Como evitar ser vítima de bullying: 18 passos

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Prevenir o bullying escolar Prevenir o bullying cibernético

Sendo uma vítima de bullying pode fazer você se sentir mal sobre si mesmo e desconfortável em uma situação social. Se um atacante começa a dizer coisas desagradáveis será fácil duvidar de si mesmo ou se coloca em uma posição inferior. Esta vontade essencial reconhecer seu próprio valor pessoal, não ficar em silêncio e defender suas idéias e direitos. Mas se você estiver em uma situação estagnada talvez você deve considerar informar um adulto, para que possa evitar continuar a ser uma vítima e terror já não terá de ir à escola. Se você quer saber como parar de ser uma vítima desse mal e comece a desfrutar a vida de novo, vá para a etapa 1 para começar.

parte 1

Prevenir o bullying escolar

Exalando confiança. A confiança é o maior agressor inimigo. Se você quer os agressores acho que você não é um alvo fácil, você tem que tentar aumentar a sua confiança interna, e mais importante, você tem que projetá-la nos olhos de seus pares. Fique em pé, mostrar-se você e suas idéias, mas não é realmente assim. Não dar uma imagem de insegurança de si mesmo, seja em suas físicas, suas idéias ou habilidades. Ou seja, isso mostra que você gosta de como você é, você tem pontos fortes e fracos como todos com quem você está disposto a seguir em frente e aprender. Dá a impressão de ser ocupado e você tem uma vida além de mostrar-lhe feliz quando você conversar com outras pessoas. Isso não significa que você é um presunçoso ou agocéntrico, assim que você tem certeza de si mesmo e você tem auto-estima. Ao desenvolver uma verdadeira confiança poderia levar um longo tempo, fazer um esforço para agir como se assim pudesse encaminarte para ela, e também, ser menos propensos a sofrer um ataque.

Não ver que você realmente tem problemas e pode afetá-lo. Salve seus maiores males para a confiança de pessoas e sua família. Dê dor nunca ser uma solução, são alvos fáceis que eles aparentemente indefesos.
Olhe no espelho. Olhe para o seu corpo e ter certeza que é a linguagem aberta e positiva.
Enquanto vestida no melhor maneira que você não vai necessariamente ajudá-lo a se sentir seguro, dedicar-se a sua aparência física e mostrar que você está interessado em saber como você vê os agressores possivelmente irá incomodá-lo menos. Manter uma boa higiene que vai fazer você se sentir melhor sobre si mesmo, o que irá aumentar o seu nível de auto-confiança.

Receba seus amigos para apoiá-lo. Se você tem um grupo de amigos ou apenas um ou dois, este será o momento para pedir o seu apoio. Você pode dizer o problema e verifique se você está com eles em qualquer situação crítica, tornando-os ver o erro do agressor e não colocar-se em qualquer momento, em uma posição inferior. Se você sabe quando o autor está perto de você, ou no corredor ou quando você vai para casa, então tenha certeza de não estar sozinho, a pé, pelo menos, com um amigo, isso vai proporcionar maior segurança se você tiver a sua presença e apoio.

Infelizmente, os autores de bullying gostam de perseguir os caras que não têm muitos amigos. Se este for o seu caso, então tenha em mente que você não está sozinho, tente fazer amigos ou pelo menos alguns conhecidos saber mais. Ter alguém sentar-se no café ou caminhar nos corredores que irão ajudá-lo a não nag.

Aprender a dar o seu lugar. A coisa mais importante a se pensar é que as pessoas com confiança, capacidade de tomar para afirmar e defender suas idéias nunca estão sofrendo bulling. Se você é abordado por um atacante para insultá-lo, em seguida, sua melhor opção é para mostrar que você está confiante, ficar de pé e olhar diretamente para a pessoa nos olhos e dizer "Você tem um problema comigo?" "Isso te incomoda tanto assim que eu faço?". Diga algo leve e poder e, em seguida, continuar seu caminho irá mostrar-lhe que você não pode e você estará pronto para afirmar-se. A discussão não deve ser alargado, nem perca seu tempo com alguém que não merece isso.

Quando você tenta caminhar humildemente brincando, ela responde a eles também fazendo piadas e mostrando que a deles não afetam a todos. Se você sabe sair tão ruim ou pior, você vai ver que sobressalto e será eficaz.

Se o agressor ainda está incomodando defender-se com mais piadas, mas não tem nenhum efeito, então você deve começar em termos graves. Como você na frente dos outros não é o mesmo, você deve tentar falar sozinho ou pedir. Você acha que o que você vai dizer antes de falar, a coisa certa o faria ver como imatura é a sua maneira de agir e nunca ser o bastante para fazer os outros sentir-se menos. TIMP lembrando-se que embora esta seja a sua intenção de você, nem mesmo obtê-lo. dizer "O que sua mãe acha que se ele viu isso?". Obviamente, o agressor não irá reconhecer os seus erros e vai razões aparentemente coerentes justificando sua atitude. No entanto, fazê-lo sentir envergonhado por seu comportamento.

Pare de viver no medo. Se você viver o dia a pensar em todas as maneiras possíveis que poderiam assombrá-lo (fazendo com que você tropeçar no refeitório ou insultando-lo em classe), então você vai ter que viver com o medo do que poderia acontecer. É claro que seria melhor estar em guarda e estar pronto para qualquer coisa quando um agressor nag você, mas você deve tentar visualizar um resultado positivo quando uma situação negativa que possa surgir na presença de um agressor vem à mente.

Se você visualizar resultados positivos após confrontá-lo com essas pessoas, então o mais provável que você conseguir o que deseja.

Considere tendo aulas de auto-defesa. Enquanto você não deve lutar com o agressor que chega perto de você (apenas usar a violência, se você não tem escolha), ter aulas de auto-defesa como karatê vai ajudar não só para defender, mas também ter a confiança necessária para enfrentar o agressores. Só sei que Você tem a capacidade para lutar, se um agressor vem até você vai fazer você se sentir muito mais seguro quando você está na frente dele, também terá mais confiança em sua própria força.

Se as classes de auto-defesa não são sua coisa, você também pode considerar se matricular em esportes depois da escola. Qualquer esporte vai ajudá-lo a manter a forma e você pode até fazer novos amigos.

Acredite em si mesmo. Se você sabe quem você é e acreditar em si mesmo, em seguida, haverá menos chance de que um atacante se aproxima de você. Você não tem que pensar necessariamente que você é a melhor pessoa do mundo, mas sempre se colocar em primeiro lugar e saber que seus objetivos e necessidades são importantes vai ajudar muito para impedir os agressores. Se você considerar alguém interessante, genuíno e valioso, então essa pessoa é menos provável que faça você se sentir mal.

A agressores não gosta de desafios, em vez atacar os mais fracos. Se você vê e pensa: "Esse cara parece muito satisfeito consigo mesmo", então não quero fazer um esforço para tentar fazer você se sentir mal, mas se você pensar: "Esse menino está sentindo fatal para si mesmo", então será mais propensos a fazer alguma coisa contra ti.

Evite o agressor como você pode. Pode parecer óbvio, mas uma das maneiras que você pode evitar sendo assediado é simplesmente evitar ir a lugares onde essa pessoa pode ser. Quando você está no refeitório, sentar em outra mesa. Tomar um novo caminho para ir à escola ou ir para casa. Faça o que puder para ficar longe dessa pessoa quanto possível. Enquanto você não deve mudar toda a sua vida e não apenas para o programa de você topar com ele, evitar o bully vai se cansar e parar de tentar nag.

Esta será uma boa estratégia de curto prazo, mas eventualmente você terá que tomar medidas mais drásticas para evitar ser assediado.

Não recesso do nível do agressor. Se for mal com você, insulto ou tentar humilhar publicamente, é claro, pode ser tentador para devolver este mau negócio, mas se você realmente quer para deixá-lo persegui-los, não há necessidade de se rebaixar ao seu nível. Ou seja, não vêm qualquer exclusivamente a ele para insultar ou humilhá-lo, só responde mal, se é para se defender.

