3 maneiras de tomar probióticos acidophilus

3 Métodos:Notificada em acidófilo Escolher o tipo certo de acidophilus Resolver problemas específicos com acidophilus

Acidophilus, também conhecidos como Lactobacillus acidophilus, é classificada como um probiótico. Os probióticos são um tipo de boas bactérias encontradas em seu corpo. No entanto, o corpo não fornece probióticos suficiente para combater todas as bactérias más no sistema. Embora o seu corpo produz naturalmente esta boas bactérias, você pode tomar algumas medidas para adicionar acidophilus adicional para sua dieta para se manter saudável e eliminar as bactérias más no seu sistema.

método 1

Notificada em acidófilo

Saiba mais sobre o acidophilus. Acidophilus é uma boas bactérias que ajudam a quebrar a comida no cólon e protege contra bactérias más. Estudos clínicos têm encontrado que acidophilus suprime o crescimento de bactérias patogénicas, tais como pobres (substâncias que causam a doença) no trato digestivo. Acidophilus é um probiótico, que pode ser usado para controlar as condições gastrointestinais, reduz a diarreia induzida por antibióticos, ajuda a digestão e ajudar com outras condições, tais como infecções pulmonares ou problemas de pele. Além cresce no intestino delgado, acidophilus também cresce naturalmente na área vaginal e podem ajudar a controlar as infecções bacterianas e infecções fúngicas. Acidófilo disso, há muitos outros, alguns probióticos disponíveis dentro das espécies de Lactobacillus.

No entanto, o Lactobacillus acidophilus probiótico é o mais vulgarmente utilizado.
Foram realizados outros estudos para ver se os probióticos são eficazes contra a intolerância à lactose, ajudando o sistema imune e, no caso de outras condições.

Considere os efeitos colaterais e interações. Há alguns efeitos colaterais de acidophilus. O mais comum é o gás. Normalmente acidophilus é seguro se usado corretamente. Outros efeitos colaterais de tomar acidophilus incluem diarreia e náusea- no entanto, após o primeiro dia desaparecer, como o seu corpo se adapta a probióticos.

Procurar imediata atenção médica se os efeitos duram mais do que alguns dias.

Verifique com o seu médico ou farmacêutico sobre a dose. dose de acidophilus pode variar dependendo da sua condição. Além disso, alguns suplementos são feitas com mais do que uma estirpe de Lactobacillus que não pode ser suportado. O médico pode, então, dizer o que o suplemento que tem sido provado ser mais eficaz para sua condição. É sempre bom falar com um profissional médico antes de tomar suplementos.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de utilizar probióticos, se você tem um sistema imunológico fraco, você está grávida, você está na fase da lactação ou ter problemas gastrointestinais anteriores.

Consulte o seu médico como seria bom tomar acidophilus se você ou seus filhos sofre de colite ulcerativa, diarreia por rotavírus, de necrosante infecções enterocolite, cólica ou pulmonares.

Não tome acidophilus se você tomar o sulfazalina para a colite ulcerosa. Estudos têm mostrado que existe uma reacção adversa.

método 2

Escolher o tipo certo de acidophilus

compra probióticos de um provedor confiável. Quando você está olhando para os probióticos certas, você deve prestar atenção ao fabricante do produto. Comprar suplementos probióticos um provedor confiável para garantir que seus produtos. Os provedores podem usar organizações independentes para testar a qualidade dos seus produtos (tais como EUA Pharmacopeia, NSF International ou Consumerlab.com). Embora esses selos de aprovação não garante a segurança ou eficácia, as organizações fazem testes de produtos para assegurar que eles contêm o que eles dizem e que eles não estão contaminados.

A razão pela qual você deve ter cuidado porque, apesar de probióticos são considerados suplementos alimentares, a Food and Drug Administration (FDA, por sua sigla em Inglês) não aprovar esses produtos. No entanto, ele faz regulá-los (embora não muito duro). Isto significa que apesar de existirem normas estabelecidas para a fabricação de suplementos alimentares e da Food and Drug Administration pode verificar periodicamente as instalações, há uma probabilidade de que o suplemento alimentar não contém realmente o que afirma ou que esteja contaminado.
Cada suplemento de acidophilus deve vir com uma garantia de contagem de unidades formadoras de colónias (CFU), que é baseado na contagem no momento do fabrico. A maioria dos suplementos acidophilus conter entre 1 e 2 bilhões CFU. Não compre produtos sem contagem de garantia.
Se a marca que você compra probióticos vendidos refrigerado, em seguida, certifique-se a garrafa tem sido legal e que continue assim.

Compre acidophilus com certos ingredientes. Olhe para os ingredientes no suplemento de acidophilus. Alguns suplementos fabricantes acidophilus combinar com outros de crescimento lento bactérias de crescimento rápido para aumentar a contagem de CFU e fazer os consumidores acreditam que é um produto mais eficaz. Você não deve comprar estes, porque as bactérias adicionadas não pode ser o tipo de bactérias que você precisa.

Para melhores resultados, procure um suplemento contendo acidophilus acidophilus sozinho. O probiótico deve ser listado como acidophilus, lactobacillus acidophilus ou L ..

Escolha um tipo de suplemento. Existem muitas formas de dosagem disponíveis (tais como cápsulas, comprimidos e pós). Estes suplementos são utilizados para tratar certas condições, tais como o eczema e a colite ulcerosa. Pergunte ao seu médico qual é o melhor caminho para a sua condição específica.

Se uma cultura probiótica indivíduo não parece ajudar, considere um suplemento com diversas culturas. Da mesma forma que um tipo de antibiótico funciona melhor para algumas pessoas do que outros, de modo probióticos.

