Como escolher um tapete de yoga: 13 passos (com fotos)

3 partes:Pense sobre suas necessidades Escolha um material Considere outras qualidades do tapete

Se você estiver interessado em yoga, você vai precisar de uma esteira. esteiras de ioga estão disponíveis em vários formatos e são feitos de diversos materiais. Se você quer uma esteira de ioga, você deve considerar vários fatores ao escolher ele. Pense sobre suas necessidades pessoais, especialmente em relação ao tipo de yoga que você pratica. Você também deve pensar sobre o tipo de material que você preferir. Outros fatores a considerar são as qualidades físicas da esteira, como a sua textura e espessura.

parte 1

Pense sobre suas necessidades

Considere a sua constituição física. O tipo de tapete de yoga que você precisa dependerá em parte do tipo de corpo que tem. Se você é magro, pode ser melhor usar esteiras grossas ou acolchoados, uma vez que você terá menos acúmulo de gordura no corpo e, portanto, menos amortecimento natural. Um tapete de yoga padrão tem uma espessura de 3 mm (1/8 de polegada), mas existem até 6,5 mm (1/4 de polegada). Considere usar um tapete espesso, se você estiver muito fino constituição. Se o seu corpo é mais robusto, você pode ir bem com um padrão de mat 3 mm (1/8 de polegada).

Se as articulações são facilmente danificadas, você pode precisar de um mais grosso, apesar de ser mat constituição robusta. A camada grossa ou esteiras almofadadas muitas vezes ajudam a proteger as articulações.
Além disso, se você é alto, você deve usar um longo tapete. Um tapete de yoga padrão é 1,7 m (68 polegadas) de comprimento que podem não ser o suficiente se você for alto. Procurar todos mat muito tempo se você medir mais de 1,65 m (5 pés 6 polegadas).

Considere do tipo de yoga que você pensa prática. O tipo de yoga que você vá para a prática também pode afetar o tipo de tapete que você deve comprar. Considere o seu nível de yoga antes de comprar um tapete.

Se você é um novato na prática da yoga, você pode começar com uma esteira de qualidade média ou baixa. Escolha uma esteira básica entre $ 10 e $ 20. Você pode achar que a ioga não é para você, então você não terá que investir muito dinheiro em equipamentos caros. Além disso, como você começa a ver como seu corpo responde à prática, você vai conhecer melhor suas necessidades pessoais. Optando por um tapete barato para agora e escolha um modelo mais caro mais tarde, quando você já tiver ido para a prática regular de yoga.

aulas de yoga dinâmico ou vinyasa Elas incluem movimentos mais complexos, que exigem uma esteira com mais aderência para manter seus braços e pernas no lugar. Em uma classe de yin, no entanto, você na maioria das vezes vai sentado no chão, de modo que a aderência não é tão importante. Escolha um tapete macio, acolchoado para este tipo de yoga.

Algumas pessoas optam bikram yoga, um tipo de yoga que é praticado em quartos aquecidos a altas temperaturas. Se você ir para a prática bikram yoga, talvez você deve escolher um tapete projetado especificamente para este tipo de yoga. Estas esteiras são feitas a partir de materiais que não absorvem a transpiração, impedindo a deterioração causada pela acumulação de bactérias e de humidade.

Observe o lugar onde você vai para a prática de yoga. O local de prática também é muito importante quando se escolhe um fator tapete de yoga. Se você acha que praticar yoga em casa, principalmente, por exemplo, você não precisa se preocupar em procurar um tapete leve que pode transportar confortavelmente. No entanto, se você estiver indo para ter aulas longe de casa, você pode querer encontrar um tapete que pode ser facilmente transportado.

Você pode também estar interessado em adquirir uma esteira de luz, se você viaja muito e praticar yoga regularmente. Além disso, você pode considerar ter um tapete mais grosso em casa e investir em um mais leve que você pode tomar na estrada.

parte 2

Escolha um material

Cuidado com esteiras do PVC. cloreto de polivinila (PVC) é um dos mais utilizados na fabricação de tapetes de materiais de ioga. No entanto, ele tem uma má reputação entre os praticantes de yoga, uma vez que existem estudos que sugerem que este material pode ser cancerígeno. Além disso, é difícil de reciclar. No caso em que o seu tapete está danificado pelo uso, você tem que jogá-lo fora. Se você é consciente com a sua saúde e respeitar o meio ambiente, você deve evitar esteiras do PVC.

Tente usar um tapete de borracha. Muitas pessoas preferem esteiras feitas de borracha natural em vez de PVC. tapetes de borracha simples podem ser encontrados com a mesma facilidade como o PVC, mas tem melhor reputação entre os fãs de ioga. Se você estiver começando, pode ser boa idéia de optar por uma esteira borracha, porque eles são fáceis de encontrar e relativamente barato.

