Como ter uma pele saudável: 12 etapas (com fotos)

Se você quiser a pele limpa e macia, siga os passos descritos neste artigo. Se você ainda tiver problemas com a sua pele, consulte um médico, o problema do seu rosto poderia ser acne, alergias ou algo mais grave.

passos

Reduz a ingestão de açúcar. Não remova todo o açúcar de sua dieta, mas tem o objetivo de reduzir a ingestão de açúcares falso tais como refrigerantes e doces. Ao contrário da crença popular, o chocolate não é ruim para você, são os açúcares adicionados que danificam a pele. açúcares natural, tais como cana-de-açúcar, magnésio agravar o seu corpo, o que torna difícil para manter seu corpo saudável. A partir de sua pele para as células do sangue, seu corpo vai agradecer se você comer mais fruta e menos doce.

Asoléate. Estudos recentes têm mostrado que a vitamina D evita muitos tipos de cancros. É óbvio que muito sol e ruim para você, como muito de alguma coisa, mas o sol com moderação pode ser seu melhor amigo. Na verdade, tem sido associada a depressão com a falta de vitamina D.

Coma frutas frescas e peixes. Ambos criam óleos que são bons para a limpeza dos óleos ruins que vêm do seu ambiente e do hambúrguer que comeu ontem à noite. Especificamente, as amêndoas têm cálcio e magnésio seu corpo precisa para proteger a pele dos efeitos ambientais nocivos. O leite de soja é muito bom. O ômega 3, que é no salmão pode ajudar o seu cabelo é brilhante, seus dentes e unhas fortes e sua pele limpa e macia.

Experiência com produtos de limpeza facial. Encontrá-lo trabalhar melhor e ficar com ele.

Beber água, mesmo se você não estiver com sede. A sede não é o primeiro sinal de desidratação, mas é uma boa maneira de saber que você não está bebendo bastante.

Não lavar o rosto também. Uma vez por dia é suficiente.

Treinar-se! Suar é bom para sua pele e força que você sente internamente vai começar a notar em seu rosto. Certifique-se de lavar o rosto após o exercício, mesmo que isso signifique mergulhando o rosto com água morna e uma toalha, sem sabão.

Pare de usar corretivo. Quando você desmaquillas cara, você também está removendo as defesas da sua pele para as bactérias que poderiam obstruir os poros.

cremes Pesquisa corporais contendo óleo de girassol.

Mantenha seu travesseiro limpo e colocar o seu cabelo para trás durante a noite. Seu cabelo e um travesseiro pode espalhar a gordura para o seu rosto. Lave seu travesseiro a cada 9 dias para manter o cabelo limpo.

Estrésate menos e se exercitar mais. Seu corpo tem defesas naturais contra o estresse e necessidade de baixar o seu corpo como uma toxina ou ele vai fisicamente visível ..

Finalmente, você pode consumir menos frutas ácidas como laranjas. Maçãs têm a mesma quantidade de vitamina C, sem os efeitos negativos de laranjas. Os ácidos de certas frutas também enfraquecem o músculo e osso. Não que as laranjas são ruins para você, mas como dissemos, nunca é uma boa idéia para obter muito de nada