3 maneiras de ampliar seu burro

3 Métodos:

Conteúdo

Dicas
Avisos
Relacionados

Exercer o seu corpo Mudar suas roupas Fazer uso de técnicas de aumento

Se o seu rabo é pequeno, você pode querer que você encontrar técnicas para aumentá-la. Use calças apropriadas, fazer certos exercícios e ajustar seu peso pode ajudar a aumentar o seu rabo alguns tamanhos. É possível aumentar a traseira, você só tem que seguir os passos abaixo.

método 1

Exercer o seu corpo

Mude a maneira como você anda. A maneira como você se move pode realçar ou esconder diferentes partes do seu corpo. Jogar os ombros para trás e arquear as costas inferior. Isso também fará com que seu olhar da extremidade mais proeminente, também fazer o seu torso parecer mais magra e maior seu peito.

Imita a forma como os modelos de andar passarela. Imagine que há uma linha reta ao longo da estrada na frente de você e logo abaixo do umbigo, no centro, entre seus pés. Quando você dar um passo, mover um pé na frente do centro do seu corpo, que a linha imaginária. Em seguida, coloque o outro pé em frente do primeiro. Continue caminhando desta forma, um pé sobre o outro e contraia os glúteos.
Para enfatizar ainda mais as suas curvas com uma arrogância feminina, siga as etapas no artigo "Como caminhar como uma diva".

Trabalhar seus glúteos. Você pode fazer seu redonda bunda olhar e maiores para fortalecer as nádegas. Tente fazer estes exercícios pelo menos 3 vezes por semana para que você possa ver os melhores resultados:

arco de volta. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os braços em seus lados. Levante a sua volta para o teto, então reduzi-la. Faça 3 séries de 10 repetições.

squats. O melhor exercício para expandir o seu rabo é o agachamento completo. Fique em pé com os pés até os ombros e os braços estendidos na frente de você. dobre lentamente os joelhos até que você faça um ângulo de 90 graus mantendo as costas retas, em seguida, retornar à posição inicial. Faça 3 séries de 20 repetições.

você stride. Fique em pé com os pés na altura do ombro. Mantenha a perna para trás e flexione a perna dianteira direita a andar. Voltar à então alterna com a outra perna posição de partida. Faça 3 séries de 20 repetições

Fazer back pontapés. Ficar em uma perna. Com a perna que você levantou, chutar para trás até que a retaguarda apertar tomando forma de bolha. Repita 10 vezes e alternar as pernas. Para adicionar mais resistência, usar pesos nos tornozelos.

Fortalece os músculos abdominais. Trabalhando seu abs vai tonificar seu estômago, por isso vai ser mais reforçada e pequeno em comparação com o seu rabo. Exercer o seu abdómen, pelo menos 3 vezes por semana:

Fazer perna elevadores. É provável para acreditar que os elevadores do pé estão focados em suas pernas, mas, na verdade, ajudar a trabalhar o abdômen. Deite-se de costas com as pernas retas. Dobre as pernas e levantá-los, mantendo os dedos apontados. Coloque as pernas esticadas para que eles apontem para o teto. Abaixe lentamente as pernas para cerca de um centímetro de solo. Repita 5 vezes e descansando por 30 segundos.

Faça cruzados abdominais. Deite-se de costas no chão e dobre os joelhos. Coloque as mãos atrás da cabeça, mantendo os cotovelos dobrados. Levante um de seus ombros do chão e virar na direção oposta. Por exemplo, se você aumentar o seu ombro esquerdo, transformar seu corpo para a direita. Repito alternando ombros. Fazer 10 em cada lado.

Tente fazer esportes para ajudar a formar os músculos das pernas e nas costas. Você também pode melhorar a sua volta com um hobby que você gosta. Algumas possibilidades:

corrida

ciclismo

natação

ginástica

esqui

voleibol

futebol

Hóquei em campo

cheerleading

Ajustar seu peso. Se você precisa de engordar ou Emagrecer para tornar a sua bunda parecer maior (como o resto do seu corpo) vai depender do tipo natural de seu corpo, que é regido pela genética. Quando você confinamentos, onde a gordura vai primeiro?

Se você tende a ir para as costas e hip área, um pouco de gordura irá ajudá-lo a preenchê-lo. Leia o artigo "como a gordura".

Se a gordura vai primeiro para os seus braços, seu estômago ou nas costas, perda de peso vai fazer seu corpo parecer menor em relação ao seu traseiro, o que irá torná-lo parecer maior. Leia o artigo "Como perder peso". Isto é especialmente verdadeiro se você tem um pouco de peso extra em torno da cintura. Ter uma cintura menor fará com que sua bunda parecer maior, mas não mudou em nada. Leia o artigo "Como perder barriga".

método 2

Mudar suas roupas

Escolha as calças direitas. O direito par de jeans pode muito bem transformar o seu traseiro, tornando-se olhar em volta e marcante. Considere isso da próxima vez que comprar um par de jeans:]