Não haverá nada mais frustrante para um agressor a uma vítima que os faz sentir que a sua atitude é inútil. Isto é, não só isso não afeta seus ataques, mas note que é uma pessoa mais madura e racional. Faça envergonhado por sua atitude.

Não deixe que o atacante ver que o que eu digo que você afeta. Seu objetivo será fazer você chorar e fazer você se sentir inútil. Claro que as coisas que eu posso dizer pode ser doloroso e pode enchê-lo com dúvidas, mas você nunca deve deixá-lo ver que suas palavras têm um efeito sobre a sua pessoa. Se você disser algo doloroso e você parece chateada, então você vai se sentir encorajados a atacar com mais do mesmo, no entanto, se você nomes, mas você encolher os ombros e você age como você não se importa, no mínimo, então será menos provável atosigándote continuar.

Claro que isso pode ser difícil para reprimir suas emoções, especialmente se o autor realmente dói. Apenas tente manter a calma, respirar, contar até dez ou fazer o que puder para não deixar que suas palavras te machucar. Se você precisa de chorar, tentar fazê-lo em privado e, pelo menos, manter a calma e dura enquanto você estiver na frente dele.

Embora possa parecer difícil, ver que suas palavras não afetam ou você acha que tem alguma coisa errada. Lembre-se que o autor é uma pessoa que se deleita ferindo outros. O que faz você pensar que suas palavras têm alguma verdade? Certamente tentar exaltar seus erros fazer um mundo deles. Lembre-se que você não é o único que os tem, começando com ele e sua atitude.

Diga uma figura adulto ou autoridade. Se você sofre de assédio moral, muitas crianças têm medo de falar com um adulto, professor ou outra figura de autoridade, porque eles acreditam que, se eles se parecem com covardes, que poderiam irritar o agressor. Se você realmente quer fazer não tormento, então você não deve ter medo de tomar medidas mais drásticas, quando necessário. Se o assédio moral tem obtido fora de controle ou se sofreu uma terrível experiência com um agressor nunca será muito cedo para dizer seus pais, seus professores ou alguém em sua escola ou comunidade.

O adulto terá uma idéia de como lidar com a situação. Se o assédio moral torna-se algo selvagem, então mesmo que você deve entrar em contato com as autoridades locais. Assim, o adulto pode ser útil para resolver o problema.

Nunca se culpe. Nunca pense que sua culpa que atormentá-lo porque você tem algo errado. Normalmente, os invasores são pessoas irracionais com aparentemente muito elevada auto-estima e tentar sentir melhor os outros depreciativas. Eles não se comportam de forma lógica e lembre-se: nunca será sua culpa se eles começam a atacá-lo. Não seja duro consigo mesmo ou pensa que pode evitar o problema, se você vê ou se vestir de forma diferente. Se você está sofrendo de bullying e quer deixar o problema o mais rápido possível, então é importante manter a calma, pensar positivo e evitar a culpa.

Se você se sentir mal sobre si mesmo, porque você atormenta, em seguida, o atacante vai usar essa oportunidade para atacar ainda mais. Em vez disso, você deve pensar e se comportar como se você merece ser tratado dessa maneira.

parte 2

Prevenir o bullying cibernético

Não responda. Se um cyber atacante contatos que você para dizer-lhe coisas más ou desagradáveis, que está se passando por você ou tentar perturbar a Internet, você pode facilmente cair e quero lutar com ele, diga-lhe para deixá-lo sozinho ou iniciar insultá-lo, mas a verdade , os objetivos mais você com isso, mais isso afeta você acredita que, como resultado, você vai incomodando.

Você poderia dizer algo como: "Por favor, me deixe em paz", mas diferente do que, não fale.
Você também pode dizer: "Eu estou indo para gravar esta conversa." Então você começa a parar nag, mas fora isso, a melhor coisa é não falar em tudo.
Assim como na vida real, se o atacante vê que ele tem a capacidade de perturbar-lhe, o mais provável é que ele ou ela continuar fazendo isso.

Bloqueia o agressor. Se você está no bate-papo do Facebook, Google ou outro de mensagens instantâneas, apenas bloqueá-los de sua conta, assim você não vai receber qualquer uma das suas mensagens. Você também pode obter invisível dependendo do programa que você estará usando. Quando você bloquear, será muito provável que pare de tentar se comunicar com você.

O fato de bloqueá-lo será uma forte mensagem de que se você se meter com o agressor. A pessoa vai ver que quando você diz que deixá-la sozinha, sério.

Salve as provas. Se o atacante envia chats, publicações ou e-mails dolorosas, não remova as provas. Mantê-lo no caso de você decidir entrar em contato com o provedor de serviços ou falar com um adulto ou administrador de sua escola. Ter um registro escrito do comportamento do agressor vai dar os elementos necessários para o ofensor recebe seu castigo. Salve as provas, imprimi-lo e certifique-se de mantê-lo acessível no caso de você precisar dele. Se você não manter qualquer prova, ele vai ser apenas a sua palavra contra a dele e, provavelmente, vai negar ter contato com você.

O único fato salvar e armazenar a evidência de bullying vai fazer você se sentir mais no controle, mas decidir não usá-lo.

Criar ambientes mais privados. Se você quer ter menos propensos a atormentá-lo, você também pode criar configurações de privacidade, se você estiver usando o Facebook, Twitter ou outra conta online. Limitar o acesso que os outros têm as suas fotos e suas publicações vai ajudar a evitar aqueles que estão apenas à procura de algo em seu perfil, a fim de ridicularizar ou fazer comentários doloroso.

Dito isto, você também deve ter cuidado ao aceitar seus amigos nas redes sociais. Se você aceita todos que querem ser seu amigo no Facebook, sem saber muito, então o mais provável é que a pessoa acaba fazendo comentários desagradáveis.

Refletir sobre o conteúdo da publicação. É claro que eu nunca será sua culpa se alguém te atormentando na vida real ou na Internet, mas ainda pode refletir sobre os comentários que você postar e que vê-los. Se você postar algo controverso ou ofensivo, então você poderia dar a luz verde para os outros para atacá-lo para o que você diz. Enquanto a maioria dos ataques de bullying não surgem de comentários postados na Internet, se você quer evitar em vez de arrependimento, você deve evitar a publicação de qualquer coisa que pode irritar muitas pessoas.

Queixa à pessoa com a sua operadora. Se a pessoa é ofensivo, vulgar ou simplesmente irritante na Internet, então você pode entrar em contato com a operadora para solicitar que proibi-la. Se você entrar em contato com o Facebook e queixas de bullying, a pessoa vai sofrer a vergonha de ter sido expulso da sua conta do Facebook e terá de explicar o porquê. Relatam que a pessoa vai mostrar que você é sério, o que poderia torná-lo de volta.

Denúncia de que pessoa com um adulto. Se o bullying cibernético sai do controle e da pessoa incomodando com doloroso, desagradável, malicioso ou cheia de comentários de raiva, você não pode continuar a ignorar. Se você acha que já tentou de tudo e você não pode enfrentá-lo em seu próprio país, é hora de conversar com uma figura adulto ou autoridade na escola sobre o incidente, de modo evitar esse problema ocorra novamente.

Nunca é demasiado cedo para relatar o assédio moral a um adulto e nunca tem que pensar que você é um covarde para fazê-lo. Na verdade, para afirmar-se e informar sobre qualquer eventual problema requer muito valor

dicas

Melhorar a sua postura. Andar com a cabeça erguida e olhando para a frente. Então, você vai ver mais segurança, mas isso não é verdade. Os povos certos si é afirmado, coisa indesejável para os valentões.
Estou sempre feliz, mas não sinto alegria interior, mas não segurar.

avisos

Você não tem que responder a cada comentário que alguém faz sejais ignorantes. Normalmente, não atendendo a pessoa será suficiente, porque se você não reagir, o agressor entediado.
Não insulte, mas a situação vai piorar.
As pessoas com diversidade funcional como as condições de autismo, síndrome de Down, Asperger, etc, são frequentemente vítimas de o bullying. Isso pode ser combatida com campanhas de informação e sensibilização sobre eles.