Como reduzir as rugas da testa com a cara yoga

Ficando mais velhos é algo que acontece a todos, mas muitos de nós querem reduzir os sinais de envelhecimento. Aprender a reduzir as rugas com ioga facial nos permite evitar o uso de botox, cirurgia ou outros tratamentos fácil, com apenas exercitar os músculos 57 couro cabeludo, couro pescoço e nosso rosto para torná-lo mais saudável e harmoniosa. Quando você pratica regularmente e cuidadosamente yoga facial permite reduzir o aparecimento de rugas na testa, melhorando a circulação, relaxa os músculos faciais e reduzir o estresse. Os passos seguintes mostram-lhe como reduzir as rugas da testa com a cara yoga.

passos

1
Fique na frente do espelho para que você possa ver o seu reflexo.
  • 2
    Ela começa com o primeiro exercício para que seu rosto parece mais suave. Isso irá reduzir as rugas horizontais de sua testa e liberar a tensão.
  • Concentre-se em sua testa e imaginar que é uma peça lisa de vidro. A visualização é um aspecto muito importante da ioga, que ajuda a obter os resultados desejados.
  • Coloque a ponta dos dedos na vertical no centro de sua testa.
  • Aplique um pouco de pressão, fecha os olhos e começa a deslizar os dedos para fora da linha fina tentando alisá-lo. Relaxe.
  • Repita duas vezes para completar a repetição. Você tem que fazer um total de três repetições.


  • 3
    Continua com o segundo exercício. Este exercício vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea em sua testa, ao redor dos olhos e relaxar os músculos.
  • Coloque cada dedo indicador de suas mãos sobre as dicas no final de suas sobrancelhas.
  • Cuidadosamente esticar as sobrancelhas fora do couro cabeludo e feche os olhos.
  • Repetido duas vezes.
  • 4
    Agora vamos fazer o terceiro exercício para reduzir as rugas da testa com ioga facial. Este exercício vai tonificar os músculos da testa e melhorar a circulação.
  • Ele levanta as sobrancelhas como você pode.
  • Coloque a ponta dos dedos um pouco acima das linhas de sobrancelhas e suaviza as rugas em sua testa com um movimento ascendente.
  • Repita este exercício duas vezes.


  • 5
    Vamos começar no ano seguinte. O objetivo deste exercício é para fazer você perceber que você nem sempre tem rugas em sua testa. Lembre-se, menos rugas fazem, menos ver.
  • Visualize sua testa como uma peça achatada de vidro, como no primeiro exercício.
  • Como você pode abrir seus olhos. Tente não enrugar a testa.
  • Concentre seus olhos em um ponto apenas acima de seu nariz durante 5 a 10 segundos.
  • Solte e repita 4 vezes.


  • 6
    Agora, o último exercício, chamado de Face of Leon. Isso irá alongar todos os músculos do seu rosto e ajudá-lo a liberar a tensão.
  • 7
    Ajoelhe-se no chão ou sobre uma esteira de exercícios.
  • Inspire profundamente e feche os punhos.
  • Aperte todos os músculos do seu rosto tão duro como você pode.
  • Expire fortemente pela boca e esticar sua língua. Abra os olhos, tanto quanto possível e fazer um círculo com eles. Abra as mãos para que as palmas das mãos estão totalmente esticado.
  • Solte e repita duas vezes.

    • Coisas que você precisa

    • Mirror.
    • esteira do exercício.
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