Como ser um excelente linebacker no futebol

Saber a sua posição. Os primeiros segundos de movimento de um linebacker pode criar ou arruinar um jogo defensivo. Você deve ter uma boa posição para uma ação rápida e decisiva, logo que o pontapé da bola é feita.

Praticar o seu primeiro passo. Um bom linebacker está constantemente a analisar a ofensiva, mas um zagueiro bom é analizándote todo o tempo. Os primeiros momentos de um jogo são críticos. Se você duvida seus primeiros passos ou dizer que direção você ainda muito cedo, uma ofensiva inteligente será capaz de tirar proveito de seu erro. Certifique-se de praticar o primeiro passo que você tire sua posição. O primeiro passo não deve ser superior a 15 cm (seis polegadas). Você deve ir na mesma direção que a bola. Utilize este primeiro passo como um fulcro como você construir a sua velocidade de reprodução.

Praticar a técnica adequada para quebrar. Os jogadores de futebol não deve pisar no campo sem a compreensão de como você pode derrubar um adversário com segurança. Má postura pode causar derrubando abalos ou incapacitantes lesões na coluna vertebral. Não fique (ou o portabalón) em risco, você deve saber o que você faz. A ação para derrubar pode ser dividido em três etapas: abordagem, de contacto e de resultados. Cada pessoa tem sua própria técnica para maximizar suas chances de levantar o portabalón em suas costas.

Melhorar a sua velocidade de reação. Este exercício melhora a sua velocidade de reação e permite que você trabalhe em sua primeira etapa. Coloque-se na posição de dois pontos e tem um amigo ou o seu treinador ficar na frente de você com a bola. Quando você iniciar o exercício, o treinador vai passar a bola à esquerda e à direita seguindo intervalos irregulares. Quando o treinador mover a bola, fazer o seu primeiro passo de 15 cm (6 polegadas) na direcção do movimento da bola tão rápido quanto você pode, em seguida, voltar para a sua posição original. Seu treinador não deve seguir um padrão, mas manter o movimento imprevisível.

Aprenda a arrastar os pés, analisar e executar. Estes exercícios melhorar a sua capacidade de reconhecer e parar de jogar um corretor. Alinhar-se cerca de 4,5 metros (5 jardas) de um amigo que corre rápido, cara a cara. Obter na posição. Seu amigo simulando receber a bola de uma altura, em seguida, começa a se mover de lado (escolhidos aleatoriamente). Siga-o para o lado, sem barrar o caminho demasiado cedo. Ao mover-se lentamente, permanecer em sua posição e use um movimento de baixo arrasto para mover em direção a ela em um ângulo de 45 graus. Mantenha seus ombros apontando para a frente. Quando você move rápido, sprints em direção à linha lateral. Sempre ficar sobre uma etapa atrás do corredor (não querem mudar de direção). Tentar forçá-lo a se mover ao longo da linha lateral.

Aprender a preencher lacunas nas peças dos corredores. É semelhante ao do ano anterior. Você precisa de outro linebacker para praticar com você. É útil para a prática de jogos onde você tem que abordar o quarterback em alta velocidade ou parar em touradas. Alinhar-se em sua posição na frente de cinco separados pela mesma distância, o que representa a linha ofensiva (cada torcedor deve estar alinhado em cada lado do cilindro central) cilindro. O treinador irá simular atrás deles e receber a bola do pontapé de saída. Em seguida, indicam o movimento da bola. Se a bola se move para a direita, o linebacker do lado direito deve mover-se rastejando à direita, fora da linha ofensiva, enquanto o outro vai preencher o vazio que é apenas para a direita do cilindro central. Quando a bola se move para a esquerda, os movimentos estarão no lado esquerdo.

Suas mãos devem ser rápido. O trabalho de um linebacker ofensiva é para evitar chegar ao quarterback ou portabalón. Para fazer isso, você vai pegar, empurrar e se eles falharem, vos caluniam. Você deve ser bom para empurrar suas mãos longe de seu caminho (se eles não podem empurrar ou agarrar, você provavelmente vai evitá-los). Stand na distância de um braço de um amigo e manter as mãos na frente do seu peito com os cotovelos junto ao corpo (como um boxeador que está em uma posição defensiva). Ter o seu amigo tentar agarrar um peito e outra vez, aumentando gradualmente a velocidade. Prática empurrar, bloquear ou bater as mãos para que você não tocar em você.

Fique na sua área. Quase todos os treinadores irão dizer-lhe isso. Se o treinador teve uma boa oportunidade em que você está alinhado com o lado direito da bola e ver que a bola se move para a esquerda, não mudar de direção e correr para a esquerda. Vários jogadas ofensivas procuram enganar os jogadores de defesa para parar espaços vazio o delito pode explorar. Se você deixar sua posição, um corredor rápido pode ser capaz de obter um lote vazio que você deixou aberto para muitos estaleiros.

Liderar pelo exemplo: ser o centro emocional de defesa e sua estrela jogador. Seja o jogador que todos os outros jogadores de defesa quer ser. Cedo atende todas as práticas. Gastar mais tempo na sala de musculação. Mantenha-se focado e ser positivo. Seus companheiros de equipe vão notar.

Ouça com atenção para o treinador. Como líder defensivo, você será responsável por transmitir as instruções do treinador para a defesa no campo. Repita o que você disse três ou quatro vezes em sua cabeça. Ele conhece cada movimento que você não tem que fazer perguntas ou preencher as lacunas em seu conhecimento com improvisações. Confie a chamada para jogar e se você ver que a linha ofensiva está alinhada de uma forma que faz com que você acha que sua defesa não é eficaz, exige um novo movimento para contrariar logicamente a nova ameaça ofensiva.

Eu sou forte, mas alegre. Sua equipe está contando com você para fazer o seu melhor e bater tão duro como você pode. No entanto, você deve manter o desporto compostura. Devido à natureza forte e até mesmo violenta desta posição, os jogadores de defesa, por vezes preparado psicologicamente "pela raiva." Eles desenvolvem sentimentos de raiva para prosseguir com mais perseverança e, finalmente, derrubar o portabalón. Você pode manipular suas emoções para obter melhores resultados, mas só até certo ponto. Nunca perca sua compostura, mesmo que os jogadores ofensivos provocá-lo com suas palavras ou comportamento.