4 maneiras de jogar ténis

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regras Domina Saiba os traços de tênis básicos Dominar os cursos avançados Joga tênis outras formas

Você sempre quis aprender a jogar tênis, mas não sabe por onde começar? Gosto de ver jogar Rafael Nadal ou Maria Sharapova? Jogando o tênis é uma ótima maneira de ganhar força, velocidade e fitness, bem como uma forma divertida de passar o tempo com os amigos ou a família. Siga estes passos para aprender a jogar tênis.

método 1

regras Domina

Conheça a pontuação no tênis. O tribunal é composto por jogos, mangas ("conjuntos") E festas. Tradicionalmente, eles devem ganhar 6 jogos (ou em alguns casos especiais 7) para ganhar uma manga e deve ganhar 2 de 3 mangas para ganhar um jogo. Isto é o que você deve saber:

Cada jogo começa com 0 pontos ("amor") Em ambos os lados. O primeiro ponto é chamado de 15, o segundo 30, o terceiro 40. Se o primeiro jogador ganha 40 pontos e seu adversário tem 30 ou menos, então você pode ganhar o jogo se ganha o próximo ponto.
Se ambos os jogadores têm 40 (3) pontos, então é dito "igual" ("diabo") E deve continuar jogando até que um jogador recebe uma vantagem de dois pontos.
Manga deve ganhar dois jogos, por isso, se você e seu oponente jogar com uma pontuação de 6-5 (ganhou 6 jogos e seu oponente 5), então você deve ganhar o próximo jogo para ganhar 7-5 manga . Se o seu adversário ganha o jogo novamente ser igual em 6-6 e deve desempenhar um desempate para determinar quem vence a manga.

Domina o campo. Antes de começar a jogar, você deve entender o projeto do campo de ténis. Isto é o que você deve saber:

O campo de ténis tem dois separados por uma rede nas laterais do meio. Todos ténis tem dois lados: o lado direito (em Inglês chamado de lado "diabo") E a esquerda (em Inglês chamado de lado "anúncio".)

O tribunal tem pistas de ambos os lados e se um jogador acerta a bola no beco do seu adversário em um jogo de um em um ("solteiros") Perde um ponto.

O tribunal tem um direito e um serviço de gaveta gaveta esquerda. O objetivo do servidor está servindo a bola na caixa de serviço no lado oposto do adversário. Portanto, se o servidor estiver parado no lado direito da quadra, você precisa servir a bola no serviço de gaveta direita de seu oponente.

O espaço no qual pode mover cada jogador é delimitada pela linha de fundo, na parte inferior do campo e as linhas individuais em cada lado do mesmo. A bola deve cair em ou dentro dessas linhas opostas jogador durante a troca de golpes após o serviço ("rali") Para que ponto é considerado.

Serve a bola. Comece por estar no lado direito do campo atrás da linha e serve a bola para a caixa em toda a rede diagonal para a sua posição. Você tem duas oportunidades para executar o serviço. Se você não executar o serviço na primeira tentativa, ocorre uma falha ("falha"), Se você não tiver sucesso na segunda tentativa, ele é chamado de falha dupla ("dupla falta") E você perde o ponto e deve passar para o lado oposto da quadra.

Se a bola bate na rede e, em seguida, salta para fora da caixa de serviço, em seguida, permitiu ("deixar") Jogue o ponto novamente. Se ele bate na rede e, em seguida, saltar para o seu lado ou fora da caixa de serviço no outro lado da rede, ele está faltando.

Jogar até que alguém ganha um ponto ou cometer um erro. Quando a bola cai no tribunal, mas a outra pessoa não pode retornar, o jogador que jogou a bola ganha um ponto. O erro ocorre quando a bola cair fora dos limites da quadra ou quando ela bate na rede e vai para o outro lado.

O vencedor recebe primeiro ponto 15. O perdedor do primeiro ponto continua a 0 ("amor".) Se o servidor ganha, a pontuação é 15"amor". Se o jogador retorna recebe o ponto, a pontuação é "amor"-15. a pontuação é sempre disse primeiro servidor.

Jogar o próximo ponto. Mover-se para o lado esquerdo da quadra. Serve a bola e tocar o ponto. A pontuação segue com 15, 30 e 40. A primeira pessoa a exceder 40 pontuação dois pontos ganha o jogo.

Se ambos os jogadores estão empatados em 40-40, então eles são iguais ("diabo".)

O jogador que ganhar o próximo ponto tem uma vantagem ("adicionar".) Se o jogador ganha mais um ponto, então você ganha o jogo.

