Como fazer o epley

3 Métodos:

A manobra de Epley é realizada quando uma pessoa sofre de produto tonturas uma condição conhecida como vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), que surge quando os cristais localizados no ouvido interno (conhecido como otoconia) se soltar e se deslocar de sua localização correcta (utrículo) em direcção à área posterior do canal do ouvido, na parte inferior da orelha (o canal semicircular posterior). Demonstrou-se que a manobra de Epley pode reposicionar os cristais deslocado, o que pode aliviar os sintomas de VPPB. É importante que você deixe um médico realizar essa manobra pela primeira vez. Então você vai indicar se você pode fazê-lo ou não possui em casa.

método 1Permitindo um médico para realizar a manobra

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Se você já submetido à manobra de Epley, marcar uma consulta com o seu médico. Se você sofre de vertigem e VPPB recentemente lhe foi diagnosticada, você deve consultar um médico para você realizar a manobra de Epley, a fim de reposicionar as janelas do seu ouvido interno. Se esta é a primeira vez que você tem um VPPB, um médico ou terapeuta serão as únicas pessoas capazes de executar esta manobra. No entanto, eles vão te ensinar a fazê-lo em seu próprio país se os seus sintomas ressurgir no futuro.

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Ela compreende por que é importante que um médico executar o movimento antes de fazer isso por conta própria. Enquanto você pode realizar em casa (leia método dois deste artigo para o procedimento), ele permite que um médico pela primeira vez vai ajudar você a saber como se sente quando o procedimento é realizado corretamente. Se tratars fazer este movimento em casa sem qualquer experiência, você pode fazer cristais de ouvido para avançar ainda mais e, assim, piorar a sua vertigem.

• Se você já sabe como você se sente este procedimento quando realizada corretamente, você pode verificar o método dois deste artigo para refrescar sua memória sobre a sua realização.

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Preparar a sentir tonturas durante a primeira fase da manobra. O médico vai fazer você se sentir na borda de uma mesa ou cama, com a cabeça virada para a frente. Então ele colocou uma mão em cada lado de sua cabeça e mover-se rapidamente cerca de 45 graus para a direita. Mais tarde, você vai deitar-se imediatamente na mesa, enquanto a cabeça permanece no mesmo ângulo de 45 para a direita. Você vai ficar nessa posição por cerca de 30 segundos.

• Sua cabeça vai permanecer pendurado fora da mesa de exame ou, se você tem um travesseiro colocado na parte de trás, será apoiada na superfície. Independentemente do nível em que sua cabeça ser apoiada, a idéia é que está a uma altura mais baixa para o resto do seu corpo enquanto você permanecer deitado.

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Prepare-se para o médico para virar a cabeça novamente. Enquanto você estiver na posição descrita acima, o médico irá mudar de lado e rapidamente virar a cabeça 90 graus para o outro lado (ou seja, vire a cabeça para a esquerda).

• Você deve estar ciente de qualquer tonturas você pode sofrer. Note-se que é mais provável que a sensação desaparece ao fim de 30 segundos permanecem nesta nova posição.

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Vire-se para um lado. Em seguida, o médico irá pedir-lhe para voltar-se para a sua esquerda, o mais rapidamente virar a cabeça para o lado oposto (neste momento, seu nariz vai ser virada para o chão). Para visualizar o processo, imagine que você está se inclinando para o lado direito de sua cama, mas seu rosto está apontando para baixo em direção ao seu travesseiro. Você deve permanecer nesta posição por cerca de 30 segundos.

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Sente-se novamente. Após 30 segundos, o médico irá subir rapidamente para se sentar novamente. Neste ponto, você não deve sentir qualquer tonturas. Caso contrário, será necessário repetir a manobra até que você já não sente. Às vezes você precisa para realizar a manobra de mais de uma vez para fazer todos os cristais na orelha interna de volta ao seu local correto.

• Se você sofre VPPB no lado esquerdo, você precisa realizar o mesmo procedimento, mas em sentido inverso.

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Após a manobra, esperar um pouco até que você recuperar. Após consulta com o médico, você receberá um colar macio provavelmente deve usar para o resto do dia. O seu médico irá também fornecer indicações para o sono e movimento, a fim de sofrer de novo não de vertigem, que pode ser encontrado na terceira parte deste artigo.

método 2Realizar a manobra em seu próprio país

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Determinar o momento certo para realizar a manobra em casa. Você deve fazer a manobra de Epley em casa somente se você tem um diagnóstico preciso da VPPB. Se há uma chance de que sua vertigem é devido a alguma outra condição médica, é preciso ser um médico que realiza esta manobra. manobra de Epley feito em casa é praticamente o mesmo que o realizado no consultório do médico, com apenas algumas pequenas modificações.

• É imperativo que não faça esta manobra em casa, se você sofreu uma lesão no pescoço recentemente, se você tem um histórico de derrame ou se o seu pescoço tem uma gama limitada de movimento.

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Coloque seu travesseiro na posição certa. Coloque um travesseiro na cama, para que, na hora de dormir, estar localizado atrás das costas e sua cabeça terminar em um descanso nível mais baixo de seu corpo. Sente-se na cama e vire a cabeça 45 graus para a direita.

