Como tomar um dia de saúde mental

Tire um dia de saúde mental é bom de vez em quando, na verdade, serve para esclarecer as ideias e clara. No entanto, há simplesmente acordar e decidir que esse dia vai ser a saúde mental, tem que ser planejado, mas pode resultar em mais estresse.

passos

1

  Quando você quer planejar o seu dia de saúde mental. O mais recomendado é estar em um dia pouco movimentado. Tomando dia da saúde mental não é a melhor ideia quando o dia vai estar muito ocupado.

2

  Ele salienta no trabalho. Se você trabalha ou você estudar deve ser observado. Esforce-se para ter o trabalho antes do dia da entrega.



3

  Ele é responsável. Não tome um dia de saúde mental quando você tem muito trabalho a fazer. Peça a um amigo ou colega que você relate o que aconteceu enquanto você estava tomando dia da saúde mental.

4

  Planeje o seu dia de saúde mental. É importante para planejar o dia para não ficar entediado, se você se cansar isso vai fazer nada de bom para a sua saúde mental. Se você pretende limpar o seu armário fazer, se você planeja assistir a TV fazê-lo, se você planeja para dormir também fazer.

5

  Planos, planos, planos. Se você estiver hospedado em casa certifique-se que o alimento necessário, diversão e conforto. Se você pretende ir a um spa antes de eu skua geralmente gastam dinheiro não fazer as pessoas felizes, não se esqueça de colocar gasolina no carro, não deixe que nada te levar para fora de controle.

6

Tente comer saudável. Isso vai fazer você se sentir bem em geral.

dicas

  • Quando você começar o seu dia de saúde mental, logoff do mundo, desligue o telefone, verifique sua caixa de spam ou não suas redes sociais.
  • Não fazer o dia da saúde mental com outra pessoa, porque eles geralmente acabam em desastre.
  • Faça o que você relaxar e fazer você feliz. É seu dia.

avisos

  • Não fazer isso muitas vezes. O dia da saúde mental é algo que deve ser feito apenas para quebrar a rotina.
  • Não seja tonto. O dia da saúde mental não é um dia para ficar bêbado ou estressado assistir jogos. O ponto é sublinhado des saudável.

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