3 maneiras de evitar drogas

3 Métodos:

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Tomar decisões sábias Aprender a dizer "não"Trazer um estilo de vida activo e saudável

Muitas pessoas são atraídas para o mundo das drogas pelos pares e até amigos. Eles logo descobrem que o uso de drogas não é tão grande como eles pensaram que era, ou às vezes até como diversão. Alguns tornam-se viciadas e passar terrível tentando parar de fumar. Outras drogas de abuso e morrem. Se você é inteligente o suficiente para saber que entrar em drogas é uma coisa ruim, este artigo vai orientá-lo para que você possa ficar longe deles completamente. Apesar de exigir força de vontade, dizer "não" às drogas é realmente muito fácil uma vez que você se acostumar.

método 1

Tomar decisões sábias

Escolha seus amigos sabiamente. Os verdadeiros amigos não iria colocar a vida de outro amigo em perigo cunha que drogue. Você pode perguntar: Como posso escolher um bom amigo? Simples. Observe as pessoas e seus hábitos antes que você comece o seu amigo. Verifique se você tem os códigos e parecem personalidade honesta e boa. Assim, antes de ser seu amigo, você já terá uma idéia de como eles são.

Os verdadeiros amigos não vai fazer você se sentir mal por ficar longe das drogas. Os verdadeiros amigos vai respeitá-lo. Eles querem ver você feliz e bem sucedida. Se um de seus "amigos" não entendem que as drogas não são boas para você, você provavelmente deve reconsiderar se realmente é seu amigo.

Ajude os seus amigos a evitar drogas e más escolhas. Diga-lhes os passos simples que podem tomar para evitá-los, e dizer-lhes que você realmente se preocupam com eles. Além disso, ser honesto com seus pais sobre drogas. Se você não pode ajudar a si mesmo, com certeza eles vão.

Fazer perguntas e saber as respostas. Quanto mais perguntas você perguntar sobre drogas, mais difícil irá utilizá-los racionalmente. Isso é para se manter informado sobre as drogas, o que fazer para o organismo humano e como eles funcionam. Conhecimento é poder.

Você sabia que as metanfetaminas causam lesão corporal, alucinações graves e dentes podres conhecido como "boca meth" ( "boca meth")?

Você sabia que em os EUA 27% das pessoas que vivem com HIV / AIDS são viciados em heroína? Pessoas que injetam heroína com uma agulha têm um risco muito maior de se tornarem portadores de doenças como a AIDS.

Você sabia que depois de aspirar ou fumar cocaína, o risco de ter um ataque cardíaco aumenta de usuários quase 24 vezes o valor normal?

Lembre-se chamadas "drogas leves" também são drogas. Drogas como álcool, maconha e tabaco, apesar de serem mais socialmente aceitável, permanecem drogas potentes. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que mais de 2,5 milhões de pessoas morrem a cada ano a partir de álcool. Isso é um monte de pessoas, embora o álcool é legal para adultos em muitas partes do mundo. O ponto aqui é lembrar que mesmo as drogas leves, ou socialmente aceite, pode ser prejudicial.

Muitas vezes referido suave como "drogas de entrada" da droga é feita. drogas de entrada são drogas que, quando ingeridos, os usuários de causa para experimentar o abuso e outras drogas, como resultado. Alguns acreditam que a maconha é uma droga de passagem, embora muitos acreditam que ele é um mito.

Que é claro é que o álcool eo tabaco pode levar ao abuso de outras drogas. Um estudo descobriu que as pessoas que consumiram álcool e rapé quando eram jovens eram mais propensos a abusar opiáceos (heroína, medicamentos) que as pessoas que usaram maconha. Embora o álcool e rapé são legais e maconha não é, cuidado de consumir a ponto de começar a abusar de outras drogas.

método 2

Aprender a dizer "não"

Aprenda a dizer "não" às drogas corretamente. Diga às pessoas que você não quer para obter alta pode ser muito difícil. Você quer ser clara e não ofender ninguém. Tire algum tempo para pensar sobre como você pode dizer "não" a alguém tentando empurrá-lo para experimentar drogas. Abaixo você verá alguns exemplos para você começar:

"Não, obrigado. Por enquanto eu vou, eu preciso de todos os neurônios que você pode."
"Na verdade, eu estava indo para casa. Meus pais me pediu para cuidar da minha irmã mais nova. Eu vê-lo amanhã?"
"Morto de fome. Talvez nós vamos comer alguma coisa em casa."

