Como dizer a sua mãe que você está no seu período

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Você concorda que você está no seu período Falar com sua mãe em pessoa Diga a sua mãe sem estar face a face

Tendo primeiro período pode ser assustador e só de pensar em contar a sua mãe pode piorar a situação. No entanto, lembre-se que a menstruação é uma parte normal e natural da vida de todas as mulheres: sua mãe passou pelo mesmo ea mãe de sua mãe. Mesmo se você está nervoso sobre sua mãe dizer, não há nenhuma razão para ter medo ou vergonha. É muito provável que se lembrar e, em seguida, você quer saber porque todo o alarido.

parte 1

Você concorda que você está no seu período

Aprender o que significa ser no período. O ciclo menstrual é um processo mensal que seu corpo sofre, em preparação para a gravidez. No início do ciclo, o corpo cria mais estrogénios, o que faz com que o revestimento do útero engrossa com sangue e muco. Ao mesmo tempo, os ovários libertar ovos. Um ovo fertilizado pelo espermatozóide masculino vai aderir à parede do útero engrossar. No entanto, se o óvulo não for fertilizado, ele será destruído e vai deixar seu corpo. Nesta altura, o excesso de revestimento uterino também irá ser removido e é isto que é expelida como o período menstrual.

Normalmente, as meninas têm seus períodos entre as idades de 12 e 14, mas pode ocorrer muito mais cedo, com 8 anos.
Muitas pessoas falam sobre períodos mensais, mas é normal para ser um pouco irregular, especialmente no início. Em geral, as mulheres têm um período a cada 21 a 35 dias, que geralmente dura de três a cinco dias.

Olhando implementos. Cada menina tem preferências diferentes quando se trata de produtos de higiene feminina. A melhor maneira de descobrir o que você prefere tentar tudo. Você pode comprar produtos menstruais em uma farmácia, na loja e on-line, mas se você sabe onde guarda a sua mãe ou irmã dela, pode pedir todos eles até que você tenha falado com sua mãe (a maioria das mulheres mantê-los abaixo a pia do banheiro ou em gabinetes perto da pia ou vaso sanitário, talvez em um armário de linho perto do banheiro). Na verdade, existem vários produtos de higiene feminina no mercado e embora alguns são solteiros, alguns são reutilizáveis.

pensos higiénicos e pensos higiénicos são descartáveis e proteger sua roupa de baixo absorver o fluido menstrual depois que seu corpo expele-lo.

toalhas de pano funcionam de forma semelhante aos pensos higiénicos e modo de proteção, mas são laváveis e reutilizáveis.

Tampões são descartáveis. Eles são inseridos na vagina e absorver o fluido, antes de ser expulso.

copos menstruais são copos de silicone que são inseridos como buffers, mas são limpos e reutilizados durante o período. Porque os tampões e os copos pegar o fluido antes de sair, eles são ideais para natação e outros esportes.

Controla cólicas e tensão pré-menstrual. síndrome pré-menstrual é um termo usado para descrever uma variedade de sintomas experimentados por mulheres nos dias ou semanas antes de seu período. Embora a causa exacta não é totalmente compreendido, síndrome pré-menstrual parece ser um resultado de alterações químicas que ocorrem durante o ciclo menstrual, que são potencialmente afectados pelos níveis de dieta e de vitaminas. Todas as pessoas são diferentes, mas os sintomas podem incluir depressão ou reações emocionais intensificados, ânsias, fadiga, inchaço, dores e dores, dor de cabeça e sensibilidade mamária. contrações uterinas causar cólicas abdominais, que também são comuns durante a menstruação.

Anti-inflamatórios e analgésicos, como paracetamol, ibuprofeno, aspirina e naproxeno podem ajudar cãibras controle e desconforto.

Evitar fumar, beber álcool, cafeína e consumo excessivo de sal (isso vai ajudar a evitar a retenção e inchaço).

O exercício regular irá ajudar a reduzir as cólicas menstruais e melhorar o seu humor.

Comer, uma dieta bem equilibrada e saudável o tempo todo.

Mantenha lanches saudáveis para não mão excessivamente ceder a seus desejos. Se você tiver problemas para controlar os desejos, optar por opções mais saudáveis lanche. Ânsias para salgado, tente de arroz caseiro e molho de soja em vez de junk food ricos em sódio. Prepare um pouco de chocolate quente em vez de consumir muitas barras de chocolate. Prepare as suas próprias batatas fritas no forno, se você tem vontade de comer alimentos fritos.

Esteja preparado para falar com sua mãe. É importante que você manter a calma e não entre em pânico quando você vem período. É completamente normal e não é grande, nem é dizer a sua mãe. Dê-se tempo para processar as mudanças que acontecem ao seu corpo. Não se preocupe se você não está pronto para contar a sua mãe imediatamente: é o seu corpo e sua decisão.

Antes de dizer a sua mãe, certifique-se que você está relaxado. Faça o que você serve uma banheira, um passeio, um livro, um cochilo, respirar profundamente ou qualquer outra coisa.

Pense no que você quer dizer a sua mãe. Tente escrever alguns pontos ou perguntas ou ensaiar o que você vai dizer.

