Como evitar o vício em internet

Embora pareça que tudo navegar na web hoje em dia, há uma linha fina entre a verificar casualmente seus sites de redes sociais e têm o vício full internet. Se você perceber que você tenha perdido o interesse em outros aspectos da sua vida, porque você preferir usar seu computador, você pode ter desenvolvido um vício à internet. Felizmente, existem maneiras de superar o vício e parar de viver sua vida em frente ao computador.

passos

1

Admita que você tem um vício. Você entende que você tem um vício à internet e não a realidade evitar inútil.

2

Perceber que mais e mais pessoas em todo o mundo ficar viciadas na Internet. Você não é o único que enfrenta este problema. Cada vez se torna mais comum e mais conhecido. Não tenha vergonha, encontrar outras pessoas com o mesmo problema e ajudar uns aos outros para superá-lo.

3

Obter um passatempo ou um interesse que não está relacionado com a Internet, jogos de vídeo, televisão, telefones celulares, telefones inteligentes, jogadores ou computadores portáteis de mídia. Envolva-se com uma equipe, um clube, um esporte, uma igreja, música, dança, canto, etc. Sal a correr com um amigo ou fazer exercícios de outra forma. Ir para a cama na hora certa e descansar bem à noite. Fique a par de eventos locais em sua comunidade. Talvez haja palestras, exibições de filmes, concertos, eventos desportivos locais, sessões de autógrafos, etc. Encontre qualquer atividade que não tem nada a ver com a internet e se envolver.

4

Terminar seus estudos. Se você é um estudante, então você terminar a sua lição de casa e estudar. Isso é algo positivo que você pode fazer apenas chegar em casa. Você vai se sentir bem sabendo que você fez sua lição de casa mais cedo. Ler livros ou pesquisas na biblioteca em vez de navegar para a informação na Wikipédia. Os professores preferem usar um livro real de olhar no Wikipedia. Estudar as lições aprendidas durante o dia, se você tem um exame no dia seguinte ou não.



5

Ajuda com as refeições. Seus pais vão estar mais feliz que ajudam a fazer o jantar ou lavar pratos em vez de você bate-papo online. Cozinhar ou assar alguma coisa para a família em alguma noite. Qualquer coisa que você ficar longe do computador por um tempo vai ajudar. Além disso, ele irá aumentar a sua confiança para que possa permanecer offline por mais tempo.

6

Sair com os amigos. Planejar uma viagem para uma pista de boliche, o shopping ou a pista de gelo. Peça a um amigo para acompanhá-lo para passear com o cachorro no período da tarde. Evite locais com acesso gratuito à internet (como um café).

7

Planejando noites familiares. Em vez de assistir TV ou fazer coisas individuais durante a hora do jantar, compartilhar com sua família e jogos de mesa plano mais tarde.

8

Limite seu tempo no computador. Cuidado para não transformá-lo muitas vezes na semana. Se você tem um laptop, certifique-se de colocá-lo em algum lugar você pode se lembrar, mas não frequente. Tente manter a tampa fechada quando não estiver em uso. Quando você não pode ver o computador, que são menos propensos a usá-lo. Se você tem um computador de mesa, não tente obter ou colocar uma folha sobre ele.

9

Chama as pessoas ao invés de enviar mensagens instantâneas. Chamar um amigo e pedir-lhe para sair com você por pelo menos 3 horas por dia. Isso vai distrair a partir do computador. Eles também podem tentar fazer lição de casa juntos.

10

Use um despertador ou o temporizador. Antes de utilizar o computador define um limite de tempo (como 30 minutos). Acertar o relógio ou temporizador e não se esqueça de deixar o computador quando o tempo se esgote. Alternativamente, você pode criar um atalho para o sleep timer (pesquisar no Google por tutoriais "cronômetro".) Isso pode ser programado para desligar o computador automaticamente após um tempo pré-determinado após o tempo que é activado.

11

Não comer na frente de seu computador. Comer em um lugar separado vai ajudá-lo a se conectar.

dicas

  • Regula o seu padrão de sono. Muitas pessoas perdem o sono ao usar a internet e estraga seu padrão de sono. Isso vai beneficiar, como o ajudará a ter mais organização e auto-disciplina.
  • Faça uma lista das razões pelas quais utilizam a Internet menos tempo pode fazer você mais feliz.
  • Dez ambição em mente que você pode conseguir.
  • Sal para o parque ou praia e expor-se a natureza.
  • Lembre-se de fazer pausas para comer, dormir, ir ao banheiro e cuidar de sua higiene pessoal.
  • Se houver páginas que você anda constantemente de informações (como a Wikipedia), basta copiar todo o texto e salve-o em um arquivo ou imprimi-lo. Isso vai evitar que frequentemente usam a internet e impedi-lo voltar-se para outras páginas.
  • Desativar as notificações de e-mail, assinaturas ou qualquer outra coisa que possa chamar sua atenção na internet.
  • Pense sobre o dinheiro que você vai economizar sem a internet.
  • Se você pretende renunciar para sempre a internet, não pensar em fazer qualquer coisa com ele.
  • Cancelar a sua ligação à Internet ou se livrar de seu computador.

avisos

  • Talvez você precisa do computador para a escola, trabalho ou projeto de faculdade. Isso é bom, mas não exagere.
  • Depois de 15 minutos no computador, levantar-se e esticar para evitar a fadiga ocular e músculo. Longos períodos de tempo com as mãos em um teclado ou um mouse pode causar síndrome do túnel do carpo e outras doenças graves.

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