Como ser bom em combate com os punhos: 15 passos

3 partes:

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Dicas
Avisos

Parece tão fácil nos filmes Rochosas. Você acabou de tomar as 50 visitas de direita no rosto e depois derrubar o cara arrogante Soviética com um gancho firme, certo? Error. Se você se encontra em uma situação onde você deve usar seus punhos para se defender, você vai ter que saber como dar um soco, como obter um e como lutar de forma inteligente. Se alguma vez acontecer, continue a ler para aprender a desenvolver suas habilidades na batalha de punhos.

parte 1

perfuração

Levante-se corretamente. Enfrentar o seu adversário um pouco de lado, com a mão não-dominante para a pessoa que ele luta. Se você é destro, transformar o seu quadril esquerdo em direção a seu oponente. Não vire completamente perpendicular ao seu tronco, basta ir com a sua perna não dominante e quadril. Esta posição faz de você um objetivo mais evasivo e dá-lhe mais poder em seus golpes.

Manter um centro constante de gravidade. Mantenha o seu peso sobre a perna de trás (sua perna direita, se você for destro). Se você ficar bem na frente do seu oponente, você pode quebrar facilmente. Mantenha o seu peso para trás quando você abrir as pernas perpendicular ao seu oponente e permanecer na luta.
Coloque suas mãos até a cabeça, com a mão não-dominante perto de seu olho e a mão dominante e atacar perto de seu queixo. Mantenha as mãos em punhos soltos, para que possa atacar ou defender rapidamente.

Tome um punho direito. Envolva seu polegar em torno do fundo dos seus dedos, não o punho dentro ou ao lado de seus dedos, como se estivesse segurando um inseto que você não quer para escapar. Não muito forte apertar sua mão para começar a perder a circulação, mas manter firme para dar um soco e solto, mas firme quando você está na defensiva.

Quando as pessoas se machucar dar um soco, geralmente isso acontece porque atingiu a parte errada da mão. As juntas devem atingir o seu alvo são os meios nós dos dedos de sua mão entre o indicador eo dedo médio.

Mantenha os cotovelos dobrados para dar socos em linha reta. Iniciantes dando socos descontrolada, vagamente, sem socos controle direto não são fortes. Você deve jogar uma linear e direta entre você e seu soco oponente, não um soco "redondo". Não jogar Street Fighter II e não derrubá-los alguém com ouvido tiro um fraco o seu adversário. Um soco poderoso é seu amigo.

Bons socos vêm tanto a parte inferior do seu corpo e a força do seu braço. Tomar medidas entre seus socos irá torná-los mais poderosos. Em um saco pesado, a prática dando socos que atingiram diretamente do seu corpo, em vez de a partir dos lados e fazer avançar o saco com seu bumbum como lanças quebradas pé e punho com seu atacante mão.

Aponta para os lugares macios. Se você tentar acertar suas juntas contra a mandíbula ou no rosto de seu oponente, você vai fazer mais mal a si mesmo. O centro do rosto do atacante, em particular o nariz, é o lugar mais suave e mais dolorosa que você pode bater, embora isso poderia irritá-lo. Um duro golpe para as costelas flutuantes no lado do seu oponente perderá sua respiração, o que fará com que seja difícil para continuar. Quando dupla para defender, que é onde haverá uma abertura para continuar o ataque.

Os socos na garganta, chutes na virilha e joelhos também são eficazes se você estiver em uma luta por sua vida. Se você boxeas com amigos, não jogar sujo, mas não negligenciar esses golpes devastadores se a luta é grave.

Lança ataques rápido e compacto. Não vire incontrolavelmente enquanto faz Rocky, em vez disso, você escolher os lugares e lançar tiros rápidos e precisos para atingir a meta. O vencedor de uma luta não é necessariamente o lutador que joga socos mais, mas o lutador que consegue dar mais potência com a maior força.

Certifique-se de continuar. Imagine que você bater em alguma coisa que realmente está a poucos centímetros atrás de seu objetivo e você quer bater, como se estivesse a atravessá-la.

Ele grita como um maníaco. Os artistas marciais fazem muitos barulhos ao competir ea razão é porque aumenta a adrenalina, intimida o adversário e desperta a parte bestial dentro de você que muitas vezes poderia ter escondido. É hora de deixar o Hulk e gritos.

Use mais do que apenas seus punhos para vencer uma luta. cabeçadas são a luta técnica mais subestimado. A luta vai acabar rapidamente, colocando a parte mais dura do seu corpo, a chapa dura a partir do topo de sua testa, na parte mais macia do rosto de seu oponente, ou seja, o nariz.

Em lutas desportivas formais, como boxe ou artes marciais mistas, cabeçadas são ilegais, mas se você defender alguém que luta, então não perca tempo com as regras de um esporte.

parte 2

luta

Saiba como levar um soco. Se você estiver indo para dar socos, você também deve aprender a recebê-los. Dando socos e aprender a absorver o choque vai fazer você ficar lá e resistir muito melhor, o que irá ajudá-lo a lugares abertos onde você pode usar a sua ofensiva.

Se você for atingido no rosto, tensos os músculos do pescoço, fechar sua mandíbula e mover-se para o soco. Mover para a socá-lo impede a paragem breve, e se você se mover para trás, você provavelmente vai cair. Esta técnica é difícil de dominar porque a tendência natural é querer punho de distância, mas imagine o punho é uma bola de futebol e quero dar um cabeçalho. Se o seu oponente bate no seu rosto, vai doer mais do que ele vai te machucar.
Tensos os músculos do estômago e tentar levar golpes diretamente em suas abs em vez de com lugares macios. Você deve proteger o seu fígado, tanto quanto possível, o que é abaixo das costelas flutuantes do seu lado.

