3 maneiras de esquecer um cara que não se importa com você

3 Métodos:

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Mude sua perspectiva Fazer alterações em seu estilo de vida para se sentir melhor Obter ajuda de outros

Você gosta de um cara que não gosta de você ou você descobrir que seu namorado não se importava com o quanto ele se importava com você? Embora a rejeição romântica é comum, pode ser uma experiência dolorosa e difícil de superar. Para acelerar a sua recuperação, você pode tomar medidas para mudar sua perspectiva e seguir em frente. Você também pode fazer mudanças simples para seu estilo de vida para se sentir melhor e para utilizar as pessoas ao seu redor para o apoio.

método 1

Mude sua perspectiva

Aborda a situação sem rodeios. Não importa o quão envolvido você estava com o menino que não está se preocupava com ele, você tem que reconhecer seus sentimentos e lidar com a situação. Negar a pessoa de quem gosta ou você não estavam interessados em que não vai ajudá-lo a obter com a sua vida.

Não finja que não aconteceu ou agir como se a situação não o incomoda. De acordo com psicólogos, para superar alguém de forma eficaz, é preciso reconhecer e admitir o que você vai lidar com eles. Não importa o quão sério era o relacionamento com o rapaz, este é um passo importante no processo de luto.
Confiar em um amigo ou escrever seus sentimentos em um lugar privado como um diário ou uma revista.

Não se culpe. Quando você descobrir que você não se importa um cara tanto quanto você se importa, pode ser fácil olhar para você e encontrar defeitos. No entanto, culpar a si mesmo não é a maneira de ir em frente e apenas fazer você se sentir pior.

Em vez de sentir que há algo de errado com você que você poderia ou deveria ser resolvido, fazer lado os pensamentos negativos. Reafirma seu controle descartando a pessoa não se importa. Você não quer estar com alguém que não ama você e se você não quiser, não é problema seu. Um relacionamento bem sucedido é baseado no afeto mútuo e quando a outra pessoa não se sinta dessa forma, a relação não vale a pena seu tempo ou sua energia.

Pode ser útil usar afirmações para lembrá-lo que não é sua culpa. As auto-declarações podem parecer bobagem no início, mas vai ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e menos responsável pelas percepções dos outros.

Aceitar a sua independência. Embora seja difícil de bater um cara que não se importa, pode ser mais fácil quando você aceitar a sua independência. Lembre-se que você não precisa de outras pessoas para fazê-lo feliz.

Mesmo se você não se sente particularmente independente naquele momento ou não está animado para estar sozinho, repetir-se a aceitar a sua independência irá ajudá-lo a se sentir melhor.

Leva em conta todas as coisas que você faz em seu próprio país e as diferentes maneiras em que você é independente. Por exemplo, você está financeiramente independente? De que maneira você assumir a responsabilidade por sua própria felicidade?

Faça uma lista de seus atributos e pontos fortes. Você não pode sentir-se muito surpreendente você ou forte quando você tentar bater um cara que não se importa, mas ter o tempo para fazer uma lista de seus atributos e pontos fortes. Isso ajudará você a se sentir mais confiante, atraente, poderoso e capaz de se mover para a frente.

Sentir-se rejeitado pode reduzir a sua auto-estima, e este exercício é projetado para ajudar a lembrar o bom jogo que você é.

Pense sobre os desafios específicos que passaram ou eventos e circunstâncias que provaram a sua força. Você provavelmente já passou por mais do que imagina e você pode fazê-lo novamente para bater o cara que não se importa.

Às vezes, pode ser útil pedir a opinião de um bom amigo. Às vezes é difícil reconhecer as coisas positivas em nós mesmos. Lembre-se que o que você identificar como uma fraqueza poderia ser visto por outros como uma fortaleza.

Não seja impaciente. Embora possa demorar tanto frustrado ultrapassar alguém, evitar ser severo consigo mesmo. Empurre-se para a frente com sua vida rapidamente pode fazer você se sentir pior e como você está sob maior pressão.

Mesmo se você não estavam em uma relação oficial, você perdeu alguém que você pensava que era importante para você. Como resultado, você precisa dar-se tempo para se recuperar sem sentir que você tem que fazer mais progressos.

Reconhecer seu progresso. Uma parte importante de superar alguém que não se importa de reconhecer qualquer progresso que você faz, não importa quão pequeno ele possa parecer. Todos os dias, pense em algo que você fez para seguir em frente.

Pode ser útil para fazer uma lista de seu progresso em um diário ou revista. Mesmo se você mais difícil do que nos outros dias, você vai ser capaz de olhar para o passado, observar como bem e você verá que as coisas estão melhorando.

Grave até mesmo as coisas simples que você fez. Por exemplo, você achou mais fácil sair com os amigos e pensar sobre outras questões? Você era um lugar sem pensar no rapaz que tenta esquecer? Você conheceu alguém ou viu alguém que você pensava que era atraente?

Dez espero que as coisas vão melhorar. Embora possa não se sentir assim, no momento, você precisa dizer a si mesmo que as coisas vão melhorar e chegar até a pessoa que não se importa. Permita-se sentir esperançoso sobre o futuro é essencial para a sua recuperação.

