Como ser uma pessoa cheia de alegria

Você se sente sufocada pela tristeza, e também você normalmente ser lamentando todos os dias? Você acha que você está constantemente perseguido pela má sorte, como se você só olhar para você? Bem, se assim for, pare imediatamente! Aqui estão alguns passos simples para se libertar desses sentimentos e pensamentos nocivos.

passos

1
Comece o dia com uma boa atitude. Na parte da manhã, quando você acorda fresca, faça três respirações profundas e sorrisos. Em seguida, em voz alta dizer o seguinte: "Hoje será um grande dia". Então, ela continua a falar da mesma maneira: "Hoje vou ser livre de estresse no trabalho". Você vê como o seu dia torna-se positivo.
  • 2
    Não se concentrar no que você tem na vida, mas sim no que você está fazendo. Há pessoas que sentem a sorte de ter o que você tem, então aproveite.
  • 3
    Ele sorri. O simples fato de que você está vivo é maravilhoso.
  • 4


    Faça algo que você gosta. Você pode praticar qualquer atividade que te faz feliz e ajudá-lo a se sentir completo.
  • 5
    Observar as pessoas. Toda vez que você tem a oportunidade de interagir com outras pessoas, fazer contato visual (mesmo com o motorista do ônibus que parece mau humor), di "Olá", "por favor" e "obrigado". Sorriso quando você diz essas coisas. Eventualmente, você vai conseguir torná-lo um hábito, e você pode até alegrar o dia de alguém.
  • 6


    Ficar longe do álcool. Você não vai fazer conexões significativas se você está bêbado, para não mencionar o quão desagradável são ressacas. É verdade que você pode sentir como se você tirar a tristeza ou dor, mas é apenas uma ilusão momentânea. Encontrar uma verdadeira motivação e não têm necessidade de recorrer ao álcool.
  • 7
    Ouça a sua música favorita e dançar como um louco. Não importa se você parecer um idiota, você vai se sentir melhor depois disso. Dança não só ajuda a destress, também é um bom exercício.
  • 8
    Faça algo bom para outras pessoas. Por exemplo, você pode chamar um membro da família que se sente sozinho, o voluntariado por uma boa causa, ou passear o cão de um amigo. Fazendo algo para os outros vão fazer você se sentir bem consigo mesmo.


  • 9
    Márcale por telefone a um amigo e rir com ele, ou assistir a um filme que te faz rir.
  • 10
    Encontre um hobby que você gosta. Ter paixão e entusiasmo por algo, ele vai ajudar você a ficar animada.
  • 11
    Comer gelados. Se tudo isso falhar, tomar um sorvete e acompanhá-lo com um bom livro ou um filme. Não se esqueça de fazer isso mais de uma vez por mês, você pode trazer problemas de peso, para ir fácil sobre isso.

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