Como saber quem você é

2 partes:

Olhe para dentro de si mesmoConecte-se com o seu eu interior

Neste artigo, apresentamos um programa simples chamado exercícios mentais "Quem és tu?". Não ajuda a aprender respostas para essa pergunta. Para muitas pessoas, esta questão ficou sem resposta desde a infância. Para saber mais sobre si mesmo, é importante para garantir a qualidade, sucesso e felicidade na vida.


"Quem és tu?" é um programa de exercícios mentais 20 minutos para relaxar a mente e para aprender mais sobre si mesmo. O exercício é dividido em duas partes:

  • A primeira parte do exercício é pedir ao espelho "Quem és tu?" durante dez minutos.
  • A segunda parte do exercício é "escrever notas" durante dez minutos.
parte 1
Olhe para dentro de si mesmo
1
Olhe no espelho no olho, fique em silêncio por um minuto e respirar com calma para relaxar.
  • 2
    Você vai notar que seu rosto começa a relaxar.
  • 3
    Perceber o que pensamentos vêm à mente e pergunte "Quem és tu?". Ainda olhando em seus olhos e, em seguida, por dez minutos, repita a pergunta a cada 20 ou 30 segundos.
  • 4
    Pergunte a si mesmo e observar os pensamentos de todas as direções virá à mente, em seguida, refletir sobre esses pensamentos. A chave é não fazer nada e aviso apenas relajarse- que a mente vai ser relaxado Gradualmente, respirações lentas e você vai sentir a sua barriga a cada respiração.


  • 5
    Após os primeiros dez minutos, a metade do ano é longo.
    • parte 2
    Conecte-se com o seu eu interior
    1
    Comece com a segunda parte, "escrever notas" (Por cerca de dez minutos).


  • 2
    Sente-se em uma posição confortável e começar a escrever os pensamentos que me vieram à mente durante os primeiros 10 minutos de exercício. Basta escrever o que você pode se lembrar e não se preocupar com o que você não se lembra.
  • 3
    Escrever com a mente livre, sem qualquer regra, sendo o mais aberto possível.


  • 4
    Fique com o caderno por 10 minutos, você pode escrever o que quiser ou até mesmo uma ou duas linhas. Pronto, acabou.
  • 5
    Quando você terminar de escrever 10 minutos, não re-abrir o notebook para o resto do dia.
  • 6
    Repita o exercício "Quem és tu?" apenas 20 minutos no dia seguinte. Faça isso uma vez e você vai saber quantos dias você vai querer continuar fazendo.

    • dicas

    • Antes de iniciar o exercício, desligue seu telefone celular, etc.
    • Você pode escrever todos os pensamentos que você teve nomes, pessoas, lugares, tristeza, eventos, algo que você quer fazer, o que for.
    • Fique longe de qualquer ruído indesejado, como a televisão, etc.
    • Coloque-se em um lugar calmo.
    • Ponte roupas largas e confortáveis.
    • A melhor época para o exercício é quando você acorda pela manhã.

    Coisas que você precisa

    • Isolando por 20 minutos
    • Um espelho
    • Um novo caderno e caneta
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