Como combater o vício em jogos de computador

É importante para se divertir na vida. No entanto, as coisas que você faz para se divertir pode se tornar algo que consome sua vida e criar um vício. Pode interferir com o seu trabalho e escola, as coisas que você precisa para ganhar dinheiro e sobreviver. Passe a noite nivelando-se um jogo parece divertido, mas ser um nível 50 paladino é algo que você pode colocar em um aplicativo para o trabalho ou escola? Se você está no ponto em que seus hábitos de jogo se tornar um vício, é importante dar um passo para trás e ver o que está fazendo para si mesmo.

passos

1

Examina todos os efeitos negativos que vêm de sua dependência de jogos. Estes podem ser:

• dor física.

Diminuição da capacidade física e mental.

Perda de tempo produtivo que poderia ser gasto na escola ou ganhar dinheiro.

Suas notas cair.

alterações de personalidade.

Doentio aumento de peso devido à má alimentação e falta de atividade física.

2

Fazer uma lsita honesta do que as suas prioridades neste momento. Ou seja, colocar o seu vício em perspectiva. Não faça uma lista de quais "deveria" ser suas prioridades, mas que "eles são" realmente. Se você tiver problemas decisivos que tem algo prioritário, olhe o que você fez no passado.

• Quando você tinha um trabalho a fazer, você parar e você fez ou você esperar até o último nível?
• Quando os amigos queria sair, queria ir com eles ou ficar em casa e jogar?
• Quando você levar o seu trabalho para casa, Você fez imediatamente ou você ligou o computador e jogou até o último minuto?

3

Faça uma nova lista de prioridades e, desta vez, que escreve "deveria" -estar. Lembre-se que os jogos de computador deve ser jogado em seu "tempo livre", Por isso, considero que é o seu tempo livre na lista

4

Pense sobre como você se sente quando você tenta fazer algo diferente para se divertir. Você pode encontrar a fazê-lo por alguns minutos, e depois voltar para o seu jogo.

5

Comprometa-se a fazer uma mudança para a melhoria. OK você tem um problema, juntamente com ver os efeitos dela, dá-lhe uma vantagem. Ele lhe dá uma razão para mudar e motiva a continuar.

6

Decida se você quer parar completamente ou gradualmente renunciar. Algumas pessoas não podem superar um vício, a menos que parar completamente, enquanto que para outros, pode ser pior.

7

Programa de um dia, no futuro próximo, quando você esmpezarás e se comprometer-se a ele. Se você colocá-lo para um ponto no futuro, como "segunda-feira seguinte", Você pode preparar e motivar.

8

Faça um plano para quantas horas por dia você tem permissão para reproduzi-lo muito, se você não parar completamente. Você pode reduzir gradualmente por hora, meia hora, por dia ou semana.

9

Alterar o computador para uma sala que não costuma usar. É fácil sentir-se à vontade para se levantar e ir jogar seu computador se você estiver no quarto ou no seu quarto, por isso, se você tem um outro quarto para colocá-lo, alterá-lo lá.

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Às vezes ele ajuda a usar o seu vício para ajudá-lo a parar de fumar. Se você preferir um jogo onde os objetivos são totalmente concluídas ou em uma extrema falta de forma "livre," pensar como chato, então, jogar. Fazer uma estimativa de quanto tempo vai demorar para chegar a esta fase.

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Termine suas outras responsabilidades antes de ir para o computador. Quando você chegar em casa da escola, fazer a sua lição de casa. Fazer o seu trabalho e assumir o controle das principais prioridades antes do dia de descanso.

12

Vá para a cama mais cedo. Muitas vezes, alguém viciado em jogos de computador tende a se desfazer. Tente ir dormir dia cad antes, mas não tão cedo que você permanece deitado na cama olhando para o teto. Se você vai para a cama às 5, tentar ir a 4 na noite seguinte, em seguida, 3 e 2 a noite depois que a última.

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Substitui o tempo que você levou o computador atividades mais produtivas. Você pode exercitar, ler ou fazer algo mais para estimular o seu cérebro.

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Mais sal com seus amigos. Amigos são importantes na vida: eles estão lá para apoiá-lo, como uma fonte de conselhos, e mais tarde na vida, essas conexões pode até mesmo ajudá-lo a conseguir um emprego. Além disso, caminhar ao redor da praça ou parque pode melhorar sua saúde.

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Faça isso até você chegar ao ponto onde há "você precisa" reproduzir ou sente que é sua única fonte de diversão. Quando você chegar ao ponto onde você percebe que os jogos de computador são algo para fazer em seu tempo livre, ao contrário alguma coisa para parar de fazer outras coisas, de ter feito uma grande conquista.

dicas

• Buscando apoio de amigos e familiares. Peça-lhes para ser paciente com você, enquanto você está tentando melhorar. No entanto, é importante assegurar que estes "tentando" para melhorar, não só para ganhar a simpatia.
• Considerar a contratação de um terapeuta se você sentir que é esmagadoramente difícil lidar com seus próprios amigos.

avisos

• Completamente deixar podem agravar os seus desejos, mas diminuirá progressivamente pode influenciá-lo a seguir.
• Algumas pessoas mostraram regressão dos sintomas após a interrupção do jogo. Você pode querer alertar seus amigos e famlia sobre este caso que você colocá-los irritado e arremetas.