Sempre ir para a frente, não recuar. Esta é a parte mais importante da defesa. Convide o seu adversário para trás em seu território e fornece o tipo de impulso de volta você vai cair e perder a luta. Seguindo em frente, onde perfurando seu oponente terá menos força e menos provável que você cair.

Isto irá expor seus lados para golpes corpo, então você deve estar atento e ter cuidado. Não deixe sua guarda.

Não param de se mover. Você terá que manter as mãos sempre viver de acordo com seu rosto quando você não jogue ativamente socos bloquear tantos tiros quanto possível, mas também precisa estar em constante movimento, com balanços e movimentos em todos os lugares, para tornar a sua cabeça é tão difícil de bater possível. Quanto mais você movê-lo, o mais difícil é para chegar ao seu rosto ou pescoço.

Mantenha seus pés sobre os movimentos como se estivesse andando sobre brasas e imaginar que o teto é um pouco acima de sua cabeça, então você tem que manter em movimento e evasão para evitar bater a cabeça contra o teto.

Entrar em forma. As lutas geralmente não duram muito tempo, mas se este for o caso, não quero ser o único que não pode durar vários minutos sem ser falta de ar. Se você é macia e suave, que vai ser difícil de ganhar uma luta.

Faça alguns exercícios aeróbicos. 30 minutos de exercícios aeróbicos de três a quatro vezes por semana deve mantê-lo em boa forma para fazer praticamente qualquer coisa.

Fazer flexões e pranchas regularmente. George Foreman ganhou o campeonato mundial dos pesos pesados, sem nunca ter colocado os pés em uma academia. Fazer flexões, pranchas e aprendeu a levar um soco. Não há necessidade de ser um fisiculturista para estar pronto e apto para lutar.

parte 3

Use sua cabeça

Evitar brigas tolas. A melhor samurai está deixando a ferrugem espada no caso. Se você quer saber se você deve lutar ou não, a resposta é quase sempre não. Evitar a todo lutas corporais custos e deve lutar para defender-se apenas como um último recurso.

Experimente e diminui a intensidade da situação antes de chegar às vias de fato. Ele fala com calma e silenciosamente para a pessoa com quem você argumentar e evitar o uso de linguagem ameaçadora ou arrogante.

Antecipar o seu adversário. Seu agressor típico vai ficar furiosa e será destro. Ambos podem ser executado em seu próprio benefício, se você manter o foco, você antecipar descontrolada perfura a mão direita e olhando para terminar a luta cedo com uma grande probabilidade de golpe e força de impacto para a garganta ou do nariz.

Acalme-se. Se você acabar em uma briga, o medo é o fator número um entre ganhar e levar uma surra. Não tenha medo de ser atingido. Sua adrenalina é tão grande que quase não sente nada até mais tarde, mesmo se você esmagar. Se você pensar sobre o quanto isso vai doer um golpe no nariz, em seguida, ele vai doer ainda mais, por isso não obcecar sobre estas coisas em uma briga. Apenas lutar.

Manter a luta fora da terra. Se você lutar com inteligência, então as chances são que você tenha morto a tiros o seu adversário com muitas impacto de alta inteligente sopra tão frustrado e seu oponente poderia tentar derrubá-lo em uma tentativa desesperada. Nunca bom para ser baixo em uma luta, para que o seu adversário vai usar o chão como sua arma.

Sempre mantenha o seu centro de equilíbrio e se mover lateralmente, longe da luta se seu oponente tentar derrubá-lo. Se você conseguiu fazer uso da palavra, protege seu rosto e considerar que puxa o cabelo, visam os olhos ou alguma outra maneira rápida para obtê-lo fora dele e fora da luta de chão.

dicas

Mantenha seus olhos sobre o seu adversário nunca. Não incline a cabeça para baixo a qualquer momento, porque você não pode ver os golpes vindo de seu adversário e que é o seu bilhete para levar uma surra.
Ao lutar, você deve sempre controlar sua respiração. Você vai durar mais tempo sem se cansar, que é basicamente o que determina o vencedor de uma luta.
Nunca usar apenas um lado, usa os dois pés e tanto taticamente.
Se você é atingido por um soco forte, ele ergue-se o melhor que puder, porque se você voltar, isso vai dar o seu adversário uma boa oportunidade para atacar golpes mais de você e não estar pronto, se você não vê chegando.
Nunca tire os olhos de seu oponente. Se você sabe que está indo para lutar contra alguém apenas entrar na sala, olhe ao seu redor. No entanto, o que você faz, não parar de olhar para o alvo, uma vez que o seu adversário dar um soco ao olhar para longe.
Tenha sempre em mente o seu entorno. Se você tropeçar e cair para trás por uma rocha, que, basicamente, vai dar o seu adversário uma mão livre para encurralar você e lhe dar uma surra completa.
Prática manter o controle de sua oposição. Uma maneira é tentar a arte marcial do Brazilian Jiu Jitsu.
Manter uma constante para o seu adversário hesita movimento.

avisos

Não lute contra a menos que você precisa. brigas pode acabar com narizes quebrados, demandas e, em casos extremos, a prisão. Apenas lutar, se você não tem escolha e você deve defender-se.