Usando um salto agulha (estiletes)

Certamente um sapato salto agulha não é todo o seu dia, mas é "o" sapato para festas elegantes e outros eventos formais. Andando em estiletes pode ser uma experiência desafiadora para um tornozelos iniciantes, mas não tenha medo, sua graça e segurança em si mesmo, inevitavelmente surgir se você ETAs determinado. Tudo que você precisa é este pequeno instrutivo! Siga os passos abaixo para aprender a andar em sapatos de salto alto.

passos

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Selecione um bom par de sapatos de salto para comprar agulha. Evite comprar saltos baratos porque eles tendem a quebrar facilmente, eles não também olhar tão bonita. Além disso, os saltos baratos pode ser extremamente desconfortável, que é a última coisa que você quer se você vai ter que andar neles durante todo o dia. Quando você está testando saltos, aqui estão algumas das principais coisas que você vai querer verificar para minimizar a dor:
  • Verifique se você olhar bem no dedo grande do pé. O sapato não deve se sentir apertado ou comprimido em qualquer área durante a caminhada. Se seus dedos se sentir pressionado contra o sapato, ele vai se sentir ainda pior após várias horas de essa pressão.
  • Verifique a largura do calcanhar. não deve ser demasiado angosto- se for, adicionar um revestimento para calcanhar. O calcanhar deve ser reforçada, mas tenha em mente que uma ponta do calcanhar de plástico devem ser substituídos com borracha para uma caminhada mais suave.
  • Verifique o centro da colocação calcanhar e arco. Idealmente, o salto do sapato deve ser centrado sob o seu próprio calcanhar e arco de seu pé deve ser plenamente apoiado pela sola do calcanhar. Se existe uma lacuna entre o local onde o arco é o sapato não se encaixa corretamente e irá causar dor.
  • Compre o seu tamanho correto. Isso é óbvio, mas às vezes um momento de fraqueza pode fazer você pensar que a compra de menores metade sapato do que você costuma usar o tamanho não importa, no entanto, lembrar que se importa!
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    Proceda com cuidado quando você começar a praticar sua caminhada. Quanto mais alto o salto, a menos estável você vai se sentir e quanto maior a chance de uma queda. Quando você está aprendendo a andar em sapatos de salto alto, levá-la lentamente no início e prática em pequenos intervalos, permitindo-lhe para descansar entre as tentativas.
  • Se você ainda não está familiarizado com andar em saltos altos, é preferível tentar saltos mais baixos antes de avançar para estiletes, com aumento de meia polegada (1,27 cm) depois de dominar todas as alturas.
  • Alongamentos antes de usar sapatos de salto alto. Isto dá a seus pés uma oportunidade para alongar e aquecer antes do estilete esticar os músculos em seu pé.
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    Inicia ficar em estiletes. Deixe-se acostumar com o que se sente para trazer os saltos em seus pés. Como é provável que o sentimento é novo e um pouco estranho, apenas ficam por alguns minutos no início, aumentando gradualmente o tempo que você detê-los até uma hora. Se isso parece muito tempo praticando, tomar o seu favorito ou fazer alguma outra coisa para mantê-lo entretido enquanto você pratica livro.
  • Você pode sentar-se, ocasionalmente, porque, em teoria, você não vai ficar assim "todos" vez que estiver em seu evento, mas tentar ficar como pisible para se acostumar com como se sente ao andar em sapatos de salto alto.
  • Recomenda-se que você está na frente de um espelho para que você possa avaliar sua postura e ajustar conforme necessário. É provável observar os gestos que seu corpo está tentando adotar para lidar com a altitude e Wade criado pelos calcanhares. Estes pequenos tiques só vai aumentar quanto mais tempo você ficar em uma posição, de modo a tentar reajustar sua posição a cada dois minutos.
  • A superfície do piso deve ser antiderrapante para evitar quedas, mas não muito arranhado ou seus saltos podem ficar presos.
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    Comece a praticar como andar em saltos. Num primeiro momento, ficar na mesma área onde você está praticando como um stand. Ande até o espelho e para trás para ver como você olha. Aperte conforme necessário, e manter as seguintes coisas em mente.
  • Caminhe com o calcanhar primeiro, único e os dedos após o término. Tem um ritmo de calcanhar dedo planta, calcanhar toe distribuir planta, enquanto a maioria de seu peso sobre o pé e dos dedos, "não" no calcanhar. Quanto mais alto o salto, mais mudou seu centro de equilíbrio, de modo que suas costas e peito são empurrados para a frente.
  • Fique em pé, mesmo que isso deixa você sentir desequilibrado. Saltos altos tendem a criar a sensação de estar desequilibrado, causando-lhe a inclinar para a frente para compensar. você não está indo para voltar a cair quando você andar para a direita porque você está ancorando o calcanhar, de modo que a direita está com confiança!
  • Coloque um pé na frente do outro. Sempre ele lida com o pé com o qual você está mais confortável e que você se sinta naturalmente inclinados a pisar pela primeira vez. Tome passos curtos e cuidadosos em vez de longas pegadas. Mantenha as pernas perto um do outro quando você anda e evitar dobrar ou inclinar a cabeça.

