Como melhorar o seu sexo: 18 passos

4 partes:

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Prepare-se para o sucesso sexo dominam Experimente coisas novas Obter ajuda externa

Será que o sexo não é mais agradável você ou você apenas doloroso? Talvez você está preocupado que o seu parceiro o quanto você gosta dele? Seja qual for o caso, com o esforço que você pode melhorar sua vida sexual.

parte 1

Prepare-se para o sucesso

Use práticas sexuais mais seguras. Pode ser mais fácil para relaxar e desfrutar se tiver certeza de que você está praticando sexo seguro. Com isto em mente, elabora um plano para tornar a sua vida sexual mais seguro possível. Se você puder, antes de ter relações sexuais, o seu parceiro sabe melhor e falar abertamente sobre sua história sexual. Usar um preservativo ou represa dental cada vez que você ter relações sexuais e todo o acto.

Somente látex e poliuretano preservativos protegem contra as DSTs e HIV. Os preservativos de poliuretano pode quebrar mais facilmente do que o látex. Use um a cada vez que você tem vaginal, anal ou sexo oral. Uma represa dental é feito de látex e pode usá-lo a fazer sexo oral com um parceiro do sexo feminino. Isso pode impedir a propagação de doenças sexualmente transmissíveis e HIV. Você também pode cortar um preservativo e usá-lo como uma barreira.
As mulheres também devem considerar a vacina contra o HPV para prevenir problemas como verrugas genitais e câncer cervical. vacinas contra o HPV pode causar desmaios ou reações alérgicas em algumas pessoas, então fale com o seu médico sobre se a vacina é ideal para você.

Ame seu corpo. Cohibirte ou envergonhado por seu corpo pode tornar o sexo desconfortável desnecessariamente. Se você tiver problemas com a sua imagem corporal afetando negativamente sua vida sexual, em seguida, suas prioridades deve ser o de corrigir o que puder e aceitar o que não é. Aceitar o seu corpo Ele é a chave para ser feliz e o primeiro passo para uma vida sexual melhor.

Tente ver o espelho e fazer ênfase na procura de algo novo e positivo sobre você todos os dias.

Você também pode enfatizar conhecer o seu próprio corpo de uma forma sexual. As mulheres que se masturbam têm significativamente maior satisfação sexual do que aqueles que não o fazem. Saber o que se sente bem para você vai ajudá-lo a comunicar suas necessidades para o seu parceiro.

Comunicar abertamente com seu parceiro. A comunicação com o seu parceiro melhorar a sua satisfação sexual e irá ajudá-lo com a sua privacidade. Pode ser difícil de estabelecer e manter uma comunicação aberta com o seu parceiro, especialmente se você não se sentir confortável com o sexo ou o que você quiser. Pense sobre o que você pode dizer e ainda sentar-se à vontade e seguro.

Não importa quão bem você acha que sabe o seu parceiro e vice-versa, ela não pode ler mentes. Se há algo que você quer mudar sua vida sexual, então é importante para falar sobre isso. Se o seu parceiro está realmente comprometido com você, você está disposto a ouvir e respeitar suas necessidades.

Comunicar as suas necessidades sexuais podem até ser uma boa experiência da ligação para você e seu parceiro.

Revela o que você gosta. Você precisa ser uma pessoa aberta com seu parceiro sobre suas atitudes e sentimentos em relação ao sexo. Você também deve se concentrar em perguntar ao seu parceiro o que você quer eo que você gosta. Sendo uma pessoa tímida só irá fazer o seu parceiro se sentir constrangido, piorando a experiência para ambos. Permita-se aproveitar a experiência e deixe seu parceiro vê-lo fazer.

Não julgue o seu parceiro para coisas que você gosta. Pode ser assustador tanto para divulgar esse tipo de informação, por isso ouvi-la sem interrupção. Se o seu parceiro gosta de algo que você não se sentir confortável, dizer que não tem interesse em que, sem fazendo-a se sentir estranho ou ruim por seus desejos.

