Lidar pensamentos confusos

Todos em algum momento de sua vida enfrenta pensamentos confusos e perturbadores e muitas pessoas vivem oprimidos por eles. Que está bem? Quem está certo? O que você pode fazer quando há tantos pontos de vista diferentes? Aqui estão algumas recomendações para tentar confrontar tais pensamentos.

passos

1
Primeiro, se você pensou que a ansiedade, relaxar, quer meditar, tomar uma caminhada, ler ou ouvir música.
  • 2
    Quando você está mais calmo, estudos pensar objetivamente, como se o pensamento era remota. Confusão pode ser em questões práticas (tais como a forma de corrigir alguma coisa) ou problemas emocionais ou intelectual (filosofia, política, etc.). Descobrir qual é o assunto eo tipo de processo de pensamento. O tema é o mais fácil e a primeira coisa que você tem que reconhecer. O tipo é geralmente emocional.
  • Um exemplo seria (para um estudante) Eu me sinto confuso sobre um problema de matemática difícil e, em seguida, sentir raiva ou ansioso porque você não pode corrigi-lo. A questão é o problema, o tipo é o contexto emocional.
  • 3
    Tente não se envolver pessoalmente com o tipo ou tema. Em uma questão prática de como preparar uma receita, é fácil distância, mas quando é assunto pessoal mais difícil e tentador estar envolvidos. Lembre-se, é a sua mente e você tem o controle.


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    Separar os pensamentos confusos. Você pode fazer isso mentalmente distinguir sua pessoa pensar e ver que é um processo diferente e você pode deixá-lo ir.
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    Outras coisas que você pode fazer são:
  • Tente ver a questão de outro ângulo de modo que duas formas opostas (ou mais) pode ser baseada em suas experiências pessoais, preferências e percepções. Algumas questões são insolúveis e tornar-se mais complicado, pois você cavar mais fundo.
  • A armadilha é começar a pensar que um sujeito é bom eo outro é errado, porque ambos podem estar certos, ou ambos estão errados. A confusão surge porque queremos envolver-se no assunto ou que discutir o assunto.
  • Decida se você pode resolver problemas da ficção pode ser embrulhadas sua mente. Para aquelas questões que são impossíveis de encontrar (como temas metafísicos ou religiosos), tenta obter uma idéia e deixar de lado o que você não pode provar.
  • Você nunca pode resolver o problema do problema, se é algo que preocupa você pessoalmente. Se você está preocupado com alguma coisa, você irá adicionar mais confusão para perguntar: "Por que não pode consertar algo acontece que eu?". Por favor, note que você vai tentar resolver jogar mais lenha na fogueira.
  • Considere se você pode obter informações relevantes a partir de qualquer fonte e perguntar se é uma boa fonte e por quê. Uma fonte pode ser qualquer mídia (TV, internet, jornais), Wikipedia, Facebook, etc, amigos, documentos oficiais, especialistas e autoridades sobre várias questões e também o mais questionáveis ​​como sabedoria, ideias ou tradições ou contos populares idade (com este último deve ter cuidado porque, embora você repetir muito e é muito difundida, não tem de ser verdade). fontes de conhecimento nem sempre são precisos, mas muitas vezes tomar o que queremos ouvir, mesmo que sejam idéias contraditórias e não fazem sentido.


  • Tente digitar o que você recebe. Desta forma, você se expressar e você vai ver mais claros seus pensamentos. Você pode fazer uma lista de prós e contras, de brainstorm ou qualquer coisa que vem à sua cabeça. Isso irá ajudá-lo a construir a confiança e a abandonar os pensamentos tolos.
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    Se você não pode deixá-lo ir, você muda o processo de pensamento e introduz um novo assunto, tais como a tolerância e bondade para si mesmo ou mais pedindo ativamente alguém para ajudá-lo. Você sempre pode fazer outras coisas ou para examinar o caso, mas olhar para os seus benefícios e ver se você faz bem. Considere a sua atenção para o assunto em uma consciente e quizzically como um processo positivo em sua vida, que você volta serenidade.


    • dicas

    • Não seja duro consigo mesmo, os pensamentos são pensamentos acontecem por acaso. Passam que surgem quando não estamos conscientes do que está acontecendo dentro e fora da nossa mente e no ambiente que nos rodeia.
    • Converse com alguém da sua confiança se você acha que teria ayudasen.

    avisos

    • Se você está interessado no assunto, voltará a surgir. Pensamento confuso precisa de duas coisas: a sua atenção ativo no processo de pensamento (que você ligado a ele) e, segundo o seu interesse em explorar isso, que capta a sua atenção consciente e seletiva.
    • Você não pode destruir processos ocorrem porque. Não há nenhuma maneira de proteger a mente contra a confusão.
    • Se você permitir-se para escapar da confusão distraindo a única coisa que vai fazer é ampliar a confusão quando você menos espera.

    Coisas que você precisa

    • Um notebook.

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