Como relaxar por uma semana fora do trabalho

Será que essas longas horas no escritório você têm enfatizado mais do que você pode segurar? Precisa de algo urgentemente para relaxar? Agora você tem tempo livre que você esperava, mas por onde começar? Este artigo irá ajudá-lo a tirar o máximo do seu tempo de lazer.

passos

1
Cale-double back e joga a chave longe! Deixe o seu trabalho no escritório (ou onde quer que você trabalha). Você fez tudo o que estava em suas mãos antes de chegar a sua semana de férias, e sempre haverá alguém no seu local de trabalho para atender às necessidades do momento, por isso não deixe que isso interfira com o seu tempo livre!
  • Se a tentação de tomar algumas funções ou tarefas é muito grande, contém tudo em um gabinete e pedir um colega de trabalho que só voltará a tecla até que as férias acabaram.
  • 2
    Buscando maneiras mais eficazes para relaxar. Você primeiro impulso pode ser a criação de toda uma lista do que você quer fazer, mas isso só vai gerar mais stress. Comece por ficar em casa sem fazer nada, tomar esse livro ou filme que você já está pendente há meses, e deixe o mundo ser acelerado sem você.
  • Dê um passeio em torno do seu bairro e tentar perceber todas as coisas que foram alteradas, enquanto você está imerso no trabalho.
  • Passe algum tempo com as crianças. Eles sabem como para relaxar naturalmente e é uma ótima idéia para seguir a sua liderança!
  • Gastar muito tempo com seu animal de estimação, se você tem a- você não só ajudá-lo a se sentir relaxado, mas será a oportunidade de jogar com ele como há muito tempo você não faz.
  • 3
      Entende que o isolamento é a chave para relaxar. Às vezes, não apenas colegas, mas também amigos, pode criar estresse na interação diária através do computador. Enquanto desfruta deste período de repouso, não tente abrir qualquer e-mail ou mensagens em redes sociais que podem fazer você se sentir ansioso, ou mesmo rever-los!
  • Gastar todo o tempo que puder para fora do computador, mesmo se eles também usá-lo para se acostumar a relaxar. Faça uma pausa para ficar longe de tudo o que clique constante, o brilho da interação com o computador e cibernético em plena velocidade, lhe permitirá desfrutar de outros aspectos da vida.


  • 4
      Fique longe completamente. Se você sente que precisa de uma mudança de cenário, vai acampar em um campo, um local de pesca, ou simplesmente desfrutar de um passeio ao longo de uma estrada no campo é muito tranquilo.
  • Talvez seus pais ou alguém que você conhece tem uma cabine rústica que pode emprestar. Se você não tem internet ou sinal de telefone, muito melhor!
  • 5
    Mantenha sua mente em coisas boas. Nenhum pensamento, tanto sobre os problemas no trabalho, ou em sua família, ou em outro lugar, deve interferir com o tempo que você está gastando apenas você e as coisas simples que fazem você feliz.
  • resolver palavras cruzadas ou arma: a estimulação intelectual é um prazer para os quais não há tempo, em muitas ocasiões.


  • 6
    Mime-se. Dê-se tempo para o cuidado especial de sua mente e seu corpo. Algumas idéias interessantes são:
  • Você vai a um profissional para dar-lhe uma massagem (ou mais).
  • Visitar um spa de relaxamento.
  • Mudar seu corte de cabelo.
  • Trate-se a muitos banhos longos.
  • Dormir tudo que você precisa
  • 7
    Deixar de lado as preocupações sobre sua carreira. Às vezes você pensa no trabalho que você negligenciar sua vida pessoal este é um excelente momento para planejar o seu espaço privado para as coisas fluem da melhor maneira quando você voltar ao trabalho.
  • Se inscrever em um esporte como o tênis ou yoga, em uma programação que permite que você continue praticando quando você voltar ao trabalho. Desporto trará benefícios incalculáveis.
  • Ligue para os amigos que você não tenha visto em muito tempo não vê-los apenas um dia do feriado: fazer planos para seguir vendo com freqüência.
  • Livrar-se de todos os papéis e artigos desordenados em sua casa, ou contratar alguém para fazê-lo.


  • 8
      Realizar todos os benefícios que levam algum tempo fora. Resto dos papéis, relatórios, escreva para as marchas forçadas, irá permitir que você limpar sua mente e recuperar a criatividade que foi bloqueado por pressão. Então, não me sinto mal sobre diversão e desconectar completamente: melhorar o seu desempenho no trabalho quando você voltar!

    • dicas

    • Se você está esperando uma chamada muito importante ou e-mail, filtrar todos os outros meios de comunicação para que você obtenha apenas o que você quer ouvir. Se possível, planeje um código com a pessoa que entrará em contato com você assim que você pode identificar a sua chamada ou e outros sem resposta.
    • Se você precisa se acalmar, experimentar um pouco de ar fresco para acalmar a sua mente relaxar caminhadas mais psicologicamente melhorar sua saúde física.

    avisos

    • É uma boa idéia para começar a sair da sua rotina calma absoluta um par de dias antes de voltar ao trabalho, acelerar o ritmo um pouco para que a mudança não é tão repentino.

    Coisas que você precisa

    • distrações
    • Coisas divertidas para fazer
    • A área tranquila para descansar

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