Evitar o uso de eufemismos sempre que possível. Eles não são claras e pode fazer seu parceiro ter dificuldade para entendê-lo. Ele utiliza uma linguagem com a qual você se sinta confortável, mas lembre-se que o sexo não é algo "ruim" ou "sujo" e para usar uma terminologia clara e comunicativo é muito útil.

Deixe seu parceiro saber o que não funciona. Há momentos em que algo que provas durante o sexo não funciona. Em vez de culpar alguém usa frases primeira pessoa a expressar o que não satisfaz-lhe experiência. Se você expressar as coisas que você não gosta, honestamente, você vai encontrar uma solução. Isso só pode tornar o sexo melhor.

Por exemplo, dizer ao seu parceiro "Sinto-me como se o sexo foi muito apressado. O que podemos fazer para corrigi-lo ?. " Esta frase comunica o problema que você tem com o sexo, mas não culpo ninguém. Em vez disso, ele mostra que isso é algo que tanto pode funcionar.

Levanta coisas de forma positiva, sempre que possível, como dizendo: "Eu realmente gosto quando ______ e gostaria de acontecer com mais freqüência", ou "Este e que realmente funciona melhor para mim do que esta, podemos provar que melhor?" .

Preste atenção ao seu parceiro. Considera seu prazer como sua linha. É claro, também é importante que você obtenha o que você procura em um relacionamento sexual, mas você deve começar por dar um bom exemplo. Quanto melhor você fazer o seu parceiro se sentir mais querer viver até a ocasião. O que é importante ter um bom sexo é certo para processar e reconhecer reações do seu parceiro para a experiência.

Se você ver que o seu parceiro se estremecendo, desanuviamento, porque você poderia estar machucando. Se você ouvir gemidos, repita o movimento que acabou de fazer, porque é susceptível de produzir uma sensação muito boa. A coisa mais importante é prestar atenção durante o sexo para se certificar de seu parceiro é mutuamente interessados em tudo que faz.

Se o seu parceiro diz "não", pare de imediato.

Lembre-se que só porque o seu parceiro não expressar a sua recusa não significa que ele está confortável com a situação. O consentimento é um processo contínuo. Afinal, o seu objectivo é obter um sonoro "Sim!" Por ambos.

parte 2

sexo dominam

Esqueça os estereótipos pornográfico. A pornografia é como todos os filmes: não reflete a realidade. Pornografia é filmado e é organizado para ficar bem na frente da câmera, mas geralmente não reflete o que realmente se sente bem ou como um verdadeiro encontro sexual é.

Evita olhar para fora expectativas. Basta deixar as coisas fluírem naturalmente.

Tire um tempo para se divertir. Seu objetivo é aproveitar cada minuto da experiência. Não deve ser uma operação "dentro e fora". Desfrute de toda a experiência sexual. Preste atenção às zonas erógenas do seu parceiro e ter o tempo para agradá-los. Abrandar e varre todo o corpo de seu parceiro. Não se concentrar apenas em partes tpicas.

Eles também podem jogar jogos para animar a experiência. Sempre o foco na conexão e manter o seu parceiro de adivinhação para tornar o sexo interessante.

Tente manter a sessão makeout. Retomar sessão makeout de vez em quando pode ser uma excelente maneira de prolongar a experiência.

Concentre-se em preliminares. Antes de ir diretamente para o evento principal, o tempo de beijar, acariciar e agradar seu parceiro. Foreplay pode fazer sexo durar mais tempo e sentir a atividade mais sensual e romântico. As mulheres em particular sentem que as preliminares é útil para alcançar a excitação enquanto os homens podem ser mais pronto para a ação a qualquer momento.

Vai ser muito conveniente para você fazer sua garota animado, porque vai aumentar a sua lubrificação natural e desfrutar do sexo mais.

