Como balançar um taco de golfe: 13 passos (com fotos)

4 partes:

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Segure a vara Fique na posição Aprender os movimentos corrigir erros no balanço

A chave para um balanço perfeito do golfe podem ser encontrados em aperfeiçoar o básico. É preciso muita prática e repetição para desenvolver postura, posições e os ângulos ideais que fazem um balanço perfeito. No entanto, uma vez que você aprendeu o que funciona melhor, acabará por se tornar parte de sua memória muscular. Com bastante prática o seu swing, deixou gancho e gancho de direita de ser perfeito tee (Cursos de Suporte), eles já não ameaçam o seu jogo.

parte 1

Segure a vara

Determinar a sua mão dominante. A maneira como você segurar a vara e você ficar ao lado tee Ela é determinada pela sua mão dominante. Normalmente, a mão que você escreve ou submeta um garfo é a sua mão dominante, embora algumas pessoas são ambidestro. Sua mão dominante também vai determinar se você usa varas de lateralidade.

As varas são feitos especificamente para a direita ou jogador canhoto, por isso é importante para garantir que tem o conjunto correto.
Se você é destro, você vai ficar à esquerda do tee e irá manter a sua mão esquerda para mais perto do fim do aperto stick (identificador). Sua mão direita deve ser mais perto de onde a alça encontra a vara para o chão.
Se você é canhoto, fique à direita tee e manter a sua mão direita mais perto da extremidade do cabo.
Sua mão dominante vai orientar seu balanço do início ao fim, semelhante à forma como você mover um taco de beisebol.

Mantenha as mãos perto. Segure um clube de golfe não é como segurando um taco de hóquei, onde as mãos são separados à distância entre os ombros. Em vez disso, suas mãos devem estar perto, tocar e ligeiramente sobrepostas ligeiramente.

Comece por colocar a mão não-dominante em um aperto confortável, perto da extremidade do cabo da vara. Se você é destro, isso vai significar dar a sua mão esquerda um taco de aperto confortável e seguro.

Mantenha a ponta do seu polegar pressionado firmemente contra a vara, não contra os outros dedos.

Enrole sua mão dominante em torno do punho do morcego, um pouco além de onde termina o aperto da sua mão não-dominante. O dedo mínimo de sua mão dominante deve apenas se sobrepor ao indicador de sua mão não-dominante.

Envolvendo os dedos da mão dominante em torno do punho e deixe os dedos médio e anelar se sobrepõem ligeiramente o polegar da sua mão não-dominante.

Pressione o polegar da mão dominante na ponta dos dedos de sua mão dominante, assegurando os dedos de sua mão não dominante sob o aperto da sua mão dominante.

Teste a sua aderência. Se você está inseguro sobre como colocar suas mãos na vara, faça um teste. Você pode fazer isso antes de colocar-se na posição e postura correta apenas para testar sua aderência do bastão, e sua amplitude de movimento com a aderência.

Bate uma bola (sem usar toda a sua força) só para ver que tipo de controle que você tem.

Suas mãos devem ser confortável, mas segura. O clube deve fazer contato com a bola e causar-lhe dor sem você escorregar fora de mão.

Se suas mãos ou dedos são desconfortáveis ou se deslizar a vara, você tem que ajustar uma ou ambas as mãos até que a vara é adequadamente em suas mãos.

parte 2

Fique na posição

Estar no tee. A mão dominante que você usou para prender também determinar como você vai ficar no tee. É muito semelhante à forma como você parasse na placa para jogar uma bola de beisebol, a menos que você é ambidestro (caso em que você deve optar por postura e aderência que você é mais confortável).

Se você é destro, ficar à esquerda do tee com o pé esquerdo mais perto do verde.
Se você é canhoto, fique à direita tee com o pé direito mais perto do verde.

Plantar seus pés no lugar. Quando estiver em pé no tee com o lado não dominante mais perto do verde, você tem que plantar os pés no lugar. Seus pés encalhou ajudar o seu corpo de modo que o seu swing pode se conectar com a bola da forma mais forte (mas controlada) possível.

Mantenha distância que os separa seu pés ombro.

Apoiar o seu peso no centro de seus pés.

Certifique-se de seus ombros estão alinhados com os pés encalhou seu corpo e apontar seu balanço de forma mais eficaz.

Imagine uma linha reta desde o tee para a bandeira no verde. Ajuste os pés conforme necessário para alinhar o seu swing para que seus pés estão mesmo e quase tocar essa linha imaginária.

Flexione os joelhos para alinhar o bar. Enquanto você estiver em pé na posição, fazer a cabeça do taco bate no chão logo atrás do tee. Você pode ser tentado a dobrar as costas para colocar a vara no lugar, mas é importante usar os joelhos (não o de volta) para alcançar este objectivo.

Mantenha as costas o mais reto possível.

Estenda os braços, mas não deixe que os cotovelos estão completamente em linha reta.

dobre seus joelhos ligeiramente para alinhar a cabeça do taco com altura adequada e ângulo para bater na bola.

Deixe seus quadris empurrado para trás ligeiramente, mantendo o tronco para a frente.

parte 3

Aprender os movimentos

Praticar o seu swing costas ou backswing. Uma vez que você praticou as posições, você está pronto para abordar o tee e realizar um balanço completo. o backswing É o que prepara o tiro, que termina no balanço para baixo ou downswing e conclusão do movimento. O seu swing de golfe deve formar um círculo perfeito do início ao fim.

