Como fazer uma vitamina de banana com abóbora

Você gostaria de tentar algo saboroso que é baixa em calorias e muito fácil de fazer? Se você tem algum fácil de encontrar ingredientes e um liquidificador, e tem tudo para fazer uma deliciosa vitamina de banana com abóbora. É baixa em calorias e fácil, mais suave na contagem de açúcar no sangue, por isso é adequado para diabéticos!

ingredientes

  • 1 banana
  • 1/2 xícara (120 ml) de iogurte de baunilha baixo teor de gordura
  • 1/2 xícara (120 ml) de purê de abóbora enlatada
  • 1/4 (1,25 ml) de canela colher de chá (premilled)
  • 1 a 2 pacotes de adoçante artificial de alta qualidade (1 pacote = 1 colher de chá ou 5 ml)
  • Cinco cubos de gelo

    • passos

    1
    Coloque o gelo no liquidificador. Em seguida, adicione os outros ingredientes.
  • 2
    Ajusta a velocidade do purê liquidificador.
  • 3
    Misturar durante pelo menos um minuto ou até que a mistura é aproximadamente a mesma espessura como batido de espessura.


  • 4
    Despeje em um copo alto ou xícara.
  • 5
    Cubra o copo ou xícara. Coloque-o no congelador até que esteja pronto para comer, ou pelo menos 7 minutos, se você ir para consumir imediatamente.
  • Ele deve ser aproximadamente a mesma consistência como gelados.


  • 6
    Deixe repousar à temperatura ambiente até quase a consistência de um milkshake espesso.
  • 7
    Recomenda-se comer com uma colher para realmente apreciar os sabores.
  • 8
    Decore com um raminho de hortelã e uma pitada de canela, ou mesmo uma pequena parte de banana como desejado, ou use uma xícara de fantasia. Lembre-se que a apresentação é tudo!


  • 9
    Salvar o que você está prestes. Se você não pode comer ou beber tudo de uma vez simplesmente cobre o copo ou xícara e deixá-lo no congelador para mais tarde.
  • Se você quiser comer mais tarde, retire do congelador e deixe descansar por cerca de 7 minutos ou até derreter a consistência desejada.

    • dicas

    avisos

    • Não é uma boa idéia usar torta de abóbora enchimento. Ele tem uma calorias indesejadas e é possível que o teor de açúcar de tal recheio de torta é muito alto se você é diabético.

    Coisas que você precisa

    • batedeira
    • Um espaço de trabalho limpo
    • Um copo ou xícara
    • freezer
    • Luvas de nylon, vinil, ou manipulação de alimentos
    • Você também pode escolher apenas para lavar as mãos cuidadosamente primeiro

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