Por exemplo, pense sobre como superar essa pessoa que você nunca conheceu alguém que você está importando-lhe a maneira que você merece. Imagine como você vai se sentir não ficar triste ou infeliz. Não há problema em deixar-se enredar em fantasias e devaneios sobre o futuro se isso ajuda você se sentir mais otimista.

método 2

Fazer alterações em seu estilo de vida para se sentir melhor

Aproveite o seu tempo sozinho. Se você encontrar um cara que está interessado ou que estão envolvidos não estão interessados em você, a idéia de estar sozinho pode ser muito assustador ou deprimente. No entanto, com um pouco de esforço, você pode aprender a desfrutar de solidão e usar o tempo sozinho para ajudá-lo a se recuperar.

Psicólogos recomendam que curar nutrir seu relacionamento com você mesmo. Isso significa ser confortável e feliz de passar o tempo em sua própria empresa.
Uma das grandes coisas sobre ser em seu próprio país é que você pode fazer o que quiser. Uma boa maneira de esquecer um cara que não se importa é pensar em atividades específicas que você gosta ou pensa que pode desfrutar e dar tempo para eles.
Por vezes, pode ser útil para começar com mais actividades ou básicas pequenas. Por exemplo, se você gosta de ler, beber uma xícara de chá ou tomar um banho? Fazer o tempo todos os dias para estas coisas. Quando estiver vez tomada confortável para si mesmo, você pode passar a maior e ir viajar ou se inscrever em um atividades de classe.
Se você é uma pessoa ocupada, pode ser útil para programar o tempo para ser parte de sua rotina diária. Há um tempo no seu dia onde você tem meia hora para si mesmo? Se assim for, preencher esse tempo com algo que você gosta.
Se você sentir que você não tem tempo, pergunte se há maneiras de reorganizar sua agenda para que você possa fazer o tempo. Por exemplo, você pode acordar 15 minutos mais cedo a cada manhã ou cortar uma responsabilidade? Você é importante e se essa atividade vai ajudá-lo a se sentir mais relaxado, confiante e independente, então vale a pena o investimento de tempo.

Pare de se dedicar a atividades ou comportamentos prejudiciais. Quando você tenta bater em alguém, pode ser tentador para lidar com sua situação dedicando-se a atividades prejudiciais como beber álcool, usar drogas ou ter sexo casual. Embora possa parecer que estes comportamentos proporcionar alívio temporário, eles podem ser destrutivos e não vai ajudá-lo a seguir em frente com sua vida de forma positiva.

Se você recorrer a drogas, álcool, sexo casual ou outro destrutivo para lidar com comportamentos de rejeição, é um bom momento para entrar em contato com um conselheiro ou terapeuta que pode ajudá-lo a encontrar uma forma mais eficaz para superar uma pessoa que não se importa .

Dê a si mesmo algum espaço. Se você tentar bater um cara que não se importa, interagir com a pessoa pode ser um lembrete doloroso da situação. Para acelerar a sua recuperação, é uma boa idéia para dar algum espaço e manter suas interações com o menino a um mínimo.

Isto poderia significar o tempo gasto em novos lugares ou sair com amigos diferentes, se você freqüenta os mesmos círculos. Também seria aconselhável para bloquear as contas de redes sociais ou excluir contato em seu telefone. Você não tem que evitar a pessoa independentemente, e pode não ser realista para eliminá-lo de sua vida, mas você deve fazer o que for necessário para ajudá-lo a se sentir melhor.

Use-a como uma oportunidade para conhecer e fazer novos amigos ou experimentar actividades diferentes. Por exemplo, você pode participar de um grupo de leitura, ter uma aula de arte ou tentar uma nova cafetaria.

Permita-se a chorar. É compreensível a sentir-se triste quando você não se importa um menino na maneira que você se importa e lamentar a situação pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor.

Os pesquisadores concluíram que choram pode aliviar o estresse e promover a cura, por isso, não se envergonhe se você sentir vontade de chorar e não segurar as lágrimas.

O riso assim que você pode se sentir melhor. Lamente pode ser terapêutico quando você tentar bater um cara que não se importa, mas também pode ser rir e, geralmente, é mais divertido. A pesquisa mostra que o riso alivia a dor, reduz a ansiedade, ajuda a enfrentar os medos e fazer você se sentir mais otimista.

Para ajudá-lo a bater um cara que não se preocupam com você, ter tempo para rir com os amigos, família ou colegas. Assistir a um filme engraçado ou escolher uma atividade que te faz rir.

Treinar-se para se sentir melhor. Embora o exercício pode ser a última coisa que você quer fazer quando você se sentir deprimido, a pesquisa mostra que o exercício libera endorfinas, que irá ajudá-lo a sentir-se menos deprimidos e mais confiante.

Você não tem que correr uma maratona ou fazer um treino duro para melhorar o seu humor. Ir para um passeio no parque ou andar de bicicleta. aumentar gradualmente o seu nível de atividade cada dia e semana, e logo você vai notar uma grande melhora no seu humor. Quando você se sentir melhor fisicamente e mentalmente, será mais fácil para ficar com sua vida.

