3 maneiras de evitar corar quando não é apropriado

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Antecipar a tendência a corar Trate a tendência a corar Conhecer as causas

Muitas vezes, blush é o resultado de ser constrangido ou estressado, o que faz com que seu sistema nervoso simpático dilata os vasos sanguíneos em seu rosto. O fluxo de sangue vai subir para seu rosto, que causam vermelhidão. Tendo só aumenta o embaraço com o rosto vermelho. Parece um ciclo difícil de quebrar, certo? Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para evitar corar em momentos inapropriados. Se você tem uma apresentação importante no trabalho e gostaria de olhar calmo, fresco e coletado, você pode tentar várias maneiras de evitar corar durante esse tempo. A outra boa notícia é que, embora você não pode sempre evitar corar, existem muitas maneiras de tratar o problema.

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Antecipar a tendência de corar

Você deve estar preparado. Você pode corar nos momentos mais inconvenientes, como ao fazer uma apresentação importante ou uma conversa importante. Se você se sentir confiante e pronto, as chances de que têm problemas de pronúncia (que fará com que você se envergonhar) vai diminuir muito. Certifique-se de que você está pronto para o grande evento e preparados para lidar com qualquer cenário possível.

Por exemplo, se você se prepara para uma apresentação importante, existem várias maneiras de se certificar que você obtê-lo direito. A organização é essencial. Certifique-se de que você tem todos os materiais que você precisa (notas, auxílios visuais, etc.). Além disso, não se esqueça que a prática torna perfeito. Ensaie sua apresentação várias vezes, para que se sinta muito confortável com o material. Pratique em frente a uma audiência e não se esqueça de manter uma boa postura.

Estou mais confiante. Momentos importantes ocorrem não só no trabalho, nossa vida social está cheia de situações potenciais que podem causar você corar. Se você pode se sentir mais confiante em situações sociais, você pode reduzir muito esses momentos difíceis. Certifique-se de que você se sentir bem sobre sua aparência antes de sair de casa e dar-se encorajamento. Se você se convencer de que ele acende e você se sentir bem, outros irão notar. Mostrar a confiança é um grande passo para evitar situações embaraçosas.

Indo em uma data é um bom exemplo de uma situação social com um grande potencial para corar. Para fazer com que as probabilidades estão a seu favor, tente relaxar antes da nomeação. Peça ajuda a um amigo. Ouvir boa música. Prepare alguns tópicos interessantes para falar no caso de existirem lacunas na conversa. Você está pronto agora! Ir com confiança, sabendo que você pode manipulá-lo.

Relaxe. Controle o seu nível de stress é um grande passo para reduzir a sua tendência a corar. Quanto mais ansioso você se sente, mais vermelho seu rosto vai. Por isso, é melhor tentar relaxar, especialmente se você estiver em uma situação em que é importante não corar. Por exemplo, se você se encontrar com seu chefe para pedir um aumento, você deve olhar tão confiante quanto possível, o que geralmente significa evitar corar.

Existem várias maneiras de relaxar seu corpo e sua mente. Tente respiração profunda, meditação ou tentar ter pensamentos positivos. Tudo isso pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e confiante. Para técnicas de relaxamento são eficazes, é importante praticá-los.

Diminuir sua temperatura. A sua temperatura corporal está relacionada a corar. Se você é um pouco quente, é provável que o seu rosto corar. Antes de entrar potencialmente situações estressantes, tome um minuto para refrescar-se. Tome alguns goles de água fria ou até mesmo parar por um momento na frente de um ventilador.

Treinar sua mente. Muitas vezes, blush é o resultado de se sentir nervoso. Muitas vezes, estes nervos surgem a partir da ideia de corar. Tente algumas auto-hipnose para mudar sua maneira de pensar sobre corar. Quando você está relaxado, imagine-se corar. Aceitar esta imagem. Praticar esta técnica até que é fácil aceitar o blush ocasional. É provável que as notas que acontece muito menos frequentemente.

Se você praticar ioga ou qualquer tipo de meditação regular, este é um bom momento para tentar auto-hipnose.

Evitar os gatilhos. A próxima vez que você se envergonhar, preste atenção para a situação e os arredores. Você se sente estressado? Você tem uma grande quantidade de calor? Entenda seus gatilhos pessoais e aprender a evitá-los. Para algumas pessoas, o estresse é o gatilho mais óbvia. Mas para outros, triggers podem ser coisas como a luz solar ou comer alimentos picantes.

