Como obter um poderoso backhand duas mãos no tênis

3 partes:Coloque-se na posição Obtendo o movimento para trás correta Obtendo o movimento certo

Um backhand duas mãos dá muito mais poder para o movimento de uma variante mão. Com a técnica correta, um jogador pode praticar maximizar a quantidade de energia que dá o backhand duas mãos.

parte 1

Coloque-se na posição

Transformar seu corpo até que esteja perpendicular ao seu oponente. Basta compreender que entregar-lhe a bola com um backhand duas mãos, colocar-se em posição girando seu corpo até que esteja perpendicular ao seu oponente. Se você é destro, tem o pé direito à frente e vice-versa para os jogadores canhotos.

Coloque as mãos em um aperto de duas mãos. Um aperto de duas mãos é essencialmente um aperto continental combinada com a mão dominante com um aperto de direito semi ocidental com a mão não-dominante.

Para os jogadores que não estão familiarizados com os apertos diferentes, segurando a raquete de frente para a parte inferior do botão com a cara da raquete na posição vertical. Cada superfície plana no punho octagonal está uma luneta numerada. Comece no topo e os números de cada bisel no sentido horário sentido até chegar a oito (que é mais perto do que seria o 11 no mostrador de um relógio). Para este aperto, Articulação coloca a base do seu dedo indicador no painel dois do centro da palma por um painel. Com a mão esquerda sobre a direita, coloque a base da junta dedo indicador e palma na moldura sete.

Reproduz esse aperto no lado oposto para jogadores canhotos.

Manter o rosto raquete em suas mãos. Mantenha suficientes dobrar os cotovelos para que a face da raquete está em uma posição mais elevada do que suas mãos. Se tiver raquete muito difundida, você deve pôr de lado o poder ao movimento.

Plante seu pé direito para a frente. Você irá transferir o poder de sua perna de volta para sua frente, como você faz a perna movimento, por isso certifique-se de ter plantado a perna para iniciar.

Este será revertida para os jogadores canhotos.

parte 2

Obtendo o movimento para trás correta

Ombros para trás. Muitos jogadores tendem a voltar para trás pelos quadris, mas você deve se lembrar de puxar o corpo para trás ombros. Para o backhand duas mãos mais poderosas, você deve puxar os braços para trás até que praticamente pode descansar seu queixo em seu ombro, que é para a frente.

Transfira seu peso para a perna de trás. Como você puxar o corpo para trás, você sente que o seu peso é transferido para a perna de trás. Não se esqueça de plantar a perna, porque, no fim do movimento, o seu peso transferido para a perna da frente novamente.

Deixe cair a raquete no "sulco". O slot está dentro de cerca de 30 cm (1 pé) abaixo da altura em que você vai fazer contato com a bola. Não mova a raquete ainda para a frente. Basta descer a raquete na direcção da ranhura, mantendo o aperto correto.

Uma vez na ranhura, a raquete será inclinado apenas para o chão em vez de para o céu. Isto é onde você quer que seja, porque como você terminar o movimento, gire os pulsos ligeiramente para cima para nivelar a raquete.

parte 3

Obtendo o movimento certo

-Se a raquete para avançar. Porque o slot é de aproximadamente 30 cm (1 pé) abaixo do ponto de contacto com a bola, você levantar a raquete para se mover. Isso permite que você exibir o poder sobre seus ombros e dar sustentação suficiente para a bola e passar através da rede.

Transfira seu peso para a frente. Como a raquete termina sua carreira com um movimento de cerco em torno de você, o seu peso é transferido para a frente novamente. À medida que expandir, você pode até esquecer a inclinar-se sobre o pé de volta.

Faça contato com a bola em torno da cintura, mesmo à sua hip frente. O lugar ideal para fazer contato com o lugar da bola de tênis é apenas após o movimento através de seu hip frente e levantar a raquete em torno da cintura. Este é o lugar onde aperto de duas mãos na raquete será perfeitamente vertical.

Manter contato visual com o ponto de conexão. Mantenha seus olhos sobre o ponto em que a bola toca a raquete quando a execução do movimento. Muitos jogadores podem desviar o olhar prematuramente do ponto de contato. Ao tentar manter os olhos neste momento para fazer o movimento, é menos provável de r no ponto de contato.

Realiza movimento sem atacando. O movimento deve ser poderoso, mas relaxado para não jogar seu peso no movimento e arremetas encaminhar a fazer contato com a bola. Este movimento deve manter as costas conjuntos relativamente estreitos e para mantê-lo para a frente. Por não atirar-se para a frente como você executar o movimento, também mantê-lo em uma posição melhor para se preparar para atacar a próxima tacada.

dicas

Manter um backhand aderência duas mãos relaxado permite que você soltar a raquete na ranhura mais facilmente e manter um movimento fluido depois de deixar a raquete.
Dê um passo em direção à bola é importante. Certifique-se o ponto onde seus contatos raquete a bola está na frente de você, e não para trás.
Se você estiver indo para bater para além da linha de base, girar a raquete no chão quando caiu na ranhura. Tome um curso longo significa que sua raquete está apontando ligeiramente para o céu para fazer contato, então quando você incline-o ligeiramente em direção ao chão, soltando suas mãos, vai corrigir isso e fazer o contacto durante a raquete é vertical.
Comece batendo suavemente e depois aumentar o ritmo gradualmente até que você acha que você está batendo com a maior força possível. Isso vai demorar um pouco, por isso verifique se você é consistente antes de adicionar uma taxa mais elevada.
Se você estiver indo para bater a bola na rede, tente deixar cair a raquete para baixo na ranhura. Flexione os joelhos um pouco mais, quase como se você está começando um agachamento. Isto irá criar mais elevador em movimento de modo que a bola através da rede.