Use uma esteira almofadada. esteiras almofadadas são muito mais suave e mais confortável do que esteiras comuns. tapetes acolchoados consistem de duas partes: o interior, feito de espuma, ea tampa tecido exterior ou outro tecido.

Estas almofadas podem ser grandes para qualquer tipo de yoga que envolve passar muito tempo sentado ou deitado. Eles geralmente fornecem mais confortável do que outros colchões apoiar. No entanto, eles não oferecem muita aderência. É possível que você escorregar e cair para determinadas posições, se você usar uma esteira almofadada.

Uma desvantagem das esteiras acolchoadas só é capaz de lavar o exterior. cobertura de tecido lavável, mas não o enchimento de espuma.

esteiras de Pesquisa de algodão. Há esteiras de ioga que são feitas apenas com algodão. Muitos fãs preferem o algodão, porque é material natural. Embora o algodão pode absorver mais suor do que outros materiais, é facilmente lavado. Além disso, é suave, mas pode oferecer mais aderência do que uma esteira almofadada. No entanto, como já mencionado, você pode reter suor. Por esta razão, tapetes de algodão requerem lavagens frequentes.

Considere usar um tapete anti-derrapante. As esteiras de deslizamento, também conhecidos como agentes de adesividade, esteiras são projetados para facilitar o movimento entre a postura ea transição postura. Estas esteiras oferecem uma aderência extra. Se você praticar um tipo de ioga especialmente rigorosa, considerar a compra de um tapete anti-derrapante.

parte 3

Considere outras qualidades de mat

Considere a textura. A textura do tapete pode fazer uma diferença no que se refere ao conforto pessoal. Há esteiras muito diferentes texturas, para que você deve certificar-se de levar em conta a textura antes de decidir sobre um.

Maioria das esteiras de adeptos, como deslizamento, tendem a oferecer uma superfície de textura mais rugosa. Essa qualidade pode irritar a pele, em alguns casos, para que você não pode criar uma desvantagem se você pratica alguma forma de yoga que inclui posições muito fortes.
Se você preferir usar um tapete macio, o PVC pode ser a melhor opção. No entanto, muitas empresas vendem itens esteiras de ioga de materiais orgânicos com texturas tão suave como PVC. Tente procurar por uma empresa conhecida por ser ambientalmente amigável, se você quiser comprar um tapete macio que não é feito de PVC.

Escolha um tapete com uma espessura adequada para suas necessidades. Como já indicado, se você é um novato, você vai precisar de mais amortecimento. A maioria dos tapetes de ioga padrão têm uma espessura de 3 mm (1/8 de polegada), que pode não ser suficiente para um iniciante. No entanto, espessuras de até cerca de 6,5 mm (1/4 de polegada). Se você precisar de mais amortecimento, você considerar a escolha de um tapete mais grosso.

Uma boa opção intermediária seria uma esteira de 4 mm (1/6 polegada). Se você é um novato na prática da yoga, mas a sua constituição é fina, pode ser uma boa opção para você. Um tapete espesso meio também pode ser mais conveniente se você viaja muito, porque ele vai ser mais fácil de enrolar e transportar.

Escolha um tapete que é fácil de guardar. Pode ser desconfortável para ter um tapete de yoga rolando difícil. Escolha um tapete feito de um material leve que facilmente rolar para cima. Experimente o tapete na loja implantá-la algumas vezes. Certifique-se de que é fácil de manusear, para evitar problemas durante o armazenamento.

Considere a compra de acessórios. Dependendo de suas necessidades, você pode precisar de um acessório para tapete de yoga. Um transporte de fita pode ser uma boa idéia se você levar o tapete para ioga todos os dias. Você pode também estar interessado em comprar um saco para o cinto de esteira e algodão para mantê-lo fechado quando o rolo de si mesmo.

Olhe para o preço. O preço das esteiras pode variar muito. Um tapete de 3 mm (1/8 de polegada) feitos de PVC sem amortecimento extra, aperto ou outras características especiais, pode ser sua opção mais barata. Você pode obter uma esteira desses recursos para cerca de US $ 10, mas irá deteriorar-se muito rapidamente. Se você é sério com ioga, considere investir em uma esteira de qualidade superior.

Se você pretende continuar praticando yoga compromisso de longo prazo para uma marca mais cara da ioga ou qualquer esporte esteira respeitável. Lulumelon esteiras, por exemplo, pode ser um bom investimento se a prática de yoga é realmente importante para você.

Alguns recursos, como amortecimento extra e aderência implica preços mais elevados. No entanto, se você tiver decidido que essas qualidades são importantes para você por causa de suas necessidades pessoais, provavelmente vale a pena pagar mais por esses extras.