Faça os elogios continuar fluindo. Você deve garantir que o seu parceiro nunca duvidar por um momento que é a mais sexy do planeta, talvez ainda mais sexy de dois planetas pessoa. Quando você vê algo que você gosta, diga ao seu parceiro.

Nem sempre é necessário dizê-lo, mas levar o seu tempo para desfrutar. Deixe o seu parceiro vê-lo desfrutar do seu corpo.

Use lubrificação adequada. lubrificantes pessoais pode melhorar significativamente a satisfação sexual. lubrificantes Use qualidade é muito importante ter boas relações sexuais, especialmente se o seu parceiro é uma mulher ou se você está indo ter o sexo anal. interações sexuais envolvem muito atrito e na maioria das vezes, este atrito é bom. No entanto, também tem as suas desvantagens, tais como atrito e desconforto. Você pode comprar lubrificantes em muitas lojas e farmácias locais, bem como online. Você também pode comprá-los através de seu médico ou uma clínica de saúde sexual.

Escolha lubrificantes sem glicerina, que produz secura vaginal. Evite usar produtos perfumados ou outros materiais que poderiam causar secura vaginal, tais como chuveiros, cremes para as mãos, sabonetes e óleos de banho. Para usar lubrificantes corretamente, siga as instruções do fabricante.

Existem três tipos de lubrificante: o óleo à base de água, e silicone. Os lubrificantes à base de água são lavados facilmente e são fáceis de encontrar em lojas. Também pode ser usado com preservativos, evitar a ruptura e causar menos genitália sintomas do que os lubrificantes à base de silicone.

Os lubrificantes à base de silicone duram mais do que outros e são a melhor escolha para o sexo anal. Os lubrificantes à base de petróleo nunca deve ser usada em conjunto com preservativos de látex porque pode causar-lhes a quebrar.

Fazer algum barulho. Quando você tem sexo, tentar fazer alguns sons de apreço para o seu parceiro. Nós certamente não quero exagerar, mas produzir alguns gemidos e suspiros básica vai permitir que o seu parceiro para saber não só quando algo se sente bem e quando você faz isso com maior intensidade, mas também indica que aproveitar a experiência. Isto irá aumentar o seu prazer e também incentivar o seu parceiro para trabalhar mais.

Um estudo recente mostra que os casais que fazem barulho durante o sexo são mais propensos a ter um sexo melhor. Então faça o que parece natural, e se você gostaria de fazer um pouco de barulho, deixá-lo fora.

parte 3

Experimente coisas novas

Desfrute de suas fantasias. Você não precisa de implementar tudo o que eu faço na cama, mas alguns caprichos básicos podem adicionar variedade e interesse para a sua vida sexual. O problema é que o sexo pode facilmente tornar-se rotina, especialmente quando você já esteve com alguém por um tempo. Para manter vivo ou melhorá-lo, você deve quebrar a monotonia. Nada melhor termina a seda bandas monotonia, algemas de pelúcia e uma encenação divertida.

Você também deve experimentar com brinquedos sexuais. Incluem materiais sexuais em sua vida sexual pode melhorar a satisfação ea maioria deles pode ser agradável para ambos os parceiros.
Outros materiais sexuais também poderia ajudar a criar algumas faíscas em sua vida sexual. Faça alguma pesquisa e determinar o que poderia torná-lo faltando em seu relacionamento sexual.
Muitas pessoas têm fantasias sexuais bem específicos que causam muito embaraço para compartilhar com seus parceiros. Se você se sentir confortável o suficiente com seu parceiro, compartilhar suas fantasias com ela.

Manter um senso de imprevisibilidade. Você pode saber o que fazer para torná-lo um orgasmo com seu parceiro instantaneamente, mas isso não significa que você deve. O sexo deve surgir naturalmente e sentir espontânea. Se você e seu parceiro fazer sexo na mesma hora do dia ou da noite, então é hora de mudar as coisas.

