Como prevenir quedas

Proteja seus olhos quando você usar telas. Sente-se, pelo menos, 30 cm (1 pé) e das telas de computador ou a televisão como gerar um baixo nível de radiação. Embora não haja estudos estabeleceram uma correlação entre as telas brilhantes e catarata, tente ficar a uma distância e restringir o tempo de exposição. Estas medidas pode melhorar a sua visão em geral.

Saber olhos quando revisarte. Como a catarata não pode ser visto a olho nu, é importante para obter seus olhos verificada regularmente. Se você tem 40 anos ou mais, é importante que você faça exames oftalmológicos freqüentes por um oftalmologista. Se você tem entre 18 e 60 anos e não tem nenhum risco, faça um teste a cada 2 anos. Por outro lado, se você estiver entre 18 e 60, mas apresentam riscos, faça um check-up a cada ano.

Evite fumar e beber. Fumar faz o seu corpo tem mais dificuldade para se recuperar da lesão, ele libera radicais livres dentro. Os mais radicais livres no corpo tem, mais dano irá receber suas células, levando a catarata aparecer. Além disso, você deve tentar não consumir mais do que uma bebida alcoólica por dia. Demonstrou-se em estudos que diminui a estabilidade do álcool de cálcio no cristalino do olho.

Consumir vitamina C. Esta vitamina pode melhorar a sua saúde ocular e prevenir a formação de catarata. Estudos médicos recomendaram que a vitamina C é obtido a partir da dieta em vez de suplementos. Embora este último pode ajudar a prevenir a catarata, você tem que levá-los cerca de 10 anos para perceber qualquer benefício para a sua saúde. Se você decidir levá-los, siga a ingestão diária recomendada (90 mg para homens, 75 mg para as mulheres, 35 mg para fumantes). Em vez disso, ele consome as seguintes frutas e legumes:

Consumir vitamina E. Esta vitamina também contém antioxidantes que podem proteger seus olhos dos danos causados ​​raios UV prejudiciais. Tente obter suas vitaminas de uma dieta rica em frutas e vegetais de cores diferentes. Esta variedade vai plantar produtos químicos (fitoquímicos) que você manter em bom estado de saúde. Se os suplementos, consumindo as doses recomendadas (22 IU para homens e 33 para as mulheres IU) ingestão diária. A outra opção é fazer com que a vitamina E a partir dos seguintes alimentos:

Torne-se um exame ocular. Para verificar se você tem ou não a catarata, o oftalmologista irá fazer um exame de vista de rotina e alguns testes adicionais. Por exemplo, é possível que o seu médico irá fazer um exame de lâmpada de fenda, em que uma ampliação com alta intensidade luminosa para a lente e outras peças que estão por trás do olho é usado. O oftalmologista pode perceber se há um problema que a luz passa através de seu olho devido a um possível catarata.

Determina o tipo de catarata que você tem. Nem todas as cataratas são iguais, embora um sintoma comum é uma visão nuvem prejudicada. Estes podem ser classificados em quatro de acordo com a sua localização, os seus sintomas e o grau em que a visão é alterado. Os quatro tipos de catarata são:

Saiba quais são os fatores de riscos para a catarata é. Algumas condições médicas e fatores podem assumir que tem uma predisposição para as cataratas. Por exemplo, a diabetes (tipo 2) não permite a metabolizar os hidratos de carbono e, como o aparecimento de cataratas está relacionado com hiperglicemia, sabe-se que esta condição torna surgem rapidamente. Os grupos humanos em maior risco são afro-americanos, hispânicos e mulheres. Além disso, apresentamos uma lista de factores de risco para catarata:

Enfrentando as quedas no tempo. Como esta doença faz com que seus olhos se deteriorar de forma contínua, é importante para tentar diminuir os danos. A cirurgia é uma opção e só vai adiar a perder sua visão. Para prevenir a catarata progredir mais tente os seguintes métodos: