Como evitar corar

2 métodos:

Conteúdo

corar nos impede de temporubor impede a longo prazo

Parece que não há escapatória para o flush embaraçoso que aparece em seu rosto cada vez que o cara que você gosta aparecer, você ouve uma piada tom crescente ou quando você cometer um erro. Então você se sente, mas não precisa ser o caso. Algumas pessoas corar em situações sociais onde eles se sentem envergonhados, outros corar sem motivo, o que lhes causa constrangimento. Algumas pessoas chegam a sentir um medo intenso de corar, isso é chamado erythrophobia. Se você sente o rubor chega a interações sociais normais e querem soluções para este problema, continue a ler para descobrir algumas dicas sobre como evitar corar.

método 1
corar nos impede de tempo
1
Recuperar rapidamente relaxando o corpo. Quando você blush, você pode ajudar a banir a vermelhidão rapidamente relaxando os músculos, especialmente em seus ombros e pescoço. Tente soltar-se do stress que você está segurando de repente. Mantenha a sua postura reta e as pernas equilibrada.
  • Para relaxar, tente:
  • Lembre-se de inspirar e expirar (tão profundo como você pode).
  • Lembre-se que esta não é a primeira vez que você se envergonhar e provavelmente não será a última vez. Isso pode ser muito reconfortante.
  • Sorrindo. Sorriso pode ajudar a sorrir enquanto suas bochechas corar naturally- também nos ajuda a se sentir mais feliz, o que pode destruir qualquer ansiedade social.
  • 2
    Não obsess sobre o rubor. Muitas pessoas se concentrar demais em sua corada quando isso acontece, piora sua ansiedade social. A pesquisa mostra que quanto mais pensamos sobre corando, blush-nos mais. Se você puder encontrar uma maneira de parar, que fixa a vermelhidão do rosto, as chances são de que você definitivamente ruborizarás menos!
  • 3
    Considere fazer aviso prévio. Se uma pessoa está em uma data e fazer algo incrivelmente difícil, uma maneira de salvar a situação está se tornando observa: "Bem, sim, eu sou desajeitado. Eu juro que eu sou desajeitado apenas metade do tempo! "Notando o constrangimento e deixar a descoberto, você tem desmascarado. Há geralmente termina desconforto. Você pode fazer o mesmo quando você corar.
  • Obviamente não é algo que você pode fazer o tempo todo, em qualquer situação, mas considere uma ferramenta que você pode usar. Seu blush muitas vezes pior, porque você está com medo de que as pessoas a descobrir a sua ansiedade. Se você apaziguar a ansiedade antes que outras pessoas possam notá-lo, você não tem nenhuma razão para corar mais.
  • 4
    Tente ensaiando exercícios de pensamento. A fim de se sentir mais relaxado em ambas (fisicamente e smarts de rua) e para distrair-se de corar, tente vários exercícios de pensamento:
  • Imagine que saltar em um lago de água gelada. Imagine o mergulho profundo no lago, enquanto você sentir o frio nas extremidades e na sua pele. Isso ajudará você a se refrescar e relaxar um pouco.
  • Imagine que as pessoas ao seu redor é de cueca. Por alguma estranha razão, este truque realmente funciona. Faz você se sentir que todos os outros são humanos e que você não é o único que comete erros. Na maioria das vezes você vai fazer rir.
  • Comparar a sua situação com a de outras pessoas no mundo. Talvez você se sinta vergonha de ter de levantar-se na frente de sua classe e falar. Isso é simples comparado a ter que lutar por sua vida, ou ter dificuldade em obter alimentos têm. Lembre-se o quão fácil você tem isso.


    • método 2
    rubor impede a longo prazo
    1
    Ele entende o que é liberado. O rubor é o fluxo involuntário de sangue para o seu rosto, geralmente causada por ansiedade social. Flushed por vezes, provoca vermelhidão e suor. O rubor é agravado pelo fato de que o rosto tem mais botões capilares e mais vasos sanguíneos do que outras áreas da pele, causando rubor facial é particularmente visível.
    • É preciso compreender que o rubor pode ser causado sem razão "social". A maioria das pessoas corar quando se sentem desconfortáveis ​​em qualquer situação social. Outros corar, sem razão social. Este tipo de rubor é chamado eritema craniofacial idiopática.
    • É preciso compreender que algumas pessoas têm uma fobia legítima chamado erythrophobia corar. As pessoas que têm erythrophobia podem procurar ajuda psicológica para superar esta fobia.