Manter o tamanho ajustado. calças soltas "afundar" suas curvas, o que torna impossível para ver debaixo de tal tecido. Os jeans skinny são ideal para mostrar o seu rabo. Se você não está confortável com eles, tente o jeans boca larga ou corte regular ajustado somente nessa área.
Veja a localização dos bolsos. bolsos pequenos e altos fazer a sua bunda parecer maior. Além disso, bolsos com detalhes como lantejoulas, pontos ou linhas coloridas poderia aumentar o interesse e "atrair o tráfego" (obter parece) para o seu rabo. Evite jeans com bolsos grandes ou não tem bolsos.
Tente usar de cintura alta jeans. O topo de suas calças vai ficar na parte mais fina de sua cintura, o que fará com que pareça menor e maior a sua bunda.
Use hipster jeans (que se encaixam a parte mais larga do seu quadril) com uma camisa apertada também pode criar a ilusão de um bumbum maior.
Evite usar jeans escuro e desbotado, porque eles vão fazer as suas pernas e seu bumbum parecer menor (especialmente se você usar uma camisa de cor clara). Em vez disso, usa jeans branco, pastel ou azul claro.

Ajuste sua cintura. Enfatizar uma cintura pequena fará parte inferior parecer maior por proporção. Apesar de sua barriga é plana ou não, experimente estes truques para enganar todo o olho:

Use um cinto na cintura. Procurando por uma largura de correia médio ou grande e configurá-lo na menor parte de sua cintura ou qualquer peça de vestuário que usam (que ficará melhor em camisas, blusas ou blusas soltas). Para dar ênfase, coloque um cinto em uma blusa escura clara.

Tente usar um cinto. Se você tem um pouco mais da cintura do que o desejado, tente usar um cinto. Isso vai empurrar o excesso que você tem que fazer seus quadris e costas são realçados. As tiras são vendidos na maioria loja de departamento ou lingerie.

Não usar listras horizontais ou qualquer projeto na área da cintura. Use um pano elaborado ou muitas cores poderia enfatizar seu abdômen para que ele pareça maior. Em vez disso, furar a usar camisas e cores sólidas escuras. Portanto, o seu olhar da extremidade maior e sexy!

Use sapatos de salto alto. Salto alterar a curva natural da sua coluna, como resultado, ambas as costas e seus seios será mais proeminente.

Para fazer o seu olhar da extremidade mais levantadas, estiletes de uso em vez de usar saltos baixos.

Se você não tem certeza de que isso vai funcionar, ficar na frente de um espelho e ficar na ponta dos pés (ajuda). Ele dá alguns passos e você verá como o movimento de suas pernas e seu bumbum vai olhar um pouco mais exagerada. Suas pernas também será mais bem feito e sua bunda aparece um ou dois centímetros mais alto.

método 3

Fazer uso de técnicas de aumento

Obter moulder roupas ou enchimentos que destacam a retaguarda. Você poderia experimentar roupas moldador levantar instantaneamente a parte traseira sem o uso de cargas, mas fica recheado projetado para melhorar a parte traseira quando você usar jeans e calças. Estes funcionam bem e fazer o seu olhar da extremidade grande imediatamente. Escolher o melhor tamanho para as suas roupas e estilo que você deseja alcançar.

Na verdade, um jeans vendidos com recheios incluídos. Olhando jeans ou leggings que têm cobertura extra.
Tente fazer o seu próprio recheadas com espuma ou material utilizado para encher travesseiros e edredons.

Considere procedimentos cirúrgicos para aumentar a retaguarda com extrema cautela. Recheios, injeções e implantes ganharam muita popularidade nos últimos anos, mas os resultados são muito diversas. Em alguns casos, estes procedimentos foram feitos nádegas olhar irregular, porque as lâminas de material de enchimento ou move-se com o tempo. O pior que poderia acontecer é que esses procedimentos exigem que você sérios problemas médicos.

Algumas pessoas morreram depois de submetidos a injeções ou implantes tóxicos aplicadas incorretamente. É importante saber as possíveis consequências antes de tomar os passos para submeter a qualquer procedimento de aumento.

dicas

Não se prive de alimentos, apenas comer os alimentos certos. Acostume-se a uma rotina diária de sit-ups, caso contrário, você pode perder a figura que você alcançou.
Enquanto formes nádegas, certifique-se de sua dieta tem proteína suficiente para promover o crescimento muscular.
Quando você tiver alcançado o seu objetivo, não negligenciar.
Comer uma dieta equilibrada e fazer muitos exercícios.
Fazer estes exercícios todos os dias. Quando e você faz diariamente, não pare! Você poderia exercer a ouvir música que você animes, você continuar a formação, sem que você perceba, você terá uma bela figura!
Não parar de se exercitar quando você já atingiu o corpo que você quer, mas é mais provável que recuperar o seu valor anterior.
Não espere para ver resultados imediatos. É necessário tempo para obter o melhor resultado, então você precisa manter o foco e ser paciente.
Sempre usa uma dieta saudável e nunca desistir!
Não parar de se exercitar quando você está satisfeito com os resultados.
Até chegar ao seu objetivo, você amar o seu corpo como ele é.

avisos

Lembre-se de usar saltos altos o tempo todo pode danificar permanentemente seus pés e joelhos.
Tenha muito cuidado se você quiser se submeter a qualquer procedimento para ampliar a retaguarda.
Realizar uma traseira taxa de crescimento é um `` grande `` nota Compromisso- que a sua estrela favorita tem treinadores curvilíneo, o dinheiro (para a cirurgia) e genética que o torna parecido com este.