Como a sorrir para uma melhor saúde

sorriso

desempenha um papel muito importante para manter e melhorar a nossa saúde, seja fisicamente ou emocionalmente. Um sorriso pode ajudá-lo a se sentir melhor, mas também aumenta a percepção que as pessoas têm de você, e alivia o estresse que você pode estar sentindo. E se isso não tenha convencido, não há evidência para dizer que as pessoas que gosta de sorrir, vem viver sete anos mais do que aqueles que raramente fazer.


Além disso, é uma forma divertida de melhorar o seu bem-estar físico. Este artigo explora as maneiras como você pode sorrir para ser mais saudável.

passos

1

Sorri para aliviar o stress. Stress é facilmente refletido em nosso rosto. Sorrindo impede as pessoas olhar cansado ou sobrecarregado. Quando você está estressado tenta sorrir. Se o fizer, vai fazer você se sentir feliz e se parecem ser. Seus sentimentos de estresse desaparecem assim endorfinas associados com o sorriso que você está liberado. Você pode espalhar o seu sorriso para os outros, para que também eles se sentir feliz. E você vai se sentir mais feliz do que nunca, sabendo que você tem ajudado outros se sentem melhor.

2

Sorrindo ajuda o sistema imunológico funcionar melhor. Um sorriso dá uma sensação de relaxamento, e que mesmo o relaxamento é o que ajuda o sistema imunológico a funcionar eficazmente. Você pode reduzir o risco de doenças como a gripe ou resfriado, só para estar sorrindo, e, claro, adicionando a isso, a vacina contra a gripe, através do exercício, comer como deveriam, e ter um estilo de vida saudável.

3

Ele entende que ajuda sorriso Você é positivo. Faça um teste simples para você verificar um sorriso você pode manter positivo. Você precisa tentar pensar em algo negativo, mas manter o sorriso. Na verdade, este teste pode não funcionar. Então você vai ter dificuldade para combinar um pensamento negativo com um sorriso. Quando sorrimos, nosso corpo e mente estão constantemente enviando mensagens que tudo está bem, e que a vida é grande. Sorrir também ajuda a se livrar da tristeza e depressão. Ele funciona muito melhor do que qualquer medicação para aliviar o stress.



4

Sorri para parecer mais jovem. Os músculos usados ​​para sorrir o seu rosto, o que torna as pessoas olham muito mais jovem. Não vá com um sorriso exagerado, apenas tento sorrir naturalmente.

5

Use seu sorriso para aumentar as chances de viver mais tempo. Aqueles que muitas vezes sorrir, acredita-se que vivem cerca de 79 anos, enquanto aqueles que sorrir menos, vivem, em média, cerca de 75 anos. Por outro lado, as pessoas que não gostam de sorrir, vivem cerca de 72 anos. Mas seu sorriso não é uma garantia de que você vai viver mais tempo, mas você vai se sentir muito melhor em toda a sua vida.

6

Sorri para se libertar da dor. Quando você sentir dor, física ou mentalmente, ele está sorrindo. Sorrindo libera endorfinas e serotonina (hormônio que melhora o humor) .Estes dois produtos químicos juntos, eles ajudam as pessoas a se sentir mais capaz de lidar com a dor.

7

Sorrir ajuda a reduzir a pressão arterial. Se você é uma pessoa que sofre de pressão arterial elevada (hipertensão), então é aconselhável a sorrir mais. Quando você sorri, você deve ver uma redução significativa na sua pressão arterial:

  • É claro que o sorriso não é a solução para a hipertensão. Certifique-se de estar sob a supervisão de seu médico e recebendo todo o cuidado e atenção que é necessário para tratar a sua doença.

8

Ele sorri para olhar bem sucedido. Pessoas que sorriem parecer mais confiante, e mais propensos a ter uma promoção no trabalho porque eles colocaram o seu chefe de bom humor. Eles também tendem a fazer mais amigos. Ele sorri para reuniões, e ver que as pessoas reagem de forma diferente para você. O sorriso é uma maneira fácil de melhorar o seu bem-estar mental através de uma maior confiança, e melhora os relacionamentos que você tem com os outros.

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dicas

  • Sorrindo alterações do humor das pessoas. Quando você está triste, sorrindo. Você sentir melhor. Sorria e truques seu corpo para mudar o seu humor, (embora inicialmente é um sorriso falso).

avisos

  • Um sorriso falso pode fazer você parecer falso ou que você está nervoso. Só não tente sorrir sem ter praticado. De qualquer maneira, forçando um sorriso é melhor do que nenhum sorriso, e se persistir, um sorriso natural pode aparecer.
  • Você não sorrir para tirar vantagem das pessoas. Se você está fazendo alguém para fazer tudo o que você pedir, apenas sorria, saia. Qualquer um pode descobrir o que você está fazendo e não gosta.

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