Como comprar acidophilus

2 partes:

Conteúdo

Entenda como comprar suplementos acidophilusUsando diferentes tipos de suplementos acidophilus

O acidophilus (Lactobacillus acidophilus ou L.) é um probiótico, ou "bactérias boas" que ajuda a quebrar a comida no cólon. Alguns estudos mostram que pode retardar o crescimento de agentes patogénicos prejudiciais para a saúde no trato digestivo, controlar as condições gastrointestinais, reduzir a diarréia causada por antibióticos, ajuda a digestão e ajuda com outras condições, como infecções pulmonares ou problemas pele. O acidophilus no iogurte é, naturalmente, mas também pode ser comprado como um suplemento em lojas de produtos naturais, farmácias ou distribuidores de vitaminas online. No entanto, uma vez que alguns fabricantes anunciam seus produtos de forma imprecisa, é importante que você saiba o que procurar quando você compra probióticos.

parte 1
Entenda como comprar suplementos acidophilus
1
Observe o que é acidophilus e para que é utilizado. Estas "bactérias boas" produzidos naturalmente ajudar a quebrar a comida no cólon e para proteger contra "más bactérias". Enquanto você pode ingerir acidophilus com a comida, você não pode obter quantidades adequadas assim. Para melhores resultados, você também deve tomar um suplemento para ajudá-lo com vários problemas gastrointestinais e outras condições. Embora muitos tipos, probiótico Lactobacillus acidophilus é usado com mais frequência. É usado para tratar várias condições diferentes, incluindo a seguinte:
  • diarreia do viajante
  • diarreia associada a antibióticos
  • Síndrome do Cólon Irritável
  • doença inflamatória do intestino
  • infecções vaginais
  • Actualmente, uma investigação para saber se probióticos são eficazes no tratamento da intolerância à lactose e ajudar o sistema imunitário é realizada.
  • 2
    Converse com seu médico sobre o uso acidophilus. Se você usar o acidophilus como um suplemento nutricional geral, você deve ter entre 1 e 4 bilhões CFU (unidades formadoras de colónias) por dia. A embalagem de fornecedores de confiança permite-lhe saber a força do medicamento de comprar. No entanto, o seu médico pode prescrever doses maiores ou menores se o acidophilus é usado para tratar uma condição específica, por exemplo, infecção por cândida. Quando você usá-lo para tratar uma condição específica, recomendamos pelo médico, em vez de das recomendações gerais de dose.
  • O acidophilus pode ser problemático se você apresentar uma condição gastrointestinal pré-existente, como a síndrome do intestino curto. Discutir suas opções com o seu médico.
  • Tenha cuidado quando você usá-lo com crianças ou bebés porque as bactérias podem entrar no sangue, causando septicemia. Ela também pode causar diarréia ou desidratação, ou aumentar a probabilidade de que a criança irá desenvolver intolerância à lactose.
  • 3
    Prepare-se para efeitos colaterais leves. A intolerância a lactose pode reagir com acidophilus, porque o processo de fabrico que podem deixar pequenas quantidades de lactose no produto final. No entanto, o efeito colateral mais comum é o inchaço e gás, embora isso geralmente diminui com o uso continuado.
  • Note-se que os antibióticos podem matar as bactérias acidophilus, o que os torna ineficazes. Fale com o seu médico sobre o uso de antibióticos. Para ter certeza, é melhor dar uma margem de pelo menos 2 horas antes e depois de tirar um antibiótico.
  • Em casos raros, pode causar o seguinte: artrite, bloqueio arterial, diarreia, doenças do esôfago, problemas de pele, fígado ou coração, ou desconforto vaginal.
  • Algumas pessoas são simplesmente alérgica às mesmas bactérias. Se você sofrer uma reação alérgica, evite todos os produtos da família Lactobacillaceae de bactérias.
  • 4
    Compre acidophilus de um fornecedor respeitável. Porque os probióticos são considerados suplementos dietéticos, a FDA (ou Agência de Alimentos e Medicamentos dos EUA) não aprovou esses produtos. No entanto, ele faz regulá-los sem muita rigidez. Existem normas para o fabrico de suplementos alimentares, e que a FDA pode rever as instalações em uma base regular. Ainda assim, existe a possibilidade de que os suplementos dietéticos estão contaminados ou não realmente conter o que eles afirmam ter. É importante comprar suplementos probióticos de um fornecedor respeitável para endossar seus produtos.
  • Mantenha suplementos frios a essa temperatura. Lembre-se que, se um suplemento deve ser refrigerado, então ele deve permanecer assim. Milhões de probióticos morrem quando o suplemento é deixada à temperatura ambiente.
  • 5
    Pesquisar garantia de qualidade independente. A fabricante respeitável permitirá que uma organização independente, como a United States Pharmacopeia, NSF International ou Consumerlab.com experimentar o seu produto. Esses selos de aprovação não garante necessariamente a segurança ou eficácia. No entanto, ele não garante que os produtos contêm realmente o que eles afirmam ter, e não estão contaminados.


