Como sintonizar os cinco sentidos

Feche os olhos e inspire. Outra forma de terapia que você pode tentar é identificar diferentes tipos de odores com os olhos fechados. Pratique por alguns meses irá melhorar a sua capacidade de distinguir esses odores. Feche os olhos e pedir a alguém para colocá-lo diferentes substâncias sob o nariz de um de cada vez. Tente identificar odores.

Descrever o cheiro em voz alta. Quando você identificar e descrever um cheiro em voz alta, a sua capacidade de perceber thins. Praticar o seu vocabulário ao treinar seu nariz cheira. Descrever os cheiros em voz alta usando uma linguagem específica, tal como seria de um especialista em vinhos para falar sobre as características de diferentes vinhos.

Faz exercício. O exercício pode melhorar o seu sentido de cheiro. Sal correr ou fazer jogging, e em seguida, pagar a atenção para os cheiros ao seu redor. É possível que a umidade adicional dentro de seu nariz que se acumula com o exercício vai ajudá-lo a aprimorar sua capacidade de cheirar.

Verifique os seus medicamentos. Alguns medicamentos têm o efeito colateral de afetar o sentido do olfato. O medicamento é prescrito para a doença de Parkinson, alguns antibióticos e medicamentos para pressão arterial pode afetar o seu sentido de cheiro. Se estiver a tomar quaisquer medicamentos que têm este efeito secundário, consulte o seu médico para se certificar de que você está tomando a dose certa.

Teste as suas alergias. seios entupidos, devido a um resfriado ou alergias, você pode evitar cheiro corretamente. Um frio vai, mas se você tendem a ter alergias durante todo o ano, você pode querer procurar medicação para limpar seus seios, para que você possa voltar a cheirar bem.

Evite comer alimentos processados. Muitas vezes, os alimentos processados ​​estão cheios de sódio e açúcar, que é uma boa razão para evitá-los. Eles também contêm produtos químicos e ingredientes artificiais que podem alterar o seu sentido do paladar. Consumir dedos doce e picante de frango estabelecimento de fast food vai fazer a versão doméstica do mesmo prato parece insípida, já que você vai ser usado para testar uma combinação de sabores quimicamente intensificada. Retorna para acostumar seu paladar para as sutilezas de sabores naturais para evitar comer alimentos processados ​​ou em combinação com produtos químicos.

Adicionar variedade à sua dieta. Estimular o seu paladar que combinam diferentes tipos de alimentos. Se você se acostumar a comer alimentos leves, a sua capacidade de sabor pode se deteriorar. Adicionar ervas e especiarias que não se acostumar a usar. Cozinhe os legumes cozidos no vapor em vez de fervê-los. Escolha alimentos com diferentes texturas e cores, para que cada refeição é um banquete de novos sabores para o seu idioma.

Consumir mais gordura. A gordura faz o gosto do alimento melhor e intensifica outros sabores. Pense em um prato de brócolis refogado: bom gosto, por si só, mas não apoco melhorar muito com um pouco de manteiga derretida? Não há necessidade de exagerar com a gordura, mas usa um pouco quando você cozinhar trazer o melhor de seus pratos.

Evite caçarolas. Os pratos em que todos os sabores são combinadas não são a melhor opção para estimular o seu paladar. É difícil distinguir entre diferentes sabores e pratos deste tipo, muitas vezes acabam por ser insípida. É melhor manter os componentes de sua comida separar um do outro para estimular ao máximo o seu paladar.

Cheirar sua comida antes de comê-lo. Seus sentidos do olfato e paladar são ligados uns aos outros, quando você sintonizar uma afiar-se o outro. Você vai desfrutar de mais do sabor de sua comida, se você inala antes de começar a comer.

Certifique-se de contar com uma boa iluminação no seu local de trabalho. Tem que fazer um esforço para ver o que está fazendo pode ferir seus olhos ao longo do tempo. Invista em uma boa iluminação para as suas áreas de trabalho, tanto em casa e no escritório para evitar danificar seus olhos.

Não gaste todo o dia no computador. É muito importante para se levantar e ver a outros lados, para que seus olhos não apertar tanto estar olhando atentamente para a luz do seu computador. Cada hora ou assim, levantar-se e olhar para fora da janela. Concentre seus olhos em algum objeto distante, a poucos quilómetros de distância, se possível. Continue procurando até que seus olhos se ajustam ao que você está vendo.

Certifique-se de seus olhos são úmidos. Tendo olhos secos pode causar visão turva. Consuma pelo menos 8 copos de água diariamente. Se você usar lentes de contato, certifique-se de limpá-los corretamente e mudam frequentemente de você. Use colírio como um substituto para suas lágrimas se você tiver problemas que produzem suas próprias lágrimas.

Come uma dieta saudável para o seu ouvido. Alguns alimentos com certos nutrientes podem melhorar a saúde de seus ouvidos, mantendo-se em moldar o seu sentido de audição mais tempo. Adicione os seguintes alimentos à sua dieta:

Escuta musica. Você pode melhorar seu ouvido escuta a música em um volume médio ou baixo. Escolha os tipos de música cujos elementos são claramente distintas uma da outra, de modo que você pode se concentrar em um único instrumento ou som de cada vez. Preste atenção especial para a música, observando as distinções entre sons e movimentos.

Prestar mais atenção à forma como as coisas se sentir. O nosso sentido do tato poderia ser o mais subestimar. Preste atenção deliberada de como as coisas se sentir você toca pode despertar o seu cérebro para que o sentido do tato é estimulado. Comece a prestar mais atenção no que toca a sua pele.

Esfoliar a pele. pele mais lisa é mais sensível que a pele áspera. Se você tem calos nas mãos e nos pés, seus sentimentos são limitadas. Use uma pedra-pomes ou alguma outra ferramenta para esfoliar para remover arestas, e, em seguida, umedece a pele com creme ou óleo para mantê-la macia e sensível.