Se o jogador não pode ganhar o ponto de vista, a pontuação torna-se igual. O jogo não é sobre até que alguém ganha o ponto de vista e, em seguida, o ponto de vencimento.

Jogar um novo jogo. O adversário serve a bola a partir do lado esquerdo.

Continue jogando para ganhar manga ou até que o desempate.

Jogar o tiebreak se o resultado é 6-6. Veja como:

Comece o jogador que não servem no último jogo. O jogador serve uma vez.

O adversário, então, serviu duas vezes. Durante o resto do desempate, cada jogador serve 2 pontos.

O laço termina quando um jogador atinge 7 pontos e tem uma vantagem de 2 pontos sobre o seu jogador rival. Se o jogador chega a 7 pontos, mas o outro jogador tem 6, então o jogo continua até que um dos dois jogadores recebem uma vantagem de 2 pontos sobre o seu adversário.

Reinicie a contagem para iniciar o segundo turno. Jogar a segunda perna da mesma maneira como o primeiro.

Continue jogando até que alguém ganha de Março de 2 mangas. O vencedor de dois conjuntos ganha o jogo. Em jogos de tênis profissional, as mulheres devem ganhar 2 de 3 mangas para ganhar o jogo, enquanto os homens devem ganhar 3 de 5 mangas para o mesmo. Mas os jogos de tênis recreativo e de ensino médio, normalmente você ganhar 2 de 3 mangas.

método 2

Saiba os traços de tênis básicos

Agarrar a raquete. O aperto básico de uma raquete de tênis é a "aperto continental"Onde a raquete da mesma forma que sostendrías um martelo, com a base do dedo indicador na primeira bisel de junta da raquete é realizada, colocando o "V" formado pelo polegar eo dedo indicador na parte superior da alavanca. Para os canhotos, a junta deve ser no quarto painel. Embora um aperto que se encaixa melhor saques e voleios, é uma boa maneira de começar.

Como você melhorar o seu jogo, você pode usar o aperto aperto oriental ou ocidental, que pode ajudá-lo a ganhar mais força com os seus arremessos.

Posicione-se para bater a bola. O mais importante para um golpe ou um fundo de vôlei (na verdade, qualquer acerto pontapé diferente) parte é a posição do seu corpo para que você pode voltar e acertar a bola. Se você acertar a bola, mas ficar plantado, você não pode dar tempo ou você não pode usar suas habilidades em seu favor.

No tênis você tem que usar os pés muito. Da antecipar muitos pequenos passos enquanto a bola para que você possa confortavelmente transformar a raquete e bater a bola.

Naturalmente, haverá momentos em que tudo o que você pode fazer é tomar a raquete e quer bater a bola no tempo. Mas sempre que você possivelmente pode, fazer um esforço para posicionar antes bater a bola, de que maneira você irá melhorar o seu jogo.

Ele dá um golpe frontal. Primeiro dê a raquete com a mão dominante, como se estivesse a apertar as mãos. Aqui está como fazê-lo:

Dê um passo para frente com o pé do lado não dominante. Rode a cintura e empurrar seu braço dominante volta a virar a raquete de suas costas. Você precisa gerar a força do braço de aceleração. Vire-se para um lado, para que os pontos de ombro na direção onde você quer ir a bola.

Impulsiona todo o braço para a frente para bater na bola. Não vire o quadril. Bater a bola com o centro da raquete, que é a "sweet spot" da mesma.

Tome a raquete para o seu corpo em direção ao ombro oposto. Este movimento é chamado. Raquete no final deve virar para cima, para gerar força suficiente e que a bola passa através da rede. Se você virar a raquete para o seu corpo e termina no outro lado, em vez de em seu ombro, a bola bateu na rede.

Enviar um revés. O backhand de duas mãos é o mais fácil de dominar. Aqui está como fazê-lo:

Tome a raquete com a mão dominante como se estivesse levando um martelo. A mão dominante deve estar localizado perto da parte inferior do punho da raquete.

Agarrar a raquete com a mão não-dominante, colocando-o na mão dominante no punho da raquete.

Rode a cintura e mover a raquete para trás por sua mão não-dominante. O braço dominante deve olhar para a rede. Vire-se para um lado, para que o seu ponto de ombro para onde você quer ir a bola. Flexione os joelhos para gerar mais força.

Rode a cintura e usa a força no braço não dominante para enviar a bola sobre a rede. Ele pega a raquete no ombro não dominante para completar o movimento.

Para fazer um backhand com uma mão, fazer o mesmo, mas apenas com a mão dominante. Flexione os joelhos para gerar mais energia e bater a bola com o centro da raquete, da mesma forma que você faria com o backhand de duas mãos. Se você pode dominar este golpe, você pode gerar uma grande quantidade de força, mas é difícil de fazer com precisão.