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    mudanças de superfície. Uma vez que você está confortável a pé onde quer que você começou, tentar andar em uma variedade de pisos (de cerâmica, tapete grosso, etc.) para ver como você se sente e aprender a lidar com as mudanças em áreas sob seus pés.
  • Fique longe de superfícies que deixam impressões como a cortiça, porque o calcanhar vai deixar marcas que são permanentes. Você também pode desafiar-se um pouco para levar as coisas como um saco, uma xícara de chá, um livro, etc. Andar pela casa e apenas se acostumar a como se sente ao mentir para fazer, corrigindo sua postura ao longo do tempo.
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    Dê um passeio fora. Acostume-se como se sente concreto, cascalho e outras superfícies exteriores. Você verá que seus saltos ficar preso ou enterrados em algumas superfícies, como grama, por isso ou evitá-los completamente ou aprender a deslizar sobre-los rapidamente usando apenas a sola do seu pé (que é uma tarefa difícil, por isso é recomendado para evitar superfícies macio, em geral).
  • Algumas superfícies exteriores que têm de ter cuidado incluem pavimentação de pedra, grades de aço, grama, terra, poços e passarelas de madeira.
  • Escadas requerem treinamento especial. Sempre cai em cada passo com um movimento lateral quando você está descendo as escadas, com toda a aterragem pé em cada passo de cada vez (calcanhar, sola e dedos). Quando você está subindo a escada só usa a única área / plano do sapato de subir escadas.
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    Vá para a sua festa de sapatos de salto alto e se divertir. Seu trabalho duro para chegar a este ponto deu os seus frutos, e agora é hora de comemorar!
  • Um truque que pode ser um novato útil na arte de usar saltos é trazer um par extra de sapatos no caso de os saltos começam a doer. Obter sapatos alterados sem ser visto no final da ocasião para que possa dançar ou ir para casa confortavelmente.
  • Tendo uma pequena bolsa para segurar discretamente sapatos é uma escolha sábia.

    • dicas

    • Existem modelos para a área fina da sola do sapato. Eles fornecem um efeito de "acolchonante" e ajudar a prevenir o pé de deslizar para frente e mash, esmagando seus dedos.
    • Aprender a andar nos saltos e roupas longas se relevante. A longa roupa como vestidos de noite e terninhos pode pegar em seus saltos e causar acidentes ou danos a roupa, por isso é importante saber como andar naquelas roupas de usar saltos.
    • Sempre estreia novos sapatos antes de tentar usá-los em uma festa, especialmente se você planeja para dançar e ficar por horas.
    • Exercícios para fortalecer seus bezerros pode ajudá-lo se você pretende usar saltos altos regularmente.
    • Ter boa postura é absolutamente vital para usar saltos exitosamente- Faça o que fizer, certifique-se manter uma boa postura em todos os momentos.
    • Praticar muito.
    • médicos especialistas recomendam que você não usa um salto que é maior do que 2,5 cm (3/4 de polegada ou uma polegada), isso permitirá que tanta graça sem cair e ferir. No entanto, os saltos podem ser maiores do que 15 cm (seis polegadas), e reconhecendo que, quanto maior o calcanhar, o que é mais difícil de andar.
    • Ele toma comprimidos para aliviar a dor com você no caso de você acabar em agonia no final do evento.
    • Varia alturas de salto ao longo do dia para um tratamento mais suave de seus pés e pernas. Deixar os estiletes de episódios curtos, como um coquetel e sempre usa sapatos baixos reserva. Recomenda-se também que apenas usar saltos do tempo.
    • Em certas comunidades ou lojas de sapatos andando aulas oferecidas em saltos altos. Investigar on-line ou pedir ao redor. Você também pode pedir a um amigo ou alguém que vende sapatos para ajudá-lo a aprender.

    avisos

    • Algumas pessoas colocam linda acima se sentir confortável em aceitar a boa aparência não é sempre se sentir bem. Para um evento importante esta atitude é bom, mas não levá-la ao extremo e considerar que é a regra para todas as ocasiões. O salto alto pode causar dor em seus pés, panturrilhas, quadris e costas.
    • Nunca você dirige em estiletes ou saltos altos de qualquer tipo. Sempre tem um par de sapatos certo para lidar com a sua cara e usá-los para lidar com.
    • O salto alto pode danificar seus pés e pernas se você não tiver cuidado. Vá ao seu médico se sentir dor como resultado de usar saltos altos. Problemas que podem ocorrer incluem trombose venosa profunda, ossos quebrados ou fraturas decorrentes de quedas, única dor (metataralgia), pele rachada e dor não identificável.
    • Não é recomendado para executar nos saltos. Você pode tentar, mas não é provável que acabe bem.
    • Nem todo mundo pode andar em sapatos de salto alto. Se você já tentou e você ainda sente dor pura ou falta totalmente a garantia de que isso vai funcionar para você, não se estresse. Há muitas alternativas de sapatos fantásticos do mundo que fazem você parecer tão bonito como sempre e não tem que ser estiletes. Dê-lhe o seu par de sapatos de salto alto para um amigo não conseguiu fazer bom uso deles e usar isto como uma desculpa para ir comprar um par de sapatos da moda com um salto de uma altura com o qual você se sinta confortável ou mesmo sem salto. Apenas não vale a pena ficar estressado por eles, se os saltos não estão funcionando para você, simplesmente não vale a pena continuar tentando.
    • Não tente sapatos novos a primeira coisa na parte da manhã ou depois de ter estado parado durante todo o dia. Seus pés vão estar no seu pior nessas ocasiões.

    Coisas que você precisa

    • salto agulha (estiletes)
    • Um lugar seguro para a prática
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