Seleção do alimento orgânico mais importante

Quantas vezes você pensou: "O alimento orgânico é muito cara não pode dar ao luxo de comer alimentos orgânicos"? ou talvez você sente que é muito difícil de percorrer todas as estatísticas e informações, selecionando alimentos orgânicos e por isso preferem que, em vez de alimentos convencionais. O alimento orgânico é bom para você, porque é livre de muitos produtos químicos e hormônios que cresce em alimentos convencionais, como parte do ciclo de crescimento. No entanto, vale a pena investir neste alimento para ficar saudável comendo alimentos orgânicos. Para ajudá-lo a tomar decisões de maneira informada, aqui estão algumas dicas simples para identificar as melhores opções para ficar dentro do orçamento.

passos

1
Você deve entender por alimentos orgânicos deve ser uma parte importante da sua dieta. Os alimentos orgânicos cresce com pouco ou alguns aditivos químicos ou hormonais em seu ciclo de crescimento, o que convencionalmente cultivadas em outros alimentos. Isto significa que as leis de rotulagem ecológica em muitos lugares que proíbe o uso de pesticidas, fungicidas, herbicidas, tratamentos hormonais, antibióticos, etc. Em vegetais e carne orgânica.
  • 2
    Escolha a dúzia de alimentos orgânicos crucial. Os alimentos orgânicos dúzia listados abaixo são considerados os alimentos mais vulneráveis ​​a pesticidas, hormonas de crescimento, antibióticos, etc. Esta lista de alimentos normalmente são lavadas em casa, mas é muito improvável porque deste produto químico ou hormonais resíduos são reduzidos:



  • Carne, frango, carne de porco
  • Produtos lácteos: leite, queijo, manteiga
  • Morangos, framboesas, cerejas e
  • bananas
  • Maçãs e peras
  • tomates
  • Espinafre e salada verde
  • café
  • batata
  • frutas de caroço: pêssego, nectarina e damasco.
  • uvas
  • aipo
  • Pimentas, verde e vermelho


  • 3
    Comprar comida sazonal campanha de produção é a melhor opção para o comprador. campanha de produção, sempre valorizou o seu dinheiro porque não há um lote de produto e isso inclui a produção biológica. Além disso, alimentos sazonais, muitas vezes viaja uma distância menor à medida que cresce localmente e, portanto, permanece em melhores condições (mais nutrientes). Do ponto de vista de conveniência, não é algo que ocorre muito tranquilo e tradicional em comer a maneira que nossos antepassados ​​fizeram por centenas de anos estão em sintonia com os ciclos sazonais. Como um valor acrescentado: você é menos provável que encha demasiado o frigorífico com alimentos que passa despercebida, com isso, você vai economizar dinheiro.
  • 4
    Coma com moderação. estatísticas de obesidade continuam a crescer. Nós não precisamos de um monte de comida de muita comida faz com que nossos corpos doentes, em vez de se sentir saudável e feliz. Comer com moderação significa comer menos alimentos em geral, isso não significa que não você deve ficar com fome. Comer mais energia do alimento que sustenta você, como grãos orgânicos e premir e enriquecer sua dieta. Você não precisa comer muito desse alimento, em comparação com comida processada para se sentir mais completo. Seu orçamento que você vai chegar mais para seleccionar comida de boa qualidade em pequenas quantidades. A coisa mais importante é comer com moderação o que resultará em menos produtos químicos e hormônios comer, isso irá beneficiar o seu corpo.


  • 5
    Vêm com variedade. meios de variedades incluem todos os legumes e as batatas não só vivem. O maior número de sua dieta com alimentos sazonais, são mais propensos a ter uma dieta equilibrada, e receber todos os nutrientes, antioxidantes e fibras para se manter saudável.


  • 6
    Seja realista. A maioria dos nutricionistas preferem comer frutas e legumes que são ou orgânico ou convencional na origem, em vez de alimentos processados. Use a lista a partir do passo 2 para selecionar alimentos orgânicos e alimentos convencionais, em seguida, comprar, se você tiver um orçamento limitado. Sabendo basta selecionar o alimento orgânico incluir em sua dieta é importante para assumir o controle do seu passo de saúde, se você está cercado pela indústria química, ou tomar ações positivas por comer alimentos orgânicos.

    • dicas

    • A "dano" que é discutido neste artigo poderia surgir de comer determinado alimento convencional para a quantidade de pesticidas, herbicidas, fungicidas, os hormônios e antibióticos e outros produtos químicos ou aditivos. Ao longo do tempo, estas pequenas quantidades acumular-se no corpo e tornar-se particularmente gordura. Isto pode causar doenças como o cancro e problemas com o sistema imunitário, o sangue e outras funções corporais.
    • Você deve sempre lavar frutas e legumes bem-estar em algumas lojas vendem detergentes especiais para isso. Só porque o rótulo diz o alimento orgânico não significa que é seguro consumir sem bactérias lavarlo- podem sobreviver nessas condições.
    • Tente reduzir a quantidade de alimentos processados ​​em sua dieta. Você pode ter menos benefícios nutricionais dos alimentos processados, seja orgânico ou não. Se você realmente gosta de bolos com açúcar (se esta é processado alimentos), você pode comer uma vez por mês, em vez de todos os dias. Então torna-se um lanche para ser apreciado, ocasionalmente, em vez de algo que você come de forma rotineira.
    • Tenha em mente que, dependendo da jurisdição onde a comida cresce, pode ter sido usado pequenas quantidades de certos tipos de produtos químicos em alimentos orgânicos. Em geral, se estes produtos químicos têm sido permitidos para utilização no sector orgânico, com maior probabilidade de ser considerado adequado para consumo por seres humanos como um resultado de provas científicas, a observação ao longo de um longo período de tempo e que resultem num nível elevado segurança para ser consumida por seres humanos. Se isso o preocupa, fazer uma pesquisa para descobrir o que as marcas "orgânicos" permitido como parte de sua produção. Alguns agricultores orgânicos usam produtos naturais considerados seguros, mas não foram comprovadas cientificamente. Além disso os agricultores orgânicos fertilizar suas plantações com fertilizantes animais não tenham sido devidamente compostos. Estes alimentos têm patógenos que causam riscos de doenças graves.

    avisos

    • Não confie na propaganda destinado a menosprezar os esforços orgânicos. Há efeitos colaterais negativos em vários produtos químicos e hormônios utilizados em alimentos e onde os lucros estão em jogo, e há muitas opções que tentam dissuadi escolher alimentos saudáveis ​​para você e sua família. Faça a sua própria investigação, não tome este artigo para a carta. Você é responsável por educar-se sobre a sua saúde e como se proteger.
    • Não confundir com alimentos naturais orgânicos. Eles são dois termos diferentes, mas podem ser usados ​​da mesma maneira. O fim natural, por si só, não significa que não em todos na maioria dos lugares este termo não é regulada, então ele não tem nenhum valor.
    • Algumas jurisdições podem ter mais leis sobre o que significa "orgânicos". Investigar primeiro. etiquetas de leitura, alguns produtos tentar ser orgânica mas contêm muito poucos componentes orgânicos, tais como cereais de pequeno almoço. Quanto mais processado o item, o mais provável é que você deve ler atentamente o rótulo.
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