Como fazer com os pés descalços anda

Em 2001, duas irmãs deixaram suas pegadas em uma caminhada na Trilha dos Apalaches. Descalço. Surpreendentemente, os caminhantes descalços não são necessariamente emoção buscadores. Eles são melhor descritas, comparando os equivalentes pés vinho provadores. Com a prática seus pés pode ser adaptado a grande ao ar livre, e você pode experimentar caminhadas em um novo mandato. Aqui estão algumas dicas para ser um bom caminhante descalço.

passos

1
Passe algum tempo em seu jardim com os pés descalços. Ensaio sobre uma variedade de superfícies. Fique à vontade. Se você está cercado por uma área com pouco tráfego ou pouco lixo no chão você pode expandir seus horizontes.
  • 2
    Tenta interpretar as novas sensações, como tal, novas sensações. A princípio, os novos texturas vai sobrecarregar os sentidos, a coisa mais difícil para um caminhante descalço são os primeiros dez minutos. Você deve passar por um processo de ajuste. Se você não sair, tudo se tornará mais fácil.
  • 3
    Dez pés no chão. Não deixe que seus pés chutando den ou arrastar no chão. Este movimento lateral é o mais perigoso e pode causar-lhe cortes com superfícies afiadas.
  • 4


    Sempre olhar na estrada. Se você quiser ter uma boa aparência de algo fora do caminho. Quando você está andando com os pés descalços, concentre-se olhando para o chão para evitar pisar em algo perigoso. Esta prática é muito importante quando andar em superfícies rochosas.
  • 5
    Mantenha o seu peso na parte da frente do pé, os metatarsos, e não sobre os calcanhares. Tente manter mais peso na frente, dentro de seus limites de conforto. Fazê-lo, pelo menos, a maior parte da etapa.


  • 6
    Desenvolver hábitos de consciência. Você nunca deve esquecer que você está indo com os pés descalços, então preste atenção para as solas. Tenha cuidado quando você manobrar seus pés em torno de obstáculos. Não hesite em dar um passo atrás, se você não está confortável com a superfície que você acabou de pisar.
  • Ocasionalmente você vai pisar em algo afiado, apesar de ter examinado previamente a superfície. É tarde demais para tomar um passo para trás, mas rapidamente muda o peso para o outro pé. De acordo com esta prática torna-se mais suportável porque suas solas vai ser mais espessa e os músculos e tendões de seus pés vão ser mais forte também.
  • 7
    Escolha um caminho curto, com uma infinidade de variedade de superfícies em sua primeira caminhada descalço. Se uma estrada de cascalho, considerado o fim do cascalho como o início do pé. Quando terminar o seu primeiro dia, seus pés vão ser dolorido. Uma das melhores coisas sobre a caminhada é dura e elástica sentir a sensação vibrante nos pés durante os próximos dois dias quando a dor desaparece.
  • 8


    Continuando com caminhadas curtas, uma ou duas vezes por semana. Você vai descobrir que você pode ir caminhos mais e mais difícil à medida que o tempo passa. Se você pode encontrar algumas áreas com cascalho, o processo de cura vai acelerar consideravelmente. 

    • dicas

    • É uma boa ideia para ir com um amigo que é um caminhante descalço experientes. Se não for possível, tente ir sozinho e mostrar a alguém que não pratica a atividade. Não vá em um grupo de caminhada, se você não é experiente.
    • Ela está usando um par de sapatos para atravessar pequenas partes da estrada que são muito doloroso.
    • Em seus primeiros passeios, você vai gastar mais tempo do que o habitual olhando para o chão. Isso é normal, você também descobrir coisas que você não tinha visto antes. Mas ao longo do tempo não é preciso procurar muito baixo. Como seu pé está a tornar-se duro, você tem mais confiança e tensão desaparecerá.
    • Se você já teve a cera, ou água, para removê-lo, o mundo era muito mais barulhento. Talvez a primeira vez que você tire os sapatos, o mundo é muito "barulhento". É como ouvir muito barulho desconfortável. Depois de um tempo seu corpo se ajusta e você começa a ouvir a "música".
    • Se você praticar a ser uma longa distância walker, o ideal é lavar os pés no final do dia, masajees e tratá-los com um bálsamo forte. Você pode fazer o bálsamo que você mismo- partes de calor iguais de azeite e cera de abelha em um frasco de vidro no forno. Quando a cera é derretida, remova-o com óleo. Despeje o bálsamo em pequenos frascos e deixe esfriar. Você pode aplicar o bálsamo quando você vai acampar. Ou você pode usá-lo antes de ir para a cama.

    avisos

    • Consulte um profissional médico qualificado antes de tentar descalço caminhadas. Algumas condições (como a diabetes) podem causar pequenas lesões que levam muito tempo para curar ou nunca cicatrizam. Este tipo de actividade pode não ser aconselhável sob as circunstâncias.
    • Aprenda a evitar espinheiros e urtigas, para o bem de seus pés.
    • Não é recomendado para ir com os pés descalços em uma fazenda, países tropicais ou chuveiros albergue como você pode espalhar a infecção do tétano ou infecções parasitárias.
    • Cuidado com os escorpiões, cobras, formigas e outros animais potencialmente perigosos.

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