Lidar com a tristeza

Nenhum de nós gosta de se sentir triste, mas a tristeza é uma emoção positiva e natural que nos diz algo importante sobre nossas vidas ou a situação atual e nunca deve ser ignorada!

passos

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Deixá-la sair. Você já chorou o suficiente e você se sentia muito melhor depois de fazer isso? É porque o choro é um meio físico que nos permite mover através da emoção. Quando as crianças pequenas estão tristes com algo muito guincho E em poucos minutos, eles são geralmente rindo e brincando de novo! Há evidências de que é mais provável que as viúvas que choram pela perda de um ente querido e que sentem a sua tristeza sem medidas de voltar a casar do que tentar permanecer impassível.
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    Se você se sentir triste neste momento você está lendo isso, então você respeita o que você sente. Você se sente triste por um bom motivo. Às vezes, podemos mudar a situação que nos faz sentir triste e outros não podem. Por exemplo, se o último dos seus filhos mais velhos vai sair de casa e perdê-las, você não pode fazê-lo ficar, mas para cuidar desses sentimentos em vez de fugir deles, você vai achar que eles estão facilitando e deixando espaço pelos sentimentos mais positivo.
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    Não subestime seus sentimentos ou permitir que alguém a fazê-lo. É OK para procurar conforto e dar-lhe um grande abraço quando está triste.


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    Conectar. Ele pode ser crucial que você se sentir conectado com os outros neste momento, mas não deixe abraços sorvetes e Band-Aid preso a uma ferida profunda que precisa de tempo para curar tornou.


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    Passe algum tempo a sós com a sua tristeza. Colocar música triste ou ler poemas tristes, ou ver fotos que trarão para fora esses sentimentos e deixar o fluxo de lágrimas. Só quando você toca a profundidade de seus sentimentos, você vai começar a afastar-se do fundo para reaparecer como uma pessoa mais madura e sábia, pronto para sorrir e sentir-se feliz novamente.
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    Passar tempo com os amigos ou com pessoas que você pode se relacionar com seus sentimentos. Quando você está com os entes queridos, é mais seguro para tentar obter a coragem. Você pode chamar um amigo ou um ente querido que pode contar a sua história triste e talvez eu possa ajudar.
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