3 maneiras de comer pistaches

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Coma um pistachio pode parecer um desafio. Cada fruta é encerrado em um duro, escudo durável. Se você vê uma rachadura em uma borda do reservatório, usando pregos ou outra casca dura para abrir totalmente a porca de pistachio da rachadura. Se você não encontrar nenhuma rachadura visível, você pode precisar usar um martelo ou um quebra-nozes para quebrar a casca.

método 1pistácios abertos

Abra um pistachio de uma rachadura. Se houver uma rachadura no escudo, seu trabalho será muito mais fácil. Em primeiro lugar, separar as duas metades da casca para alargar o crack como você pode. Então pistácios abertos do crack. Mete prego seus polegares na fenda e puxado em direções opostas. Use os dedos indicadores para apoiar a fruta e para aplicar mais força para o shell.

Tente metade de um escudo aberto e abrir uma nova levering pistache. O escudo é robusto o suficiente para que você pode usar para abrir outra.

Faça uma rachadura em uma pistache sem fissuras. O pistache é mais difícil de abrir, se o crack é muito pequeno ou se não houver nenhum. Pistache Coloque sobre uma superfície limpa, dura, como um prato, uma bancada ou placa de estaca. Então eu bati-o suavemente com um martelo ou outro objeto pesado até formar uma rachadura no escudo. Finalmente, o uso pregar os polegares para abrir completamente a concha.

Use um quebra-nozes, se você tem isso. O Quebra-Nozes é uma ferramenta especialmente concebida para abrir cascas de noz de espessura. Coloque o pistache entre os dois braços do quebra-nozes e fecha com força para quebrar a casca.

É uma boa idéia para comprar pistache sem casca. Você pode comprar o fruto já está aberto, se desejar, e por isso vai ser um pouco mais fácil de comer. No entanto, note que os pistácios vendidos no shell são geralmente mais baratos. Além disso, é mais provável que seja orgânica.

Alguns estudos têm mostrado que, se você comer pistaches que vêm com casca, o processo de comer diminui eo consumo é reduzido em geral. Pistácios contêm de três a quatro calorias cada (menos do que quase qualquer outra fruta seca), mas pode ser fácil de comer muito se eles vêm em shell. É recomendável que você abre pistachios em seu próprio país e, por isso, são um sanduíche "consumo lento."

método 2comer pistachios

shell pistachio Chupa. Este passo é opcional, mas muitos amantes amor pistácios absorver o sal do exterior do reservatório antes de retirar a porca interior. Coloque todos pistache em sua boca e deixe sua boca absorver o sal. Tirá-lo da sua boca quando o sabor é ido.

Além disso, você pode chupar a casca depois de retirar a porca. Desta forma, você pode simplesmente cuspir o shell e descarte no final da aspiração.

Venha porca. Depois de remover o shell, Pistache pronto para comer. Você pode comer pistache cru ou adicioná-lo a um prato maior.

pistache é relativamente leve e alongado. A cor deve ser uma combinação de verde, marrom e roxo. Não se preocupe se a pele parece noz manchado e manchado, isso é normal!

Descarte as conchas em uma tigela separada. Depois de abrir cada pistachio, comer cascas de nozes e selar a eliminação. Você pode fazê-lo em sua mão, em um copo ou em uma tigela separada. Se você atirar as conchas no recipiente onde os pistácios shell será um obstáculo ao tentar comer mais.

método 3sirva pistachios

Pistácios servido em uma tigela grande. Manter uma tigela separada para as conchas. Traduz os pistácios mais difíceis para um resistente à ruptura da placa de shell.

Use pistachios em um coquetel nozes. Estas porcas são pequenos e baixos em calorias, mas têm muito sabor e nutrientes. Um punhado de pistácios pode ajudar a adiar a angústia de fome e pode ser muito útil durante a atividade prolongada. Além disso, o pistache é uma grande fonte de proteínas e fibras.

Substitua as porcas fattier. Pistácios são carregados com valor nutricional, mas contêm muito menos calorias do que nozes ricas em gordura, como nozes e macadâmia. Tente incorporar mais pistácios para a sua dieta, se você está tentando perder peso ou se você tentar ser mais conscientes de suas porcas alimentares.

A pistache contém 3 ou 4 calorias, em média. Alguns nutricionistas sugerem uma porção diária de 30 g (0,06 lb) ou cerca de 49 pistachios, que se traduz em cerca de 160 calorias. Em contraste, uma porção equivalente de nozes contém 190 calorias e a mesma porção de nozes de macadâmia contém 200 calorias.

Use pistache moído em farinha. Use um liquidificador, um almofariz e pilão, ou processador de alimentos. Você pode misturar o pó com smoothies de frutas pistachio, polvilhe em seu cereal e até mesmo usá-lo como um ingrediente em produtos de panificação. Se você planeja adicionar pistache para um smoothie de frutas, você pode deixá-los inteiros e adicioná-los diretamente para a mistura.

dicas

Para lhe dar um prêmio saboroso, pistachios misturado com iogurte de baunilha no liquidificador. Em seguida, mistura em alta durante 10 segundos.
Comer pistaches para aliviar o stress. Pistácios contêm mais potássio do que qualquer outra porca. O potássio pode reduzir os níveis de hormônio do estresse cortisol em seu corpo.