Aprimorar o seu serviço. Fique atrás da linha de base, perto do centro da quadra com sua parte dianteira do pé não dominante. Segurar a raquete com a mão dominante. pontos do ombro na direção que você quer ir serviço. Você pode devolver a bola para a estabilidade. Isto é o que você deve fazer a seguir:

Jogar a bola com a mão não dominante. Jogar a bola para a frente um pouco acima de sua cabeça. Ao mesmo tempo que você jogar a bola, empurra a raquete para cima e colocá-lo atrás de seu ombro dominante.

Dobre para trás na cintura e dobrar seus joelhos.

Acertar a bola. Use a força do seu braço combinado com o poder explosivo que você começa a endireitar as costas e joelhos para empurrar a bola sobre a rede. A bola deve cair na caixa de serviço que é diagonal para a sua posição.

Vê esse movimento como se bater a bola no topo do seu arco, como se você se estenderá ao longo de uma cerca para enviar a bola para o outro lado, a criação de um arco que empurra a bola para a frente.

Aprender a dar um voleio. Aqui está como fazê-lo:

voleio de forehand: segurar a raquete com a mão dominante. Acertar a bola antes de tocar com um movimento descendente. Gire o cotovelo para o umbigo e manter um raquete aberto.

voleio de backhand: segurar a raquete com a mão dominante com as costas da mão voltada para a rede. Empurre a raquete para dentro e para baixo, como se estivesse empurrando alguém com o cotovelo do braço dominante.

Retorna o serviço. Para retornar o serviço, estar no lado do campo diagonal para a gaveta onde o seu adversário serve. Você pode ficar atrás da linha e obter um pouco para dentro da rede para um segundo serviço.

Segurar a raquete com as duas mãos. A mão dominante deve estar na parte inferior da pega. Segurar a raquete com as duas mãos permite executar rapidamente de volta quando o serviço vem até você.

Olhe para o serviço e tentar antecipar onde a bola vai parar. Quando você ver onde a bola vai, mover rapidamente para implementar um retrocesso ou um golpe frontal.

Se a bola é muito rápido para dar um bom backhand, leva a raquete e bloqueia a bola para mantê-lo no jogo.

método 3

Dominar os cursos avançados

Ele dá um alto sucesso. A alta tiro é um tiro onde o outro jogador abrange a bola acima da cabeça e você apontar para enviar duro para o lado dele, por isso é quase impossível voltar. Para dar um overhand perfeito, ele trabalha com os pés para posicionar-se para que a bola cai para a direita na frente de você, como você faria se você fosse dar um bom serviço. Faça como um serviço normal. Isto é o que você faz:

Segurar a raquete atrás de sua cabeça para esfregar suas costas com sua mão dominante e apontando com a mão livre.
Quando a bola está em uma boa altura (como você para dar um bom serviço), dar força com a certeza de que você passar a rede, da mesma forma que você faria com um serviço.
A alta soco gera grande força. Você pode bater a bola diretamente para o seu adversário ou para o lado oposto da quadra, então não há tempo para recebê-lo.

efeito de rotação Dale ("topspin") Para seus tiros. Dê ao seu efeito de rotação cursos podem ajudá-lo a fazer a bola saltar mais alto e mover-se mais rápido. Para usar a rotação, não bater a bola com o centro da raquete, mas usa a raquete para bater a bola de um lado e, em seguida, na parte superior, de modo que a bola vez em um arco para cima em vez de mover on-line em linha reta. Você deve usar seu frontal rotação sopro e em sentido inverso, mas não em voleios.

Aprender a dar a rotação da bola você pode ajudar "incluir" a bola por cima da cabeça de seu oponente. Para fazer isso, bater a bola alta o suficiente para que você pousar em tribunal do seu oponente com rotação suficiente para saltar sobre sua cabeça e vencê-lo impossível.

Adicionar o efeito de corte ("fatia") Ao seu repertório. O efeito do corte é uma habilidade que lhe permite mudar a direção da bola, dar efeito e retardar, muitas vezes criar um impulso suficiente para a bola "morre" na quadra do oponente antes que ele tenha a chance de alcançá-lo. É particularmente eficaz se você é contra a rede e seu adversário está na linha de fundo e não há tempo suficiente para alcançar a bola, quando os cortes apenas acima do seu tribunal. Veja como:

Acertar a bola abaixo e não acima, com Movimento da Justiça para voltar atrás.

Terminar o golpe balançando a raquete para cima, acima do lugar onde a bola estava quando o golpe.

Dobre os joelhos e desça um pouco para ajudar a bola a se mover na direção certa.