Aceitar corar. Em vez de tentar para não corar, você pode tentar vê-lo como algo positivo. Muitas pessoas acham que é encantador para ver alguém corar. Outros dizem que eles são mais propensos a acreditar em alguém que cora. As pessoas são menos propensos a enfrentar alguém que cora. Corando pode salvar você de ter uma discussão desagradável.

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Trate a tendência a corar

Ponte maquiagem. Esta é uma boa desculpa para ir para o empório de produtos de beleza no local. O uso de cosméticos é uma das maneiras mais simples para cobrir o blush. Tente usar um prebase para garantir que o resto de sua composição corra bem. Em seguida, escolha uma base que é certo para você. Evitar aqueles que são muito intensos ou risco de ver você também composta. Em vez disso, escolha uma base que é leve, mas oferecem uma boa quantidade de pigmentação. Isto lhe dará a cobertura que você deseja.

Este seria um bom momento para ter alguma ajuda. Vá até a loja local e ter uma caminhada em torno balcões de cosméticos. Solicita que a ajuda de um vendedor que pode ajudá-lo a tentar algumas opções até encontrar a base ou corretivo que é certo para você.

Pergunte ao seu médico para opções medicinais. Se seu blush está relacionada à ansiedade social, é possível que o seu médico pode ajudar. Alguns medicamentos podem reduzir a ansiedade leve e, portanto, reduzir as situações onde você corar. Muitas vezes, estes são bloqueadores beta ou um tipo de ISRS. Verifique com seu médico para ver se esta opção é ideal para você.

Considere terapia. Ver um terapeuta pode ser uma boa maneira de superar problemas de ansiedade. Se você sabe que o estresse faz com que você se envergonhar, você deve considerar a terapia como uma forma de aprender a superar sua condição. Seu terapeuta pode ajudar a identificar seus gatilhos e depois ajudá-lo a aprender a usar os métodos para evitar ou lidar com eles mais confiança.

Medicamentos cobrem apenas os sintomas, mas não resolvem a raiz do problema. Indo para a terapia vai ajudar a resolver o problema de raiz.

Seja gentil com você mesmo. Trate a tendência a corar pode ser um processo demorado. É importante lembrar que você deve tente retirar alguma pressão de si mesmo. Lembre-se, corando é normal. Você não está sozinho na luta contra esta condição. Quanto menos você se estressar com respeito a corar, menos provável de ocorrer.

Nota opções cirúrgicas. A cirurgia é um último recurso e é usado apenas para casos extremos. pessoas no entanto, ele tem ajudado com sucesso para reduzir significativamente a sua tendência a corar. Normalmente, a cirurgia é chamada simpatectomia. Trata-se de cortar os nervos que fazem com que os vasos sanguíneos se dilatam na cara, causando rubor. Como com qualquer procedimento cirúrgico, existem riscos, por isso não deixe de conversar com seu médico sobre os possíveis resultados.

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Conhecer as causas

Aprender a lidar com a atenção indesejada. Entenda por que você se envergonhar pode ajudá-lo a saber como lidar mais eficazmente com o problema. Para muitas pessoas, a razão mais comum é rubor quando expostos a uma situação desconfortável. Seja o centro das atenções de forma inesperada pode causar até mesmo a pessoa mais confiante fica vermelho.

Tente não ficar nervoso sobre corar. Quanto mais você se preocupar com a corar, você vai se tornar mais vermelho. Esta é uma das razões mais comuns por que uma pessoa blushes. Tente se concentrar em alguma coisa (qualquer coisa) que não seja o seu medo de corar. Quanto menos você pensar sobre isso, menos ele irá acontecer.

Endereços de ansiedade. O sentimento de ansiedade é uma das principais razões que a ruborização é um problema para muitas pessoas. A ansiedade pode causar muitas reações negativas (físicas e mentais) e blush é um dos mais comum. Corar pode ser um sintoma de um problema maior, como um tipo de transtorno de ansiedade generalizada, fobia social ou medo irracional de corar. É importante procurar tratamento psicológico para qualquer um desses problemas de raiz.

Ele entende como lidar com uma condição médica. problemas médicos que não estão relacionadas à ansiedade também podem causar embaraço. Um dos exemplos mais comuns é uma condição conhecida como rosácea. A rosácea é uma doença de pele que causa vermelhidão e inflamação. Os médicos podem permitir um tratamento específico para a rosácea. Outra causa física comum de constrangimento é a menopausa.

Você sabe que é normal. Quando você se esforça para entender por que você se envergonhar, é útil lembrar que você não está sozinho. A maioria das pessoas corar. Além disso, quase todos foram embaraçado em algum momento de suas vidas. É provável que ninguém vai julgar por algo que é uma experiência humana universal.