Como desintoxicar a pele

Iniciar uma rotina de escovação seca por dia durante três meses, pelo menos. Escova o seu corpo com uma escova de cerdas naturais quando está seco melhora a circulação e estimula o sistema linfático para liberar toxinas. escovação seca também reduz o inchaço ea celulite, melhora o tônus ​​muscular, esfoliar as células mortas da pele e promove a renovação das células da pele opaca. Depois de comprar uma escova com cerdas corpo firme e de preferência com uma longa alça, tenha em mente o seguinte:

• escovação seco é mais eficaz quando você percebe que no início da manhã antes de tomar banho.
• Você deve sempre escovar com movimentos suaves, circulares em direção ao coração.
• escovação seca começa na sola dos seus pés e ir até suas pernas, e depois escovar suas mãos e braços. Finalmente, escovar suas nádegas, ao longo de sua volta e, em seguida, em torno de seu estômago, você deve escovar para a esquerda para a direita.
• Quando terminar de escovar, esfregar óleo desintoxicante (tais como óleo de sésamo) por todo o corpo e deixe de molho por 5 minutos antes de tomar banho.

Consumir menos açúcar refinado. O consumo de açúcar refinado causa uma reação chamada "glicação", quando o açúcar em sua corrente sanguínea atribui a uma molécula de proteína ou moléculas lipídicas e forma prejudiciais chamados "produtos finais da glicação avançada" (AGE, por sua sigla em Inglês ). Quanto mais açúcar você consumir, mais produtos finais da glicação avançada irá desenvolver. Se você acumular muitos de glicação avançada em seus produtos do sistema, vai começar a danificar as proteínas circundantes, como colágeno e elastina que manter a pele firme e elástica. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a reduzir o seu consumo de açúcar refinado:

• Glicação também pode aparecer se você comer muitas frutas e legumes, que também são convertidos em glicose no seu sistema. Isso não significa que você deve parar de comer frutas, você deve comer apenas completamente.
• Limita o açúcar extra em sua dieta para não mais do que 10% do total de calorias, que é aproximadamente o equivalente a de chocolate beijo de um Hershey por dia.
• Você deve estar ciente dos açúcares que estão escondidos em alimentos preparados. Você deve sempre verificar o rótulo nutricional para ver o quanto produtos de açúcar conter, tendo em conta que 4 gramas equivale a 1 colher de chá de açúcar.
• Não coma alimentos que contenham xarope de frutose xarope de milho, que é popular em refrigerantes, bebidas açucaradas, pães embalados, biscoitos e outros petiscos saldas.