  • 6
    Procura uma garantia UFC contando com o pacote. Todos os suplementos acidophilus deve vir com uma garantia de contar UFC (unidades formadoras de colónias), que é baseado na contagem do tempo de fabricação. Quase todos os suplementos acidophilus conter entre 1 e 2 bilhões CFU. Não compre esses produtos sem a garantia de contar UFC.
  • 7
    Certifique-se de acidophilus é tratado corretamente. acidophilus suplementos contêm bactérias vivas, por isso devem ser armazenados e transportados em condições de frio. A temperatura ideal é inferior a 4,5 ° C (40 ° F). Isso pode ser difícil de verificar, mas é uma informação importante a considerar.
  • Se o rótulo não exige refrigerar o produto, você pode não ter um bom produto em suas mãos. suplementos acidophilus autênticos precisa ser refrigerado.
  • Destina-se igualmente a data de validade no rótulo. Normalmente estabelecimentos credenciados levar todos os produtos de ações em atraso.
  • 8
    Verifique os ingredientes no suplemento de acidophilus. Alguns fabricantes de suplementos diluir os seus produtos através da mistura de acidophilus crescimento lento com outras bactérias crescendo rapidamente. Isso aumenta a contagem de UFC e faz com que pareça um produto mais eficaz para os consumidores. Exemplos de adições de bactérias de crescimento rápido incluem outras estirpes de Lactobacillus e Bacillus coagulantes. Embora estes podem basear-se numa pesquisa, a maioria dos estudos utilizando Lactobacillus acidophilus.
  • Para melhores resultados, procure um suplemento contendo acidophilus acidophilus sozinho.
  • O probiótico pode aparecer como acidophilus, Lactobacillus acidophilus ou G ..


    • parte 2
    Usando diferentes tipos de suplementos acidophilus
    1
    Considere-se uma variedade de suplementos acidophilus. O acidophilus ocorre naturalmente no organismo e é vulgarmente encontrados na boca, intestino delgado e na vagina. No entanto, você pode complementar a produção natural de probióticos com uma variedade de produtos, você não tem que limitar-se a uma forma! suplementos de Lactobacillus estão disponíveis como comprimidos, pós ou enriquecido na maioria dos alimentos saudáveis ​​lojas, farmácias ou distribuidores de alimentos vitaminas online.
  • 2
    Tomar cápsulas acidophilus. As cápsulas são a forma mais popular de tomar acidophilus porque você pode engolir os comprimidos com água. A dose geral recomendada é de 1 a 2 cápsulas uma vez por dia. Normalmente, as cápsulas têm uma força de entre 1 e 2 bilhões CFU, de modo que você deve beber entre 1 e 4 bilhões CFU por dia.


  • 3
    Mastiga comprimidos acidophilus. Acidophilus comprimidos mastigáveis ​​são uma boa alternativa para crianças e adultos que têm dificuldade em engolir comprimidos. Assim como cápsulas, você precisa de entre 1 e 4 bilhões CFU por dia através de um a dois comprimidos.
  • Alguns fornecedores oferecem comprimidos acidophilus que gosto de morango ou outros sabores.
  • Sem a gerir estes suplementos para crianças menores de 3 anos, salvo se indicado pelo seu médico.
  • 4
    mistura de pó acidophilus na sua alimentação. Acidophilus em pó está disponível em grandes garrafas em lojas de alimentos saudáveis ​​e provedores on-line vitaminas. O pó pode ser misturado com água ou sumo, ou polvilhados sobre comida. Tem um sabor ligeiramente doce e farináceo. Cerca de 1,23 ml (1/4 de xícara) de pó equivalente a 2 cápsulas ou comprimidos.
  • Note-se que cada vez que você abrir o recipiente será exposto a contaminação por poeira e umidade, o que pode causar deterioração.
  • Ao contrário de comprimidos ou cápsulas, você é responsável por medir os pós doses corretas. Fazê-lo com cuidado!
  • 5
    Beber leite acidophilus. acidophilus leite está disponível em lojas de alimentos saudáveis ​​e em algumas mercearias. O leite tem um gosto amargo e um pouco mais grosso do que a consistência do leite de vaca. Ao contrário de força UFC anunciou em comprimidos, cápsulas e pós, o montante do complemento no leite geralmente não é verificada. Pode ser difícil saber o quanto você realmente beber acidophilus.
  • 6
    Acidophilus ingerida através dos alimentos. produtos de soja e iogurte contêm formas naturais de acidophilus. Ao escolher um iogurte probiótico para o seu valor, procure iogurtes contendo culturas vivas de L. acidophilus e sem adição de açúcares. Algumas frutas e legumes, como cenoura, também contêm acidophilus. No entanto, a quantidade de probióticos em fontes de alimentos não cumprem os suplementos acidophilus doses recomendadas. Portanto, embora o iogurte, produtos de soja e produtos frescos são úteis no aumento do consumo de probióticos, estes são nenhum substituto para um suplemento de acidophilus.
  • Embora fontes de alimentos são excelentes, um suplemento é a única verdadeira maneira de consumir o suficiente disso. É uma boa ideia para executar ambos os métodos!

    • dicas

    • acidophilus suplementos devem ser tomadas antes de uma refeição ou com o estômago vazio quando o ácido do estômago está em seu nível mais baixo. O ácido acidophilus bits permite passar através do estômago para o intestino mais facilmente.
    • Compre acidophilus em garrafas de vidro em vez de garrafas de plástico. Estes últimos são porosas, o que pode causar perder o seu poder acidophilus.
    • Mantenha suplementos acidophilus refrigerados em todos os momentos. Para manter a qualidade, o acidophilus deve ser armazenado a uma temperatura abaixo de 4,5 ° C (40 ° F). algumas fórmulas que não precisam de ser refrigerado pode existir. Sempre leia e siga os rótulos dos produtos.

    avisos

    • Pessoas com o sistema imunológico enfraquecido ou aqueles com válvulas cardíacas artificiais devem consultar seus médicos antes de tomar suplementos acidophilus ou produto probiótico.
    • Sempre consulte um médico antes de tomar suplementos acidophilus para bebés ou crianças.
    • Não tome acidophilus com antibióticos. Antibióticos pode matar as bactérias boas. Tome acidophilus e antibióticos, pelo menos, uma margem de 2 horas.
    Artigos Relacionados