Como bater mais forte

2 partes:

Pronto para golpearFaça movimentos básicos

Cada jogador de beisebol gostaria de bater mais forte, mas nem todo mundo tem um talento natural como Bryce Harper. Há muitas coisas que você deve considerar que bater mais forte e não há nenhum método ou forma que é adequado para todos os rebatedores. No entanto, existem alguns aspectos "esteróide livre" que pode ajudar todos os jogadores a bater mais forte. Com a estratégia e preparação, você pode desenvolver tanto a sua mente e seu corpo para bater duro e melhorar a sua forma, independentemente de sua posição preferida ou swing.

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Pronto para golpear
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Ir ao ginásio. Você não pode fazer a bola rebase caixa de massa no centro se você só ler artigos on-line em casa. Você tem que ir para a academia e se esforçar para fortalecer e reforçar o mais importante: seu corpo. Embora um enorme peito, ombros largos e grandes bíceps pode ser impressionante, batendo com mais força requer outros músculos.
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    Fortalecer as pernas. Apesar de bater é algo que é feito com a parte superior do corpo, que é, na verdade, principalmente parte de um veículo para conduzir a energia gerada nas pernas. Melhora a resistência da parte inferior do seu corpo. movimentos poderosos, que incluem várias articulações, como agachamentos, passo e carregada, são boas maneiras de aumentar a força funcional na parte inferior do corpo.
  • 3
    Não se esqueça do tronco. abs, oblíquos e músculos das costas são necessárias para estabilizar a sua parte superior do seu corpo e levar a força gerada por suas pernas através do contato com a bola. Um tronco fraca afetar a cadeia cinética da parte inferior do corpo para a cabeça do taco.
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    Aumenta a força de sua aderência e os antebraços. Embora o bíceps pode parecer boa na praia, não ajudam muito com o seu swing beisebol. Pelo contrário, têm pulsos fortes e um aperto poderoso ajuda você bater mais estabilidade e velocidade. Não negligencie estas partes do seu corpo.


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    Concentre-se em flexibilidade. Há uma razão pela qual os atletas, desde os mais famosos batedores da NFL para os receptores, tomar aulas de ioga e dança para um melhor desempenho em seu esporte. Você deve fazer o mesmo.
  • Concentre-se em flexibilidade através de exercícios, como ioga, o que aumenta a força ea estabilidade do seu corpo, bem como ajuda-lo a alcançar uma maior amplitude de movimento.
  • Ao fazer o seu corpo mais flexível, melhorar o seu tempo de reação e sua velocidade para bater, além de manter a sua cadeia cinética fluido e poderoso.
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    Aprenda a relaxar. Embora o efeito de aprendizagem para relaxar são física, o processo é mental. Alguns atletas usam a meditação ou ioga para descansar, outros repetem frases ou mantras relaxantes. Batedores treinadores sabem que a tentativa de bater um home run com cada curso é uma maneira certa de começar uma série de derrotas.
  • Tente encontrar o que você precisa sua mente para relaxar e manter o foco.
  • Relaxamento eliminar as distrações de sua mente e permitir que seu corpo para transmitir tranqüilidade, facilidade e poder através de seu home run, que fará com que o morcego batendo duro e velocidade através da zona de strike.


    • parte 2
    Faça movimentos básicos
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    Transfira seu peso suavemente enquanto rebatidas. Durante a tentativa de gerar energia, você deve manter o equilíbrio através de seu home run. Gentilmente transferir o seu peso para a frente enquanto você gerar energia a partir de suas pernas vão permitir um torque máximo ocorre quando bater a bola. O mais torque a gerar, mais poder você vai transferir para a bola.
  • 2
    Mantenha as mãos junto ao corpo. Quer ir para bater um lançamento interno ou externo, é importante para manter as mãos perto de seu corpo. A maior parte da força é gerado Homer nas mãos e nos pulsos. Se você estender as mãos, a velocidade de morcego e diminuição de energia será reduzido. A palma da sua mão dominante (acima) deve estar virada para cima através do impacto, a fim de dar um novo impulso para a bola.


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    Controlar o seu home run. Não exagere ou tentar colocar muita energia. A maior parte da energia é gerada por bater através de seus quadris e pulsos. Deixe o fluxo de energia através de seu corpo, sem problemas. Se você tentar bater muito difícil, você vai doer em vez de melhorar.
  • Tente acertar a bola com muita "força" geralmente faz com que os músculos do seu corpo se contraiam, o que afeta cadeia cinética natural e evita que os pulsos irá adicionar força para o home run com rapidez suficiente.
  • músculos soltos são músculos rapidamente. apertado músculos são músculos lentos.
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    arco pleno Homero. arco completo de movimento bateu bola é importante por muitas razões. Não só vai ajudar a dar a bola um efeito backspin de criar mais distância, mas vai ajudá-lo a mostrar seus erros home run. Na maioria dos casos, as mãos devem acabar, o que irá garantir que a cabeça do taco de permanecer na área para bater o maior tempo possível.

    • dicas

    • Carregando poder home run através de seus quadris e deixe suas mãos seguir o movimento. Se você fizer parte inferior do corpo empurrar o seu tronco e os braços, você vai gerar mais energia do que se você usar apenas seus braços e ombros. Drop seus quadris vai ajudar você a desenvolver mais velocidade para bater.
    • Mantenha seu olho na bola durante todo o movimento. Mesmo o mais poderoso home run no mundo vai lhe dar a vantagem se você não pode bater a bola.
    • A velocidade de morcego é muito mais importante do que o seu peso. Ted Williams e dezenas de outros lançadores que fazem parte do Hall da Fama como demonstrado há muitos anos.
    • Não fique zangado se você falhar. Concentre-se em aprender com seus erros. Mesmo os melhores lançadores nos majores não atingiu 70% do tempo. Controle o que é susceptível de ser controlado e não se preocupar com o resto.
    • Empurre a alça do morcego para a bola para manter as mãos no interior.
    • Embora alguns novatos pensam rebatedores bater a bola por baixo fará isso acaba rapidamente no chão ou tem um histórico linear este raciocínio é muito simples. Bater a bola para baixo não só gerar mais energia, mas se você acertar a bola no meio ou abaixo desta parte, dão voltas para trás, o que é essencial para alcançar uma distância maior.

    avisos

    • Você deve sempre usar um capacete de segurança. Se você vai ser em um jogo, você tem que usá-lo de qualquer maneira, por isso é melhor para a prática de um lugar.
    • Use um bastão com peso adequado para que você possa facilmente atingir. A velocidade de morcego é muito mais importante do que o seu peso. ¿Você envia a bola mais longe se você batearas com uma árvore? Não.
    • Faça alongamentos dinâmicos e exercícios antes de bater. Isso evita lesões e melhorar seu desempenho.
    • Não tome esteróides ou drogas. Embora os esteróides são a maneira mais fácil de adicionar potência, estes saíram de moda na década de 1990, juntamente com calças de pára-quedas e tênis com plataforma. Não voltar a esses tempos.
    • Você não se move muito rápido, porque você pode perder o equilíbrio. Tendo bateu, seu corpo deve permanecer em equilíbrio e pronto para ser executado.

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