Como começar a pele bonita

Cremes e loções são grandes e têm um cheiro requintado. No entanto, a melhor maneira de obter uma pele bonita é de dentro para fora, ou seja, seguindo uma dieta favorável para a pele.

passos

1
Você deve beber muita água durante todo o dia para manter a pele clara e brilhante. Dez objetivo levar seis copos de água por dia para mantê-lo ocupado e você evitar beber bebidas açucaradas que não são saudáveis.
  • 2
    Você deve tentar comer pelo menos 5 porções de frutas e legumes frescos todos os dias. alimentos pele favoráveis ​​incluem cenoura, brócolis, pêssegos, morangos, agrião e laranjas. Obviamente, eles também são bons para todo o seu corpo.
  • 3
    Os peritos não encontraram nenhuma evidência de que o chocolate provoca problemas de pele, portanto, ainda pode permitir ataques ocasionais chocolate. Na verdade, o chocolate escuro tem altos níveis de antioxidantes que previnem rugas.


  • 4
    É importante não pular refeições, uma dieta saudável regular pode fazer maravilhas para a sua pele e dar-lhe uma grande quantidade de energia.
  • 5
    Você pode seguir o seguinte dieta:


  • 6
    pequeno-almoço: começa com um copo de suco fresco, uma tigela de cereais integrais com leite e banana pedaços, e, em seguida, pão com mel.
  • 7
    almoço: você pode preparar um sanduíche de queijo com pão integral e uma salada de frutas com iogurte.


  • 8
    jantar: comer tofu grelhado (que gosto delicioso quando bem temperado) e batata assada com legumes, em seguida, uma salada de frutas frescas com iogurte e nozes.
  • 9
    Feito.

    • dicas

    • Uma dica para um corpo saudável é a utilização de tratamentos e tratamentos faciais. Isto irá aumentar o fluxo de sangue em seu rosto e coágulos não vai formar ou vai se sentir cara dura. Isso também ajuda a reduzir o estresse e se sentir mais relaxado.
    • Outra dica é parar carranca e sorrir para quase todo o tempo. Quando você franzir a testa você usa centenas de músculos e isso provoca estresse em seu rosto, então também interfere com a pele.

    avisos

    • Podem ocorrer danos se você se colocar muitos óleos e cremes em seu rosto, porque irrita a pele e fazê-lo ir espinhas e cravos.
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