Leva o clube de volta lentamente. A chave é manter o controle durante todo o swing.
Gira ombros para estabelecer uma backswing direita.
Deixe os quadris girar um pouco com você, mas não muito. Os quadris devem girar apenas cerca de metade da distância que seus ombros girar.
A vara deve estar no topo de sua cabeça e mais ou menos paralelo ao solo no ponto mais alto backswing.
O cotovelo de sua mão não dominante deve formar um ângulo de 45 graus quando a vara é elevada à backswing.
O antebraço de sua mão dominante deve ser paralela à sua coluna na backswing, pouco antes do início downswing. Isto irá melhorar a potência e precisão de seu tiro.

aprimorar sua downswing. o downswing Ele lhe dá o poder de seu tiro. Comece com a vara paralelo ao chão e ainda segue o mesmo caminho que você fez para trazer a vara para backswing.

Mantenha o braço não dominante em linha reta ao longo da downswing para garantir que você siga o mesmo caminho que o backswing. Isto irá melhorar a sua precisão e força do seu tiro.

No downswing, excursão quadris com os ombros ligeiramente. Joelho e quadril esquerdo deve girar sobre o pé esquerdo (se você estiver diestro- o oposto se aplica para os jogadores canhotos).

Sua mão esquerda deve endireitar como o seu lado direito para avançar para bater na bola (se você estiver diestro- o oposto se aplica para os jogadores canhotos).

Coordena a mudança de peso e da velocidade do seu braço. Se a velocidade do seu braço está abaixo da mudança de peso ao girar e balançar, a bola vai acabar jogado na direção errada.

Concentre-se em fazer contato. à medida que o downswing ir para a bola se aproximando rapidamente, é importante para manter seus olhos sobre ele na tee. Isso é para garantir que o clube faz contato e acertar a bola na direção desejada da viagem.

Aponte o disparo de modo que a bola toca o centro da face do taco. Isto lhe dará um tiro direto e preciso.

Se você estiver indo para bater no meio da face do taco, você deve ter um sentido mínimo de toque. Se você tem uma sensação de ardor em suas mãos, você está fazendo contato tanto com o calcanhar ou o dedo do pé da face do taco.

Certifique-se de mover a bola com o corpo inteiro, e não apenas braços e mãos. Isto irá maximizar o poder por trás seu balanço quando o clube faz contato com a bola.

Continua com a realização do movimento. Esta é a amplitude de movimento que faz com que o pau depois de bater a bola para jogá-lo do tee. É importante trabalhar na conclusão do movimento, porque ele vai ajudar a garantir que o balanço tem tanto poder por trás dele quanto possível, dando uma maior tiro à distância. Uma boa conclusão do movimento também vai ajudar a reduzir as chances de que a bola sai do campo, uma vez serve o tee.

A cabeça do taco deve continuar além do ponto de contato para cima do seu ombro.

Os braços devem estar completamente estendidos para a realização do movimento, mas deve começar a balançar para trás para dentro (em direção a seu corpo).

Virando-se para começar a conclusão do movimento, o joelho direito deve sobressair ligeiramente para dentro em direção ao joelho esquerdo, enquanto a perna esquerda permanece em linha reta (o oposto se aplica se você é um jogador canhoto).

Mantenha as mãos baixo após a conclusão do movimento para reduzir a altura da trajetória da bola. Tente terminar o balanço com as duas mãos na altura dos ombros ou abaixo dela.

parte 4

corrigir erros no balanço

Concentre seus pensamentos. Até este ponto, você deve ter uma sólida compreensão de como posicionar o pau e seu corpo para terminar um swing de golfe perfeito, mas um componente igualmente importante é o que você pensa e sente no momento do balanço. Qualquer jogador irá dizer-lhe que uma grande parte do seu desempenho depende do seu estado mental quando bater a bola, de modo a tentar focar a sua mente e se concentrar na tarefa em mãos você.

Pense sobre a sua posição e sua postura, alinhando seu tiro, mas não ao mesmo tempo realizar o swing.
Quando você está na posição, respirar profundamente algumas vezes para limpar sua cabeça. Não pense em qualquer coisa, exceto o tiro que você está prestes a executar.
Use os breves segundos antes e durante o próprio disparo para apresentar um tiro perfeito. Confie em sua memória muscular para a prática de posições e a conclusão do movimento, porque pensar sobre onde eles devem ser a sua mão ou cotovelo no tiro só fazem você falhar.

Impede o tiro torna-se um gancho de esquerda. Este tiro faz com que a bola se mover em uma curva acentuada para a esquerda. Isso muitas vezes causar a bola a perder o controle e desviar do seu caminho. Seu tiro devem, idealmente, bater a bola diretamente para o centro da face do taco.

Os ganchos de esquerda são geralmente causadas por fechar o clubface muito cedo.

Feche o taco meios girar anti-horário (para a direita golfista entregue), o que torna a trajetória da bola ir em um ângulo à esquerda do centro.

Uma causa comum para ganchos de esquerda é que o tronco se transforma muito rápido.

Tente manter seus polegares em um ligeiro ângulo para baixo para corrigir um gancho de esquerda. Isso ajudará a tornar o taco mais lentamente fechar o contato, o que vai lhe dar um tiro reto.

Evitar jogar um gancho de direita com a bola. Um gancho de direita é o oposto de um gancho de esquerda. Este tiro faz com que a bola faça uma curva acentuada à direita, novamente causando-lhe a perder o controle e se desviar. Mais uma vez, um tiro perfeito deve bater a bola diretamente para o centro da face do taco sem se virar para um lado ou outro.

Os ganchos de direita são geralmente causadas por abrir o clubface no ponto de contato.

Abra o taco significa que os passeios clubface no sentido horário (para um jogador destro), o que torna a trajetória da bola, inadvertidamente, ir em um ângulo à direita do centro.

Uma causa comum para ganchos de direita é que a parte inferior do corpo se move mais rápido do que o topo.

Tente manter os polegares em um ângulo ligeiramente para cima no downswing e a realização do movimento para corrigir um gancho direito.