  • 2
    Tente evitar a primeira vista, se possível. Descubra quando você corar. Isso acontece quando você está irritado ou quando você está nervoso? Isso acontece quando você olhar ou pensar em alguém específico? Ou é quando você é o centro das atenções? Não necessariamente tentar evitar situações que fazem corar, para condicionar seu corpo a acreditar que não há nenhuma razão para se envergonhar quando ocorrem estas situações. Este é o primeiro passo para superar corar.
  • Faça uma lista de todas as vezes que eu lamento que lembro de cora ultimamente, especialmente se você tiver liberado em situações sociais. Escrever o resultado da situação social. você foi ridicularizado? Será que as pessoas notar? Na maioria dos casos, as pessoas não acreditam que suave blush é um problema e nem aviso prévio. E por que deveriam? Não é algo que você pode controlar. Começa a entender que o blush não é tão importante quanto você pensa que é.
  • 3
    Você não se sente responsável por corar. Faça o que fizer não se sente responsável por blush, que é involuntário. Treinar sua mente para entender que seus pensamentos conscientes não têm nada a ver com esta resposta automática do corpo. Você não é o culpado, não é sua culpa em tudo. Se você vai deixar de sentir-se responsável por blush, é muito provável que você corar com menos frequência.
  • 4


    Pare de se preocupar. Não só o seu rubor é menos perceptível do que você pensa provavelmente, mas também a maioria das pessoas pensam que o blush é bonitinho e fofinho. O rubor tem suas vantagens, que incluem:
  • As pessoas que testemunham alguém toda velocidade pensar que a pessoa que cora é mais simpático, suavizando seus preconceitos sociais da pessoa. A partir deste ponto de vista, o rubor pode ajudar a construir melhores relações sociais.
  • Alguns pesquisadores acreditam que as pessoas que ficam vermelhas são melhores em relacionamentos, relatando níveis mais elevados de monogamia e confiança.
  • 5
    Exercitar vigorosamente antes de você sentir que você vai ser constrangido. Isto faz duas coisas: o seu rosto terá um vermelhidão natural que parece mais "normal"E você vai baixar a pressão arterial, enquanto você estará imune a corar, isto de acordo com o quanto e por quanto tempo você exerceu, ou 30 minutos a 2 horas. Mesmo que a vermelhidão do rosto desaparecem exercício, esta imunidade temporária deve continuar.
  • 6
    Encontrar técnicas de relaxamento úteis. Prepare o corpo ea mente para relaxar antes de corar através da meditação ou algum exercício suave. Sinta-se relaxado e no controle pode ajudar a impedir que você primeira vista.
  • Fazer ioga. Yoga é o exercício perfeito para o corpo ea mente para ajudá-lo a concentrar seus pensamentos e fornecer estimulação física suficiente para fazer seu deslocamento de sangue tudo seu corpo, e não apenas seu rosto. Experimente com diferentes tipos de yoga-existem dezenas. Encontrar o tipo de yoga que melhor se adapte às suas necessidades.
  • Tente uma meditação suave. A meditação pode significar muitas coisas diferentes. Uma forma de meditação que você pode tentar é simplesmente tornar-se consciente do seu corpo e atirar essa consciência para as bordas do seu corpo, conseguindo uma espécie de libertação. Concentre-se primeiro pensamento em sua cabeça e mover-se gradualmente a sua consciência para as bordas de seu corpo até que você esteja ciente de seu corpo como um todo.

    • dicas

    • Desligue o aquecimento. O calor absorve a umidade do seu corpo e quando você está com sede você sonrojarás ainda mais.
    • Se você quer evitar corar para um evento específico, como um discurso, beber uma garrafa cheia de água fria cerca de 5 ou 10 minutos mais cedo. Beba-rápido, mas não rápido o suficiente para deixá-lo doente. Isso fará com que você não corar por pelo menos 30 minutos e ele funciona muito! Mas não faça isso mais de uma vez por dia e geralmente não frequentemente. Poderia ser prejudicial para a sua bexiga.
    • Comentar seu blush é uma maneira simples de fazer você parar de importar.
    • O rubor não deve ser um problema sério, porque ele pode colocar um rosto sério, se você está com raiva ou um grande sorriso em outro momento.
    • Experimente a tossir sempre que você corar.
    • Você pode praticar o seu desbotamento vermelhidão no espelho, que se você pode fazê-la corar.
    • Bocejos ou tosse, fingindo ter algo em seu olho.
    • Faça um amigo mais velho do sexo oposto que você diga coisas que te fazem corar até que você pode lidar com isso.
    • Beba muita água, às vezes vermelhidão ocorre por desidratação.
    • respirar profundamente. Isso ajuda a evitar e dissipar corando.
    • Se tudo isso falhar, esquecer tudo, e ter em mente que, para algumas pessoas pensam que é bonito rubor. É uma vantagem, e não um defeito!
    • Pense em algo engraçado.

    avisos

    • Tentando esconder o seu rubor também só vai piorar a situação.
    • Não pensar em não corar e o que pode acontecer se você fizer isso, porque esta vontade torná-lo corar. Basta manter a calma e não pensar nisso.
    • Lembre-se, se você é um adolescente, o rubor pode ser hormonal.
    • Nunca é demasiado calmo, você não quer desaparecer e ignorar tudo.
    Artigos Relacionados