3 maneiras de melhorar a visão naturalmente

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Flexões com lápis Mudanças no seu estilo de vida A terapia visual profissional

Você quer ter uma visão mais clara, mas não quero fazer lentes corretivas ou cirurgia? Enquanto o júri é ainda para fora sobre se a visão pode ser melhorada através de meios naturais, você pode tentar algumas dicas e exercícios que podem ajudá-lo. Leia o artigo abaixo para saber o que fazer.

método 1

Flexões com lápis

Obter um lápis e torná-lo um ponto no meio. Desenhar uma letra, um número ou de um ponto de um lado da caneta. Para este exercício, você precisa se concentrar na caneta e o ponto como o mais perto e mais longe de seus olhos. Flexões com lápis são reputados para corrigir a visão dupla e estrabismo, mas não feri-lo se você tentar para outros problemas. Também é livre, indolor e envolve apenas o foco e concentrar seus olhos.

Segure o lápis na frente do seu rosto com o braço estendido. Segure o lápis verticalmente para que o projecto está a apontar tanto para o teto ou no chão.

Se você tem alguém para ajudá-lo com o exercício e mantenha a caneta para você, seu braço tende a determinar o quão longe ele deve ser.

Concentre seus olhos sobre a marca que você desenhou a lápis. Não prossiga para a próxima etapa até que você sinta que seus olhos estão bem focado.

mover-se lentamente o lápis em direção ao seu rosto, mantendo seu foco no local. Tente mover em linha reta em direção ao seu nariz.

Como a caneta é sobre, seus olhos vão ser ajustada para manter o mesmo nível de foco.

Pare quando você vê dois lápis. Assim que a caneta é duplicado, pare mais perto de sua face.

Desviar o olhar por alguns segundos ou feche os olhos. Sem mover a cabeça ou lápis, mudar o foco de seus olhos por um momento. Concentre-se em algo mais em seu campo de visão e não se preocupe em olhar para o lápis em tudo durante pelo menos cinco segundos. Se você tiver problemas, feche os olhos por um momento.

Ele vê o lápis. Uma vez que seus olhos são atualizados, tente se concentrar no lápis para que você não veja o dobro.

Caso você ainda está vendo dois lápis, descanse seus olhos por alguns segundos e tente novamente. Não desanime se você ainda vê dois lápis após a sua segunda tentativa, você fica melhor! Basta continuar com a próxima etapa.

lápis lentamente longe do seu rosto. Mantenha seu foco na marca que você desenhou a lápis como este se afasta. Ele continua até que o comprimento do seu braço permite.

Repita o exercício. Inflexões funcionam melhor quando você fazê-lo repetidamente como uma parte de sua rotina diária. Na primeira, ele gasta cinco minutos por dia. Em seguida, tentar aumentar gradualmente o tempo de dez minutos.

Se tiver dificuldade em manter o controle de tempo ou para entreter, tente ouvir música enquanto pratica. Por exemplo, duas músicas são iguais a cerca de cinco minutos, três músicas são cerca de dez minutos.

método 2

Mudanças no seu estilo de vida

Coma alimentos que promovam a saúde dos olhos. Enquanto você não pode mudar a sua visão com apenas dieta que você pode garantir que seus olhos têm os nutrientes de que necessitam. Tente incorporar estes alimentos em suas refeições:

Vegetais de folhas verdes (como couve, acelga, couve e espinafre) são bons, e cenouras.
Os ácidos Omega-3 fatty (peixe encontrado como salmão e atum) são boas para o seu corpo.
Frutas e sucos cítricos (como laranjas, limões e toranjas) também são bons para o seu corpo.
Fontes de proteínas não-carne (como bananas, feijões e nozes).
Um suplemento de vitamina que contém ácidos graxos ômega-3, luteína, zinco e vitaminas C e E.

Deixa de fumar. Fumar pode causar a degeneração macular mais tarde na vida, assim como as cataratas. Procurando por um grupo de apoio para ajudá-lo sair ou obter ajuda de um psiquiatra que aplicar um tratamento médico para seu vício.

Use óculos de sol. Assim como o tabagismo, a exposição excessiva à luz ultravioleta pode causar catarata e degeneração macular ..

