Como a eliminar a ejaculação prematura

4: Métodos

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soluções rápidasAlterações no quartoFitness e exercício físicointervenção médica

A ejaculação precoce (PE) ou ejacular antes que você ou seu parceiro quer, é um problema comum que afeta a maioria dos homens em algum momento de suas vidas. Existem vários factores que podem influenciar a ejaculação, quando ocorre, mas pode ser controlada com um pouco de reflexão ou, em casos extremos, a intervenção médica. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a superar a ejaculação precoce e melhorar a sua resistência sexual.

método 1
soluções rápidas
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Colocar em um preservativo. Parece simples demais para ser verdade, mas funciona para muitos homens. Preservativos reduzir a estimulação para a maioria dos homens, que devem prolongar o tempo antes da ejaculação.
  • Fique longe de preservativos que são extra-fina. Você pode sempre mudar para uma marca que permite que mais estímulo mais tarde.
  • Alguns preservativos são cobertas com um pouco de gel anestésico para dentro. Isso pode ajudar a evitar ejacular mais tempo sem causar insensibilidade para com o seu parceiro. (Certifique-se de saber de que lado é que, quando você colocá-lo.)
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    Use um creme ou spray de analgésico. Existem dois tipos de produtos. O primeiro é os cremes tradicionais e sprays "entorpecente" que têm sido no mercado há algum tempo. A boa notícia é que o sentimento que você sente será menor, o que irá atrasar a ejaculação. A desvantagem é que o seu parceiro pode também sofrer uma perda de sensibilidade (e, claro, a relação sexual com menos sentimento nem sempre é uma idéia atraente, mesmo nestas circunstâncias).
  • Existe uma nova classe de medicações tópicas que são absorvidos através da pele e distribuiu um leves nervos sensoriais abaixo do estrato córneo (a camada superior da pele) anestésicos pénis. Isso permite que o homem a ter controle sobre a ejaculação, mas sensação menos sexual, e reduz a transferência para o casal.
  • Existem dois produtos no mercado destinados a esta EP usando tecnologia de absorção. O primeiro, chamado PSD502, tem mostrado resultados muito bons em pacientes com DP em ensaios clínicos, mas ainda não está disponível em todos os países do mundo que precisa ser aprovado pelas várias administrações de medicamentos e alimentos. O outro, chamado Promescent, está disponível em vários países e é recomendado por urologistas.
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    Aplique uma pressão estratégica. Com algum conhecimento de anatomia pode retardar a ejaculação, aplicando pressão em um dos dois lugares.
  • A pressão sobre o períneo: Pressionar o períneo, o ponto entre o escroto eo ânus, vai ajudar a parar a ejaculação, porque este local atinge a próstata. É o de próstata que se contrai e expande durante o orgasmo e depois ejeta o ejaculação fluido. Peça ao seu parceiro para pressionar com amor para você.
  • Alongar os testículos: quando um homem está perto do orgasmo, seu escroto sobe para aproximar-se do corpo. Você pode atrasar a ejaculação esticar cuidadosamente os testículos para mantê-los longe de seu corpo. Seu parceiro também pode fazer isso por você.
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    Alterações no quarto
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    Reduz a ansiedade. Para muitos homens, a ansiedade e a pressão para um bom desempenho é um dos principais contribuintes para a ejaculação prematura. Relaxe e lembre-se que o seu parceiro provavelmente se preocupa mais com outras coisas do que quando você tem seus orgasmos, e ter uma ejaculação precoce não significa que você não é bom na cama.
    • Mantenha o clímax de suas expectativas. Em vez de ver a relação sexual apenas como um meio de atingir o orgasmo, transformá-lo em um momento relaxante e agradável com o seu parceiro para desfrutar, independentemente da ejaculação. Ele fala sobre essa nova mentalidade com a sua pressão parceiro para parar, intencionalmente ou não.
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    Pense em coisas não-sexuais. Se você perceber que você é emocionante também, pensar em algo distante, abstrata e sexy, como a matemática, apressar o tráfego da hora ou um jogo de beisebol. Pense apenas o suficiente para lhe dar uma pausa a partir do momento excitação, talvez 5 ou 10 segundos, em seguida, concentrar sua atenção sobre o seu parceiro novamente. Evite pensar sobre um tema que você vá ao estresse ou excitação fazer você perder completamente.
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    Tente controlar o orgasmo. O orgasmo é um controlo prática da manutenção de um elevado nível de excitação sexual e ejaculação está atrasado. É preciso prática, mas é mais fácil com o tempo. Aqui estão dois recomendado pelo Instituto Nacional de Saúde métodos para parar a ejaculação prematura.:
  • Pare e método de começar: ter relações sexuais, como de costume até sentir que está prestes a ter um orgasmo. Imediatamente e abruptamente, pare toda a estimulação por 30 segundos e começar novamente. Repita este padrão até que esteja pronto para ejacular.
  • Apertando método: ter relações sexuais, como de costume até que você sentir que você está segundos para o orgasmo. Pare toda a estimulação do golpe e pressione suavemente o polegar eo indicador em torno da parte do pênis onde a glande atende os corpos cavernosos (ou você pode fazer seu parceiro). Depois de pressionar por alguns segundos, pare toda a estimulação por mais 30 segundos antes de continuar a ter relações sexuais. Repita este padrão até que esteja pronto para ejacular.
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    Inverte Postura: algumas posições tornam-se menos pressão sobre a glande (ou a parte mais sensível do pênis). Aqui está o que fazer:
  • Teste "passivos" posições. Se encontram sob a sua menina ou tentar uma posição lateral (ou por colher).
  • Evita "posições ativas. O missionário e cãozinho exercício mais estímulo e atrito na glande, então perguntar-se sobre eles para fora do menu para agora.