Utilize este lançamento a recuar tiros quando você está perto da rede ou para surpreender seu oponente metade de uma troca de golpes em que ele não tem tempo para reagir.

Aprenda a ler movimentos do seu oponente. Para realmente dominar o tênis, você tem que entender que existem dois jogadores iguais. Para vencer, você tem que tirar proveito das fraquezas do seu oponente e não permitem que você use seus pontos fortes. Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer:

Muitos jogadores, especialmente os novatos, são mais confortáveis com qualquer um golpe frontal ou o inverso. Se você perceber que o seu adversário tem um backhand fraco, ele continua a bater a bola ao seu backhand para impedir isso. Você pode até mesmo servir para receber a bola com um backhand ou um golpe frontal.

Muitos jogadores odeiam ou amam a rede. Se o seu adversário odeia rede e perder mais pontos que se aproxima, em seguida, lança bolas curtas e fazer abordagens que puder. Se ele vai para a rede sempre que o tempo permitir, envia a bola para a linha de fundo para que você não tem a chance de subir.

Saber serviço do seu oponente. Você tem um serviço longo e profundo? Se assim for, não se esqueça de ficar na linha de fundo para uma chance de devolver a bola. Será que funciona sem problemas e tiro é só apertar o meio da caixa de serviço? Se assim, mover-se perto da extremidade da caixa de serviço. Não há necessidade de ficar muito para trás.

Estuda o estado mental de seu oponente. Não deixe que o seu adversário que você vê perturbado, ou poderia usá-lo. Mas se você ver que o seu adversário é cada vez mais perturbado e começa a falhar mais tiros, acelera o seu jogo, então você pode ganhar antes que ele possa se recuperar mentalmente.

método 4

Joga tênis outras formas

Double Play ("dupla".) Para jogar duplas duas equipes com dois jogadores em cada formulário. regras de pontuação são os mesmos eo campo é usado da mesma forma, exceto para os becos de ambos os lados da quadra, que dobra são válidos, ao contrário dos jogos um contra um, onde se a bola bate no linhas becos o tiro é invalidado. Em duplas, cada jogador ainda deve bater a caixa de serviço em frente e certifique-se a bola bate dentro dos limites da linha de fundo e becos.

Em duplas, normalmente um jogador serve enquanto seu companheiro está na caixa de serviço oposto na outra metade da quadra. Se o jogador serve a partir do lado direito do tribunal, o seu parceiro deve ficar no meio da caixa de serviço no lado esquerdo do campo, criando uma linha diagonal entre os dois jogadores.
No lado do serviço, o jogador que serve continua a se mover para trás e para frente em direita e esquerda da quadra após cada lado do ponto, enquanto o seu parceiro se move para trás e para frente entre as duas gavetas de serviço.
No lado do corredor, o jogador muda de direita para a esquerda, apenas movendo para cima e para baixo, dependendo se você obter o serviço ou se ele fica perto da rede. Por exemplo, se o jogador da equipe receptora estava em pé perto da linha de base direito a receber o serviço, elevaria a caixa de serviço certo para o próximo ponto.
Geralmente, o jogador da equipe de recepção, que está perto da rede não é muito próximo a ele, mas mantendo os calcanhares na linha de fundo do seu serviço de gaveta.

jogos dobro canadenses. As duplas canadenses é jogado por dois jogadores em um time e outro. A única variação entre as duplas canadenses e duplas tradicionais é a equipe com dois jogadores podem enviar a bola apenas dentro das linhas do jogador de solo, enquanto a pessoa sem uma equipe pode bater a bola dentro das linhas dos dois jogadores adversários , então você tem uma pequena vantagem para recompensar a falta de parceiro.

dicas

Mais importante ainda, se divertir quando você jogar tênis!
Depois de dominar os traços de tênis básicos, você pode aprender a abraçar a bola, dar choque de alta e dar voleios.
Seja paciente como você aprende. As pessoas passam a vida inteira aperfeiçoando os traços e estratégias de ténis. Seu jogo continua a melhorar ao longo do tempo.
Quando você se sentir confortável com suas habilidades básicas, em busca de um campeonato de tênis dentro de sua comunidade. Você vai conhecer pessoas que amam o esporte, tanto quanto você e pode comparar seu nível com a concorrência.

avisos

Se você machucar o cotovelo, antebraço ou pulso depois de jogar ténis, coloque uma bolsa de gelo sobre o ponto sensível para a dor. Descansar por um dia para que os tendões têm tempo para se recuperar.
Não praticar em casa ou um lugar com um monte de pessoas- você pode machucar alguém, quebrar sua raquete, janelas danificadas, paredes, etc.