Certifique-se de seus óculos de sol protegê-lo de raios UVA e UVB.

Os óculos envolventes são ideais, porque eles bloqueiam a luz nas laterais e frente de seus olhos.

Tente usar óculos escuros quando você se aventurar fora.

Reduz a tensão do olho. Como qualquer outro músculo, os músculos ao redor dos olhos podem começar a sentir-se cansado e dolorido se você tentar também. Experimente estes truques para reduzir a fadiga ocular:

Praticar o truque "20-20-20". Se o seu trabalho envolve olhando para uma tela por longos períodos de tempo, faça uma pausa a cada 20 minutos e se concentrar em um objeto de 20 pés (6 metros) por pelo menos 20 segundos.

Diminui o brilho. Se você ver uma tela de computador ou televisão, diminui o brilho para o nível mais baixo possível. Você deve ser capaz para ver, mas você não deve se sentir como se estivesse olhando para uma luz brilhante.

Tornar o texto maior. Se você ler em um computador, use o recurso de zoom do seu programa para ampliar o texto. Alternativamente, se você ler a cópia fina em livros é um problema, investir em um ampliador de leitura ou compra questões com letras maiores.

método 3

A terapia visual profissional

Procurando por um terapeuta visual. terapia da visão tem diferentes formas, mas as mais importantes são:

Ortóptica: Um técnico ortopédico incide especificamente sobre o movimento dos olhos e coordenação. Se você tem visão dupla, olho preguiçoso ou estrabismo, esta é provavelmente a melhor escolha para você. Você pode perguntar ao seu médico de olho ou o seu médico de família para encaminhá-lo para um ortopista.
optometria funcional: a optometrista funcional trabalha em ajudar os pacientes a gerir as suas habilidades visuais e executar determinadas tarefas. Caso tenha problemas para lembrar de informações visuais ou se você tiver dificuldade para enxergar sistemas visuais complicadas (como mapas ou puzzles), você pode querer considerar a optometria funcional. Pergunte ao seu médico de olho para lhe dar uma referência.

Eles descobrir se o seu seguro vai cobrir o tratamento. Alguns planos de seguro pode cobrir terapia da visão. Se o custo é um problema, entre em contato com sua companhia de seguros para descobrir o que sua política inclui. Você pode achar que você precisa de um encaminhamento para um especialista (como um neurologista) para o tratamento de cobrir.

Prepare-se para ir a vários compromissos. Como terapia da fala, terapia da visão exige compromissos constantes e frequentes para alcançar resultados. Se você precisa para reorganizar sua agenda para participar de reuniões, peça permissão a sua escola ou local de trabalho com antecedência.

Investiga. Estudos mostram que a terapia visual é mais bem sucedida quando os treinos são combinados com a prática em casa. Se seu terapeuta lhe dá exercícios para fazer em casa, tentar fazê-los de forma tão consistente quanto possível.

dicas

Vêm as cenouras são cheios de vitamina A, que ajuda a seus olhos.
Todos os dias de manhã, abrir a janela e olhar para as árvores. Escolha o mais distante. Continua a olhar para ele por cinco ou dez minutos a cada dia e depois de alguns meses ou semanas a sua visão vai melhorar.
Polvilhe um pouco de água em seus olhos, pelo menos, três ou quatro vezes por dia- isso vai ajudá-lo a relaxar os olhos e, eventualmente, melhorar o seu ponto de vista.
Fazer exercícios para os olhos como virar os olhos, olhar para cima e para baixo, lado a lado, etc.
Use um remendo em seu olho bom. Porque o seu olho saudável está fechado, os seus problemas oculares serão forçados a trabalhar por conta própria. Tente manter o patch para duas horas. Então, quando você tirá-lo, a sua visão vai melhorar um pouco e tudo vai ficar mais recente.
Gerir as suas expectativas. Mesmo que essas mudanças podem ajudar a sua visão de longo prazo, você provavelmente não vai ver uma melhoria dramática imediatamente. Seja paciente.
O método Bates (que aconselha uma variedade de exercícios como palming e exposição à luz solar) tem sido amplamente desacreditada.