Como ir para uma caminhada

Certamente você caminhar todos os dias, mas quando foi a última vez que fui para um passeio apenas para apreciar a caminhada?


Normalmente nós caminhamos para ir do ponto A ao ponto B, ou o nosso cão fazer o seu negócio. Mesmo nós caminhamos para o exercício, pois é uma atividade que tem muitos benefícios para a saúde, mas os passeios para o puro prazer de fazê-lo são raros em uma sociedade tão acelerado.


Andar nenhuma outra finalidade do que para apreciar a caminhada é uma ótima maneira de viver o momento. Mas, já que estamos tão acostumados a ver andando como um meio para chegar a algum lugar, aqui vamos dizer-lhe como desfrutar de um passeio à maneira antiga.

passos

1

Mantenha um ritmo lento. Como lento você pode ir? Pode parecer que você está ficando impaciente ou ansioso enquanto você abrandar o seu ritmo. Mas o que é a pressa? Imagine que você está andando com a pessoa idosa (Melhor ainda ir para um passeio com a pessoa idosa. É bom para ambos). If`hay pessoas que você olhar estranho, porque você anda muito devagar, o seu raro olhar para eles, porque eles andam muito rápido.



2

Relaxe a sua postura. Ponte ereta, peito para fora e os ombros para trás, respirar profundamente e relaxar nessa posição durante a expiração. Deixe os braços para baixo e mover-se livremente enquanto você anda. Seus quadris devem balançar de um lado para o outro também, especialmente se você permitir que o peso do seu corpo descansar em um pé completamente antes de mudar para outro.

3

Olha para cima. você não ficar olhando para os seus pés, tanto quanto você vê-los eles não vão crescer. Um dos benefícios de um passeio relaxante é que você tem a oportunidade de perceber as coisas que você nunca notei. Preste atenção às coisas ao seu redor. Apreciar a paisagem. Ae. Ouça.

4

Vagar sem rumo. Não olhe para uma rota. Não escolher um destino. Enquanto você pode encontrar o seu caminho de volta para casa, fazer voltas aleatórias e explorar novas áreas. Evite ser olhando para o relógio e se você se sentir tentado sobre a aprendizagem de saber qual é a hora sem olhar para o relógio, você pode descobrir que você tem uma outra habilidade.

5

Meditar. Muitos budistas fazer meditação caminha com suas rotinas. Algumas pessoas acham que é mais fácil para meditar, caminhar do que ao sentar-se por longos períodos de tempo. Você também pode aproveitar a oportunidade para "terra e foco" como você anda: imagine que cada vez que você colocar um pé no chão, este se conecta ao centro da terra.

dicas

  • Sempre certifique-se de se vestir confortavelmente. Ser muito quente ou muito frio, você pode tirar o desejo de dar um passeio. Se o seu corpo se sente confortável, você está com vontade de andar.
  • Quando o tempo permite, dê um bebê ou criança em seu carrinho. Move é uma das maneiras mais eficientes para adormecer. Isso também irá permitir-lhes para explorar e conhecer novos ambientes, cores e ouvir novos sons.
  • Portanto, não pense mais, desfrutar do prazer de andar.

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