• Se possível, peça a alguém para acompanhá-lo como você realizar a manobra. É muito útil ter alguém cronometrista para você, então você deve ficar em cada posição por 30 segundos.

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Deite-se rapidamente. Cabeça ainda virou cerca de 45 graus para a esquerda, mais uma vez deitar-se rapidamente para que o travesseiro ficar sob seus ombros e sua cabeça está em um nível inferior, com seus ombros. Sua cabeça deve estar descansando na cama, e você tem que mantê-lo em um ângulo de 45 virado para a direita. Permaneça nesta posição por 30 segundos.

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Mover a cabeça de cerca de 90 graus para a esquerda. Enquanto você está deitado na cama, vire a cabeça 90 graus para o outro lado (neste caso, à esquerda). Não acorda, então você provavelmente deve começar a manobra novamente. Fique nesta posição mais 30 segundos.

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Mova seu corpo inteiro para a esquerda (incluindo a cabeça). A partir da posição onde sua cabeça está virada para a esquerda, move-se em torno do corpo, então você acaba se inclinando para o lado direito. Sua cabeça deve estar voltado para baixo para que seu nariz toca a cama. Por favor note que sua cabeça vai ser mais voltado para o resto do seu corpo.

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Ela permanece em último lugar e, em seguida, tomar um banco. Fique nessa posição por cerca de 30 segundos, deitado sobre a direita com a cabeça virada para baixo, para que o seu contacto nariz com a cama. Após este tempo, ter um assento. Você pode repetir a manobra de 3 ou 4 vezes por dia até que você não se sentir tonto. Se você tem VPPB no lado esquerdo, faça o mesmo exercício em sentido inverso.

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Experimente essa manobra antes de deitar. O ideal é realizar a manobra de Epley pouco antes de ir para a cama, especialmente se é a primeira vez que você faz em seu próprio país. Dessa forma, se algo der errado e inesperadamente você sofre tontura ou vertigem mais intensa, você vai jogá-lo para dormir (e não que afetam o seu dia de uma forma negativa).

• Uma vez que você praticou a manobra e você se sentir confortável realizá-lo em seu próprio país, sinta-se livre para fazer a qualquer hora do dia.

método 3Recuperar após a realização do Epley

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Espere cerca de 10 minutos no consultório do médico antes de ir. É importante que esperar para que os resíduos em seu ouvido interno pode resolver antes de sacudir a cabeça novamente inadvertidamente. Isso ajudará a prevenir os sintomas de vertigem rebote logo após sair do consultório médico (ou logo após realizarte manobrar a si mesmo).

• Após cerca de 10 minutos, esses resíduos devem ter resolvido e você pode continuar com o seu dia como normal.

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Usar uma suave para o resto do dia gola. Depois que o médico já realizou a manobra de Epley, dará um colar macio (também conhecido como colar cervical macio) você tem que ter o resto do dia. Com ele, você pode controlar os movimentos de sua cabeça, a fim de que não se movem, inadvertidamente, de uma maneira que faz com que os cristais na orelha interna novamente fora de posição.

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Dormir com a cabeça e os ombros localizados quase verticalmente. A noite após a realização da manobra, você deve dormir com a cabeça em um ângulo de 45 graus. Você pode fazer para apoiá-lo com travesseiros ou dormir em uma cadeira.

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Fazer a sua cabeça permanece na posição vertical quanto possível no decorrer do dia. Isto significa que você deve manter seu pescoço reto possível, com a cabeça voltada para a frente. Evite atividades como ir ao dentista ou ao cabeleireiro, onde você tem que inclinar a cabeça para trás. Você também deve evitar exercícios onde a cabeça de se mover muito. Finalmente, impede o depósito de volta por mais de 30 graus.

• Quando tomar banho, posicionar-se em uma posição diretamente sob o chuveiro para que você não tem que inclinar a cabeça para trás.
• Se você precisa raspar a barba, dobrar o corpo para a frente em vez de inclinar a cabeça.
• Evitar colocar-se em outras posições conhecidas para desencadear VPPB durante pelo menos uma semana após a realização da manobra.

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Testar os resultados. Depois de uma semana cheia para evitar os sintomas que podem causar VPPB, realizou um experimento para determinar se você pode produzir-lhe vertigens novamente (para colocá-lo em uma posição que tem gerado esta condição acima). Se a manobra foi bem sucedida, você não vai sentir tonturas. Você pode ser capaz sofrer de novo em algum momento, mas a manobra de Epley tem uma alta taxa de sucesso e é uma cura temporária para a VPPB em cerca de 90% das pessoas.

dicas

• Pergunte a um médico para realizar a manobra antes de tentar isso por conta própria.
• Durante este procedimento, sempre manter sua cabeça em um descanso nível mais baixo de seu corpo.

avisos

• Evitar a manobra, se você tem dor de cabeça, alterações na visão, dormência ou fraqueza.
• Não seja demasiado abrupta e não se mover rápido o suficiente para machucar seu pescoço.