Desenvolvimento de habilidades driblar

Manter a bola perto de seus pés. Isso está relacionado ao contato gelatinosas pelota.Si você manter a bola perto de seus pés, que será mais difícil para os defensores interceptar e também lhe permitem mudar de direção com uma velocidade maior.

Use a borda dianteira do pé para driblar durante a execução. Para driblar ou passar a bola para baixo do campo, você tem que passá-lo de um pé para o outro com a parte interna do pé. Ao mesmo tempo galopes, não apenas executar no campo. Al galope você permitir que a bola está perto de seus pés o tempo todo. Uma vez que a ponta do pé será para a frente enquanto correr, jogar bola com esta área irá permitir que você mantenha a maior parte da velocidade e equilíbrio como você se move ao longo do campo com a bola.

Manter a bola na borda inferior da sua visão periférica. Iniciantes tendem a concentrar toda a sua visão sobre a bola durante a realização do drible. No entanto, você precisa para começar a praticar o controle da bola na parte inferior do periférico, logo que possível visão.

Prática drible rápido. Trata-se de mover a bola ao longo do campo com velocidade e controle. Para alcançar técnica babar rápido, virar o pé ligeiramente para o tornozelo, com o lado da frente para baixo, de modo que a parte frontal exterior do sapato entra em contacto com a bola logo acima do dedo médio.

Drible através de cones com um pé. Se você colocar cinco separados a uma distância de 1 m (3 pés) de cone, usar um pé para mover a bola através deles. Alternando entre a borda frontal do pé e do interior do peito do pé para passar a bola para trás e para a frente entre o tempo conos.Una você chegar ao final dos cinco cones, simplesmente virar-se e começa a atravessá-los na direção oposta. Você pode fazer este exercício em várias séries, como ir e voltar três vezes antes de fazer uma pausa.

travessias de prática através dos cones com ambos os pés. Este exercício requer o uso de peito do pé interior de ambos os pés. Passa a bola para a frente através dos cones usando um pé e depois passá-lo novamente usando o outro como zigzagueas através do próximo conjunto de cones. Este movimento de lado a lado é uma excelente prática para mudar a direção da bola, de um momento para outro.

Prática movendo a bola dentro e para fora através dos cones usando ambos os pés. Este exercício combina os dois primeiros toques fazendo com a borda frontal e do vamp interna entre cada conjunto de cones. Dê a bola uma certa dinâmica entre os cones, usando o peito do pé interior do lado onde começar (se você começar a passar a bola do lado esquerdo dos cones, em seguida, usou o pé esquerdo) e, em seguida, usa a borda frontal o outro pé para continuar a mover a bola através da mesma série de cones.

Praticar os movimentos de lado a bola para o lado com o interior do pé (rolo interior). Este exercício é semelhante ao cruzamento onde você usa os dois pés, mas, na verdade, empregam apenas o pé para mover a bola. Coloque o pé sobre a bola e, em seguida, passar entre os cones. Você deve executar este exercício em um ângulo onde a bola passar na frente do pé que você usa para rodar. Em seguida, use o peito do pé interior do outro pé para pegar antes de voltar para realizar a manobra de passar novamente.