Variar as poses que você faz, onde você tem sexo, que tem o controle e acessórios adicionais que você usa.

Tente um novo pose. mudança de sexo poses pode melhorar a satisfação sexual. Isso pode fazer você e seu parceiro se sentir melhor para tentar coisas novas. Por exemplo, tente a série de poses em que as mulheres ir para cima, como irá fornecer maior controle e aumentar o prazer.

Além disso, tente colocar o cachorro. Apesar do nome pouco atraente, essa postura é excelente para mulheres grávidas e certos tipos de estimulação feminina.

Você também pode tentar técnica de alinhamento coital. Esta é uma pose sexual que tem sido estudado e mostrado para fornecer maior estímulo para as mulheres, permitindo-lhes, tanto para tirar o máximo proveito da experiência. Isto é semelhante à pose tradicional do missionário, mas ele cria um mais agradável para ambos posição.

Experimente as poses colaterais. Se um ou ambos os parceiros têm dor nas costas e articulações, ou se houver uma virada devido ao tamanho do pênis, esta posição pode fornecer mais controle e conforto. Ambos os lados leigo deve estar de frente para a mesma direção. Há muitas variações, assim que encontrar o que funciona melhor para você.

parte 4

Obter ajuda externa

Olhando para alguns recursos. Você pode encontrar inspiração em histórias eróticas (por exemplo, muitas mulheres está animado com o filme 50 tons de cinza), Mas também é uma boa idéia para consultar alguns manuais de instrução sobre como melhorar sua vida sexual. Encontrar livros escritos por especialistas em sexo. Ele também pode ser útil para buscar recursos que estão enfrentando casos particulares, tais como materiais disponíveis para as pessoas com uma orientação sexual diferente, idosos, etc.

A Associação Americana para Casamento e Família Therapy (Associação Americana para Casamento e Terapia Familiar) recomenda a série de vídeos "Better Sex" (Better Sex) do Instituto Sinclair.

Visite o seu médico. Algumas causas de disfunção sexual tem antecedentes médicos, especialmente no caso dos homens. Por exemplo, a disfunção erétil geralmente ocorre devido a condições como doenças cardíacas, pressão alta ou obesidade, embora o estresse também pode causar isso. Se você tiver problemas físicos que interferem com a sua vida sexual, converse com seu médico.

Muitas das condições que causam disfunção sexual são tratáveis. Não se sinta envergonhado de ver um médico, porque os problemas sexuais são muito comuns e seu médico provavelmente irá enfrentar a eles o tempo todo.

Consulta com um especialista. Às vezes, um casal tem problemas com sua vida sexual que parecem não conseguir resolver por conta própria. Isto é perfeitamente natural. Se você ainda está tendo problemas sexuais, consulte um terapeuta casamento que é especialista em terapia sexual pode ser útil. A terapeuta sexual (ou casais terapeuta treinado em terapia sexual) sabe que tipos de perguntas a fazer para ajudar o casal a descobrir o que poderia causar problemas na cama.

Pode ser extremamente embaraçoso falar com um estranho sobre a sua vida sexual, mas terapeutas sexuais são regidos pelas mesmas regras de confidencialidade que todos os profissionais de saúde mental. Esses profissionais estão lá para ajudar e não julgar ou você vai dizer a seus problemas a alguém.

dicas

Como com qualquer outra coisa, o sexo requer prática para aperfeiçoá-lo. Se você é novo para esta área, não se preocupe se não surpreendente desde o início. Você ainda está aprendendo sobre seu próprio corpo e quais as técnicas e manobras de trabalho e que não fazer durante o sexo.

avisos

Lembre-se que os contraceptivos não protegem contra doenças sexualmente transmissíveis e não 100% são eficazes na prevenção de gravidez indesejada.
O sexo não é 100% seguro, mas mais seguro, como ter discussões abertas sobre a história sexual e uso de preservativos, práticas sexuais podem reduzir significativamente o risco.