Exercício também lhe dá uma sensação de controle e poder sobre a sua situação. Imagine que você cuidar da sua vida, da mesma forma que você cuidar da sua atividade física.

método 3

Obter ajuda de outros

Não se isole. É normal sentir-se deprimido quando você não se importa o cara que você está interessado, mas evite isolar-se de pessoas que você ama e apoiá-lo. Distanciar-se de seus amigos e família vai fazer você se sentir pior, então entre em contato com as pessoas em sua vida que você pode contar.

Chama comentários e ajudar os seus amigos e familiares. Eles provavelmente vai ficar feliz em falar com você sobre seus sentimentos e contribuir com idéias sobre como você pode se sentir melhor. Há também uma boa chance de que eles lidaram com uma situação semelhante e pode relacionar-se como se sente.

Organiza atividades e passeios divertidos. Para parar de pensar em seus problemas e ajudá-lo a obter com a sua vida, organiza atividades divertidas com as pessoas que gostam de estar.

Sal a jantar, ver um filme, planejando uma viagem ou ter um dia de spa.

Pode ser tentador para gastar todo o seu tempo falando sobre amor não correspondido, mas todo mundo vai ser melhor se você aproveitar o momento. Não se concentrar no passado.

Fazer novos amigos. Conhecer novas pessoas pode ser uma maneira saudável para se recuperar de rejeição, porque as pessoas que se encontram não fará parte dessas experiências dolorosas. Aqui estão algumas idéias para fazer novos amigos:

Introduzir alguém que você vê regularmente no trabalho, escola ou sua classe no ginásio. Há muitas pessoas que vemos todos os dias, mas nunca teve tempo para realmente saber. Você pode conhecer alguém que poderia ser um bom amigo.

Ir para novos lugares, como restaurantes, livrarias e cafés. Quando você ficar preso em um barranco, você não encontrar muitas pessoas novas.

Em vez de gastar todo o seu tempo dizendo a seus amigos sobre suas novas aflições por relacionamentos passados, tente perguntar-lhes sobre suas vidas e interesses. Você vai conhecer novos para as pessoas com a sua vida, por isso não deixe a sua dor passado fica em seu novo começo.

Tentar ajudar alguém. Quando você lida com uma situação dolorosa ou potencialmente dolorosas e descobrir que alguém não se importa, pode ser tentador para ficar obcecado com sua própria dor. No entanto, uma boa maneira de se sentir melhor e parar de pensar em seus problemas é para ajudar alguém.

Ajudar os outros é uma forma de colocar os seus próprios problemas em perspectiva e fazê-los parecer menos significativo e universal.

Considerado para ser voluntário em uma organização comunitária. Ofertas e ajudar um amigo ou apenas fazer algo de bom para alguém em necessidade.

Você também pode apoiar outras pessoas sendo amigável e incentivando reuniões, sessões de terapia ou fóruns on-line.

Ir para um profissional de saúde mental. Vendo um profissional de saúde mental, conselheiro ou terapeuta é uma ótima maneira de vencer um cara que não se importa. Eles são treinados para orientar as pessoas através do processo de luto e ajudá-los a continuar com suas vidas e relacionamentos futuros.

Se você está preocupado que seus entes queridos ou amigos estão cansados de ouvir você falar sobre o cara que não se importa ou são impacientes com você não ir com sua vida, converse com um profissional de saúde mental é uma boa solução. Seu trabalho não é julgar você ou o seu progresso. Em vez disso, ele irá proporcionar um ambiente seguro e de apoio para expressar seus sentimentos.

Se você está deprimido e custar-lhe vencer o cara que não se importa um profissional treinado saúde mental pode ser capaz de recomendar as opções de tratamento, reuniões de grupo de apoio ou até mesmo medicamentos que podem ajudar você a se sentir melhor.

dicas

crédito data para o progresso que você está fazendo e gravar cada dia em um diário ou revista os passos positivos que você está tomando. Por exemplo, se você sobreviver um dia pensando menos sobre o cara que você recusou? Você foi capaz de fazer um novo amigo ou conhecido? Mesmo se você tem dias difíceis, você pode olhar para trás e ver todo o seu progresso.
Fazer o tempo para si mesmo e aprender a aproveitar o tempo sozinho. Programe um tempo todos os dias a beber uma xícara de chá, ler um livro, tomar um banho ou fazer algo que você gosta de fazer. Você vai se sentir mais independente e forte.
Se você freqüenta os mesmos círculos como o cara que você rejeitada, pode ser útil para dar-lhe algum espaço. Ir a lugares novos, fazer novos amigos e distanciar-se um pouco.

avisos

Evite comportamentos auto-destrutivos, tais como drogas, álcool e sexo casual. Estes não são maneiras eficazes para bater em alguém e pode causar mais problemas.
Se você está deprimido e pensar se machucar, procure ajuda o mais rápido possível para que você possa se sentir melhor. Você pode ligar para a linha de apoio gratuita disponíveis 24 horas por dia a partir da Rede Nacional de Prevenção ao Suicídio (National Suicide Prevention Lifeline).