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    Faça-o com calma. Dependendo da sua sensibilidade pessoal, abrandar os seus movimentos e optar por uma relação sexual mais suave e provocante pode ajudar a atrasar o seu orgasmo. Se você acha que está muito perto do orgasmo, ir mais devagar por um tempo, muda de posição ou fazer uma pausa para estimular o seu parceiro de outras maneiras.
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    Concentre-se em preliminares. Às vezes "prematuro" é um estado de espírito. Apesar de sua ejaculação ocorre rapidamente durante a relação sexual, você pode continuar a fornecer experiência sexual excepcional com seu parceiro sobre estendidos, preliminares íntimos, amável e generoso. Incentive o seu parceiro manualmente, por via oral ou com brinquedos e você pode não precisar ou querer uma relação sexual tempo para terminar satisfeito.
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    Fitness e exercício físico
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    Fazer seus exercícios musculares de PC. Flexionando e fortalecer seu músculo PC (PC) pode ajudá-lo a exercer mais controle sobre a ejaculação. (Note-se que também chamados de exercícios Kegel- pode ter ouvido que as mulheres fazem. O músculo é o mesmo em ambos os sexos)
    • Localize seu músculo PC. Coloque um ou dois dedos apenas atrás de seus testículos. Faça como se estivesse fazendo xixi e tentar parar o fluxo com uma contração muscular rápido. Que o músculo que você acabou de usar para interromper o fluxo de sua bexiga é o seu músculo PC.
    • Cordões músculo regularmente. Tente de aperto de 10 a 20 vezes em conjunto um, 2 ou 3 vezes por dia. Faça um conjunto quando você está entediado ou em pé, como quando você está sentado em sua mesa ou em um congestionamento. Ninguém vai saber que você está fazendo.
    • Espremer o músculo PC quando você sente que está prestes a ejacular. Quando o músculo é forte o suficiente, você vai levá-lo como se estivesse interrompendo o fluxo ao urinar.


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    Praticar para controlar o seu orgasmo. Quando você masturbate`re um paciente ou parceiro, se concentrar em melhorar o seu controle sobre o seu clímax. Estimular para a beira do clímax e distensão. Faça isso várias vezes antes de terminar. Ao praticar, aprender a reconhecer a sensação de estar perto do orgasmo, e considerar o quão perto você pode ser e ainda parar de forma satisfatória, e quando você chegar a um ponto onde "não tem volta". Durante a relação sexual, usar esse conhecimento para ajustar seus movimentos lentos ou se você está prestes cedo demais.
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    intervenção médica
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    I ir ao médico. Se você normalmente ejacular em menos de um minuto e meio após o início da relação sexual vaginal, e nenhuma das dicas acima obras, pode ser hora de ver um profissional médico. Você pode visitar um urologista, sexólogo, psicólogo ou psiquiatra para obter ajuda.
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    Saber quais as opções de tratamento que você pode esperar. O tratamento com o seu médico recomenda dependerá de sua idade, saúde geral e história sexual, mas aqui é um resumo detalhado das mais comuns:
  • medicação tópica que contém um anestésico aplicado directamente no pénis, que reduz a sensibilidade do pénis. TEMPE (PSD502) acaba de ser aprovado na União Europeia e provou ser eficaz em ensaios clínicos. Promescent é recomendado por urologistas em os EUA e podem ser comprados sem receita médica.
  • A de ação rápida SSRI: pesquisadores suspeitam que a serotonina tem um efeito sobre a ejaculação, e ter encontrado um tipo de inibidores da recaptação da serotonina que pode ajudar a retardar a ejaculação. Dapoxetina é o que é geralmente prescrito para this- a aprovação FDA ainda está pendente nos Estados Unidos.
  • O tramadol é um analgésico oral, leve. Demonstrou-se que o tramadol aumenta os níveis de serotonina, que podem conduzir a um melhor controlo da ejaculação.
  • Clomipramina: antidepressivos tricíclicos. Ele tem sido usado para tratar a ejaculação prematura durante décadas.
  • terapia intracavernosa vasodilatação: em casos extremos, o médico pode sugerir a injeção de um vasodilatador directamente no pénis antes da relação. Embora seja geralmente uma opção de sucesso não é algo que você deve começar sem consideração prévia.
  • aconselhamento sexual. Se o seu médico pensa que o seu EP tem uma origem mental ou emocional, vai recomendar a terapia com um terapeuta para discutir, esclarecer e superar suas ansiedades ou hangups sexuais.

    • dicas

    • Além disso, muitos homens ganham mais ejaculação controle à medida que envelhecem. Se você ainda é jovem, não se preocupe demasiado muito- provavelmente não passá-lo mais, especialmente com a prática.
    • Note que os problemas de ereção vêm e vão, e este problema geralmente não é permanente.

    avisos

    • Não deixe que a sua ansiedade sobre a ejaculação precoce evita fazer sexo. O sexo pode ser benéfico para as pessoas, uma vez que reduz o stress e tem sido comprovada para reduzir o risco de câncer de próstata em homens. Se você está preocupado com o seu desempenho, o foco em estimular o seu parceiro em outras formas de penetração.
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