De um modo geral, os comprimidos e as cápsulas são feitas com liofilizada probiótico. Certifique-se de armazená-los adequadamente verificar as instruções do pacote. Existem algumas formas de suplementos probióticos que necessitam de refrigeração.

Os pós podem ser propensas à contaminação porque são muitas vezes expostos ao ar e de uma colher, o qual subtrai a sua eficácia.

Leve o leite acidophilus. Para mais acidophilus, considere tomar leite acidophilus. Ele está disponível em lojas de alimentos saudáveis e supermercado. O leite tem um sabor picante e ligeiramente mais espessa do que a consistência do leite de vaca. Ao contrário de força UFC anunciou em comprimidos, cápsulas e nos pós, o montante do complemento no leite geralmente não é verificada.

Isso torna difícil saber quantos tiros acidophilus.

Coma alimentos ricos em acidophilus. Se você não está interessado degustação leite, iogurte e produtos de soja contêm formas naturais de acidophilus. Ao escolher um iogurte probiótico para o seu valor, olhar para aquele que contém culturas vivas de L. acidophilus e sem adição de açúcar. Algumas frutas e legumes, como cenoura, também contêm acidophilus.

Lembre-se que, embora a ingestão de alimentos ricos em probióticos é muito bom, você não pode obter apenas comida suficiente. Um suplemento é sempre uma boa idéia.

Tome acidophilus corretamente. Para garantir que acidophilus são eficazes, certifique-se de que o suplemento não expirou e foi salvo. suplementos expirados ou suplementos que não são refrigerados (se necessário arrefecimento) podem perder a eficácia. Além disso, se estiver a tomar outros medicamentos, principalmente antibióticos, tome probiótico 2 horas antes ou depois de tomar antibióticos.

Na maioria das vezes, não importa quando você tomar o probiótico, apenas certifique-se que você toma rotineiramente. Às vezes, os fabricantes podem sugerir que você tome com comida ou antes de café da manhã. Use o site do fabricante ou o rótulo para mais informações.

método 3

Ele aborda os problemas específicos com acidophilus

síndrome do intestino irritável mimos (IBS). Para tratar IBS, tendo o acidophilus probiótico durante 6 semanas. Escolha um suplemento probiótico (como Proviva ou Lacteol Fort) contendo bactérias liofilizadas viáveis espécies incluindo lactobacilos, bifidobactias e estreptococos. Isto pode ser tomado como uma bebida ou cápsula. Quando você comprar um, certifique-se que ele contém 10 bilhões CFU Lactobacillus acidophilus de. Você deve tomar este suplemento duas vezes por dia.

Para algumas pessoas, é benéfico para tomar enzimas digestivas com probióticos para curar o intestino e ajuda a digestão.
bactérias acidophilus vivem no intestino grosso. Ele pode ajudar a reparar os danos da IBS e diarréia controle e constipação.
Tome acidophilus pode produzir gás ou diarréia adicional os primeiros dias de tratamento. Diarreia desaparecer e gases serão reduzidos depois que seu corpo se adapta. Visitar um médico se tiver diarreia por mais de dois dias e parar de usar o suplemento.

Prepare-se para o tratamento com antibióticos. Você pode usar acidophilus para ajudar seu corpo se preparar para os problemas que vêm quando se toma um antibiótico. Para neutralizar os efeitos colaterais, tomar um suplemento contendo Lactobacillus acidophilus quando você toma um curso de antibióticos. Isto é necessário porque os antibióticos matam as bactérias prejudiciais e amigáveis. Você pode repovoar as boas bactérias através da utilização de, pelo menos, 20 mil milhões de CFU por dia, que estão disponíveis em produtos como Culturelle®.

Tome acidophilus 2 horas antes ou depois de tomar a pílula de antibiótico. Antibióticos reduzir a eficácia de culturas activas, assim desestabilizar-los com outros comprimidos ajudarão.

Use acidophilus para a diarreia do viajante. Às vezes, quando você sair, você pode sofrer de diarreia do viajante. Para ajudar a evitar isso, escolher uma marca de acidophilus que não se decompõe sob temperaturas normais (como acontece com a maioria acidophilus) e não requer refrigeração. Isto tornará mais fácil para levar com você quando você viaja acidophilus.

Tome 2 bilhões CFU de um suplemento de Lactobacillus GG (como Cuturelle) cada dia da viagem para evitar a diarréia do viajante. Comprar cápsulas que você pode facilmente esconder em sua bagagem.

Combate a infecção por fungos. Porque a vagina naturalmente contém acidophilus, você pode usar um suplemento para tratar alguns problemas bacterianas que ocorrem nessa área. Para infecções fúngicas na vagina, você pode tomar acidophilus por via oral ou usar supositórios. Tomar 1 a 2 comprimidos de oral (como Gynoflor). Esses comprimidos devem conter, pelo menos, 10 milhões de CFU e por comprimido de 0,3 mg de estriol. Tomar esta dose durante 6 dias ou de acordo com as instruções da embalagem.

Você também pode usar um supositório vaginal (como Vivag) contendo 100 milhões para bilhões UFC. Inseri-lo duas vezes por dia durante 6 dias.

Se você usar supositórios vaginais, pode haver uma secreção aumentada.

dicas

Preste atenção às datas de validade em todos os produtos com acidophilus. Se você usar o produto após a data indicada, as culturas ativas vai morrer e ser menos eficaz.
Você pode precisar experimentar com diferentes suplementos acidophilus antes de encontrar o que funciona melhor com o sistema.
Os probióticos não deve ser confundido com prebióticos, que geralmente são fontes de fibras solúveis também ajudam a digestão.

Tomar acidophilus probiótico

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