Aprenda a dizer "não" sem se sentir culpado. Lembre-se as suas razões para dizer "não" em primeiro lugar: Cuide da sua saúde-quer ter a melhor chance de ser bem sucedido, ver além das distrações insignificantes. Se você lembrar de todas as razões por que as drogas não são boas para você, você é menos propensos a se sentir culpado por dizer "não". Quando você não se sinta culpado, você é menos provável a ceder à pressão de seus pares.

Pense duas vezes sobre os possíveis efeitos a longo prazo de drogas e álcool. Goste ou não, toda a sua vida pode mudar com uma decisão. Muitas vezes, só que precisava de uma vez para que as coisas vão terrivelmente errado. Está disposto a apostar sua vida desta vez seria diferente?

Respeite a si mesmo. É comum que as pessoas que tomam drogas não respeitam a si mesmos. Eles sabem que estão sofrendo o corpo e ferir a sua família, mas não tem a força para parar, e às vezes não quer porque, basicamente, eles pensam que merecem. (Esta é a razão pela qual muitos viciados deve ir para a terapia para parar seu vício). Uma vez que os viciados começam a respeitar uns aos outros mais, muitas vezes deixam seu hábito.

Para respeitar a si mesmo, saber quem você é. Esta é uma viagem incrivelmente libertador, se você ainda não tenha tomado. É sobre amar a si mesmo de dentro para fora. Se você pode fazê-lo, nem a droga mais poderosa no mundo pode comparar com o amor que você tem para você.

método 3

Trazer um estilo de vida activo e saudável

Fique prática de esportes ativos. É muito difícil de fazer drogas e ter uma atitude séria para o esporte ao mesmo tempo. Tudo que a execução e coordenação e trabalho em equipe se torna muito difícil quando seu corpo é lento e sua mente nublada. Manter-se ativo com o esporte é, portanto, uma excelente maneira de evitar mundo das drogas em primeiro lugar. Não só isso, mas ser ativo faz com que seu corpo para liberar endorfinas chamadas que fazem você se sentir melhor e aliviar alguns tipos de stress.

Participa em esportes de equipe. Esses esportes incluídos futebol, futebol, rugby, lacrosse, basebol, basquetebol, hóquei, hóquei em campo, badminton, cricket, voleibol, pólo aquático e muito mais. esportes de equipe ensinar os participantes respeito mútuo, o valor de trabalhar em conjunto e auto-sacrifício.
Participa em esportes individuais. Entre estes desportos estão incluídos: esqui, wrestling, skate, bowling, golfe, dardos, xadrez, esgrima, atletismo, ténis, surf, natação e muito mais. esportes individuais ensinar aos participantes o valor de coragem, determinação e trabalho duro.

Cabeça ao ar livre e desfrutar da natureza. Talvez a razão pela qual muitas pessoas se voltam para as drogas é o tédio. Não há nada a fazer, por que não se divertir e viver emoções fortes? Embora existam outras curas para o tédio, você pode evitar ficar entediado primeiro a sair e desfrutar da natureza, mesmo se você fizer desporto.

Faça-se um tempo para caminhar. Muitos bairros urbanos e suburbanos estão perto de parques ou reservas naturais onde você pode ir e desfrutar de algumas das belas ar livre. Se você não pode obtê-lo fora de sua área urbana, ir explorar em um lugar seguro na sua cidade.