Se você tem perguntas e você ainda não está pronto para dizer a sua mãe, você pode obter ajuda da enfermeira da escola, um médico, um professor ou outro adulto de confiança. Às vezes, pode ser mais fácil dizer a alguém em primeiro lugar. Em seguida, dizer a sua mãe não parece tão difícil.

parte 2

Falar com sua mãe em pessoa

Diga a sua mãe que você quer falar em privado. Encontre um momento de silêncio quando você e sua mãe pode ter uma conversa sozinho. Não assustar. Tente não pensar muito sobre o assunto e aborda diretamente a questão. Lembre-se, ela é sua mãe, ninguém no mundo que te ama mais e entender o que acontece com você. Aborda a questão como você gosta, se você memorizou algumas linhas ou quer começar por dizer que você se sentir um pouco desconfortável, mas você precisa falar. Se você tiver problemas, porque você não sabe o que dizer, tentar algo como:

"Eu acho que veio do período".
"Podemos ir juntos para a farmácia? Eu preciso de alguns produtos de higiene feminina. "
"Isso é difícil de dizer, mas meu período chegou".
"Eu não sei como dizer isso, mas" ela chegou "...".

Casualmente mencionar quando eles estão juntos. Toda vez que você está sozinho é um bom momento para abordar o assunto com a sua mãe, especialmente se a idéia de sentar-se formalmente com o que parece ser muito angustiante. Você pode fazê-lo no caminho para a escola, prática do futebol ou aulas de piano, enquanto assistia televisão, eles podem ir para uma caminhada, você pode ser antes de dizer boa noite ou quando você estão juntos e não estão com pressa. Hazle casualmente sua mãe sabe que você está no seu período.

Se você não se sentir confortável em dizer isso diretamente, atinge o assunto perguntando quantos anos ela teve seu primeiro período.

Se necessário, iniciar a conversa a partir de algo que não está relacionado. Isso lhe dará tempo para conversar, relaxar e, em seguida, deslize o assunto quando você se sentir confortável.

Fazer uma parada intencional no corredor de higiene feminina com ela. Ir às compras juntos pode ser uma grande oportunidade de dizer a sua mãe sobre o seu período sem ter de mencionar. Levá-la para os produtos de higiene feminina no supermercado ou farmácia e dizer que você precisa para comprar algumas ferramentas. Esta é uma boa maneira de pedir recomendações. Ela entendeu que tentar dizer-lhe sobre o seu período.

Faça perguntas. Estar em seu período significa que seu corpo passa por uma série de mudanças. Faça todas as perguntas que você tem a sua mãe. Esta é uma boa maneira de abordar. Ela provavelmente terá muitas coisas que eu quero falar.

Se você se sentir confortável mencioná-lo, usar esse tempo para perguntar sobre a saúde sexual.

Pergunte se ela tem um produto favorito, se você tem desejos quando em seu tempo e como ele controla os sintomas da TPM ou cólicas.

parte 3

Diga a sua mãe sem estar face a face

Escreva uma nota a sua mãe. Diga a sua mãe em pessoa pode ser assustador e se você não se sentir seguro, você pode fazer com uma nota. Desta forma, ela pode começar a conversa com você na próxima vez que você está sozinho. Deixe a nota algum lugar privado onde ela pode encontrá-lo de qualquer maneira, como em sua bolsa. As notas podem ser longo e complicado ou curto e doce. Aqui estão alguns exemplos:

"Querida Mãe, hoje eu vim do período. Talvez possamos comprar algumas ferramentas na farmácia mais tarde. Te quero".
"Eu vim para o período. você pode levar para casa algumas toalhas ou tampões? Obrigado. "

Diga ao telefone. Se você realmente não me sinto confortável falando com seu rosto mãe a cara, você pode dizer por telefone. Usar as mesmas técnicas e táticas que usaria se você diga a ele em pessoa ou você pode dizer algo como:

"Eu estarei em casa em uma hora e talvez nós podemos falar por alguns minutos, porque foi o meu período."

"Eu estarei em casa mais tarde do que o habitual, porque eu vou passar pela farmácia para comprar tampões."

"Podemos ter bolo de chocolate para a sobremesa? Eu não posso esperar para comer bolo, porque foi o meu período. "

Enviar uma mensagem de texto. Outra maneira de deixar a sua mãe o que acontece é o envio de uma mensagem de texto. É a maneira mais pessoal, mas servir o objectivo. Você pode usar uma frase similar, como se você escreveu uma carta pessoal. Por exemplo:

"Eu só queria que você soubesse que eu vim período. Eu vou te ver mais tarde em casa. "

"Podemos falar mais tarde? Eu vim do período. "

"Você está indo para comprar em breve? Eu tive períodos e eu preciso de algumas ferramentas ".

dicas

Seguir-se seus períodos para que você saiba quando esperar a próxima (se você tiver pulado houver) e por razões médicas.
Você não deve jogar cuecas sujas. Apenas certifique-se que você lave-lo o mais rapidamente possível e colocá-lo na máquina de lavar.
Você deve sempre estar preparado para ter um kit de emergência no seu armário contendo produtos de higiene feminina.