Como melhorar a visão

Nossos olhos são dois dos nossos bens mais preciosos, no entanto, muito facilmente nos esquecemos de cuidar. Proteja suas janelas para a alma com estas ações simples:

passos

1

Comer peixe duas vezes por semana. O peixe é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3. Estes ácidos gordos têm sido mostrados para reduzir o risco de síndrome do olho seco. Se você não gosta de peixe, você pode tomar suplementos feitos a partir de óleo de peixe.

2

Sempre use óculos de proteção para nadar ou para trabalhos onde seus olhos estão expostos a partículas. óculos de natação snug ajudar a proteger os seus olhos de cloro, enquanto óculos de segurança irá impedir que detritos caiam em seus olhos e causar abrasões da córnea.

3

Em seu carro, apontando as saídas de ar condicionado em seus pés, não em seus olhos. O ar é muito seco e vai absorver a umidade de seus olhos, assim é melhor do que o ar condicionado não flui diretamente para o seu rosto. A secura dos olhos pode causar abrasões oculares e até mesmo cegueira.

4

Cozinha com cebolas vermelhas, e não amarelo. cebolas vermelhas contêm mais quercetina, um antioxidante que é acreditado para proteger contra as cataratas.

5

Use óculos de sol sempre que você sair de casa. Não só irá bloquear a luz solar prejudicial, também protegê-lo dos efeitos do vento, que tendem a secar os olhos.

6

Use a cor certa de óculos de sol. Você pode usar cinza ou âmbar. Greys fornecer menos distorção da luz durante a condução.

7

Venha batatas. As batatas são ricos em viatamina A, que ajuda a melhorar a visão noturna.

8

Tire sua maquiagem todas as noites. Isso impede que pequenos pedaços de cair na maquiagem dos olhos, o que poderia arranhar a córnea.

9

Use uma toalha cada vez que você limpar seu rosto. Compartilhar toalhas de rosto ou guardanapos com os outros é uma maneira garantida de obter uma infecção ocular altamente contagiosa chamada de conjuntivite.

10

Usa um chapéu de abas largas ou boné, além de óculos de sol. De abas largas blocos chapéu cerca de 50% da radiação UV e reduzir os raios UV que podem entrar os olhos dos lados dos óculos.

11

Venha espinafre duas vezes por semana. Você pode se preparar no vapor ou refogados em azeite com alho. Não importa como vírgulas, mas certifique-se que você come regularmente. Estudos têm mostrado que a luteína, um nutriente abundante no espinafre, podem prevenir a degeneração macular associada com a idade e cataratas.

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