Pratique meditação, ioga ou Pilates. Você pode pensar que essas três atividades são para os seus pais, ou hippies falharam, mas há algum valor em se conectar seu cérebro e corpo em um único exercício. Estas três atividades estão tentando fazer. A pessoa que está mais em contato com seu corpo é menos propensos a usar drogas abusar dela.

Existem várias formas diferentes de meditação. Talvez o exercício de meditação simples é fechar os olhos, inspire e expire profundamente e tentar tornar-se consciente de cada parte do seu corpo, de uma só vez. Esta é às vezes chamado "consciência meditação."

Existem dezenas de tipos de yoga. É o "Hatha Yoga", o "yoga Bikram", o "Ashtanga Yoga", o "Vinyasa Yoga", para não mencionar muitos mais. Explorar práticas diferentes, com diferentes professores. Cada um tem seu conjunto único de poses e práticas de respiração.

Pilates foi desenvolvido por um fisiculturista alemão na primeira metade do século XX. É um condicionamento rotina de corpo que enfatiza a força, bem como o alinhamento da coluna vertebral e pélvica. Muitos praticantes dizem que se sentem muito melhor após os treinos. Quando você já se sentir bem, o que você usou drogas?

Coma os alimentos certos. O que faz a comida com as drogas? O que você come tem um efeito sobre o funcionamento do corpo e como se sente bem. Se você costuma comer junk food você trata seu corpo como se você não se importa, o seu melhor não vai se sentir. Se o seu corpo não sentir o seu melhor, você estará mais motivado para apoiá-lo sobre as drogas como uma ajuda.

Os médicos recomendam encher sua dieta com frutas e legumes, proteínas magras, grãos integrais e fibras. Uma dieta rica nesses alimentos vai dar o seu corpo a energia e nutrição que você precisa para mantê-lo feliz e longe das drogas.

Coma gorduras saudáveis em vez de aqueles que não são. Entre as gorduras saudáveis eles são incluídos ômega-3 (linhaça, salmão) ácidos graxos e gorduras monoinsaturadas (abacate, sementes de abóbora). gorduras entre os não-saudáveis estão incluídas as gorduras trans (óleos parcialmente hidrogenados) e gorduras saturadas (gorduras animais tais como banha).

Beber água e chá sem açúcar em vez de refrigerante cola com sabor e álcool. Não há nada de errado com beber uma Coca-Cola Diet ou um copo de vinho tinto de vez em quando. Na verdade, os pesquisadores acreditam que o vinho tinto, bebido com moderação pode ser bom para a saúde. Mas a maioria do que você bebe deve vir a partir da água. A água vai ajudar a mantê-lo saudável e hidratada durante todo o dia.

dicas

Existem vários sites que oferecem ajuda a prevenir e interromper o uso de drogas. Basta digitá-lo no Google e muitos recursos úteis aparecer. Estou ciente de que a taxa de falha para todos os métodos de abandono do vício é muito alto e que não há um método que serve para todos. Em alguns casos, aprender a consumir com moderação é a solução, não abstinência.
Se você conhece alguém que está abusando de drogas, o melhor que você pode fazer é falar sobre isso. Denunciá-la é uma idéia muito ruim, porque certamente você vai conseguir com um registo criminal e você vai causar uma série de danos no futuro. Você deve pesar isso com muito cuidado em comparação com o dano que está causando drogas. Se este for um usuário ocasional, uma ficha criminal irá resultar em um dano mais permanente. Lembre-se que há uma diferença entre o uso e abuso de drogas.
Basta lembrar que a escolha pode arruinar a sua vida ou salvar. No entanto, tenha em mente que a maioria dos usuários de drogas não sofrem efeitos adversos significativos.

avisos

Não dê à pressão dos seus pares. Se alguém tentar forçá-lo a tomar medicamentos ou incomodá-lo porque nós não consomem, não seu amigo.
Lembre-se que este pequeno problema pode arruinar a sua vida. Você pode pegar a estrada à morte. Apenas se convencer de que o uso de drogas não é algo que você precisa em sua vida.

Como evitar as drogas

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