Como economizar tempo na parte da manhã

3 Métodos:

Prepare-se antesConte com os seus filhosMover mais rápido na manhã

De acordo com uma pesquisa recente, o americano médio gasta cerca de cinco horas por semana se preparando para o trabalho. Desde o Centro de Controle de Doenças e Prevenção de Doenças ele declarou que a falta de sono se tornou uma "epidemia de saúde pública" desta vez é melhor uso na cama. Prepare-se para a manhã pode salvar esse sonho e começar a trabalhar a tempo.

método 1
Prepare-se antes
1
Banhar-se durante a noite. Isto irá remover um dos rituais da manhã mais demorado. No entanto, aqueles com pele oleosa pode ser melhor se eles se banhar na parte da manhã. Esteticamente, há também o risco de acordar com cabelos rebeldes. Se nenhum deles incomodando, é ainda aconselhável ter cuidado para se banhar pelo menos duas horas antes de deitar. Um estudo recente sugere que banha-se mais tarde do que provavelmente irá torná-lo mais difícil adormecer.
  • 2
    Escolha suas roupas com antecedência. Olhe para a previsão do tempo para ver o que o equipamento seria apropriado. Se você é muito ambicioso, use a previsão semanal para escolher suas roupas para a semana. Separar suas roupas em algum lugar, possivelmente, uma prateleira separada, que pode facilmente pegá-los na parte da manhã. Ferro de antecedência.
  • Se você não for uma pessoa da manhã ou da noite, você pode ser capaz de salvar-lhe a placa problemas deixando a sua roupa no banheiro. Quando você tomar banho, o vapor irá remover muitas das rugas.
  • 3
    Programe o seu café. Preenchê-lo com café e água para que você pode reviver você de manhã em um piscar de olhos. Se o café é completamente automático, você ainda pode configurá-lo para começar a preparar o café logo após o alarme soa. Isto vai poupar tempo e, se você tiver problemas para sair da cama, o cheiro do café pode lhe dar o impulso extra que você precisa.
  • 4
    Pacote de seu almoço. Almoçar na rua não vai exigir qualquer preparação. Mas se você quer ser frugal, economia de tempo na parte da manhã embalar seu almoço na noite anterior. De qualquer forma, é provável que suas habilidades culinárias são melhores em 20:00-06h00. Se você tem sobras, embalar alguns em um pequeno recipiente para o almoço é uma maneira fácil de preparar.
  • 5
    Dez embalado para um local designado e acessórios. Se você levar uma mala para a escola ou trabalho, empácala noite. Se você pretende executar recados, tem sua mala pronta com listas de compras, livros da biblioteca, etc. Se você provavelmente vai precisar de um casaco, guarda-chuva, chapéu ou outro acessório, mantê-lo em um local designado. Se possível, esses itens devem ser armazenados no mesmo lugar, de preferência perto da porta para pegá-los quando sair.
    • método 2
    Conte com os seus filhos


    1
    Faça as suas crianças vão para a cama cedo. Eles são mais propensos a ser mais dispostos a cooperar e perceber se ter descansado na noite anterior. Uma boa noite de sono para eles poderia ser muito diferente do que uma boa noite de sono para você. A um ano de idade deve ter mais de 11 horas de sono por noite. Considere suas necessidades e certifique-se de ir dormir cedo.
  • 2
    Acorde de 15 a 30 minutos antes de seus filhos. Isto lhe dará tempo para tomar banho, mudar você e acalmar-se antes de você acordar seus filhos. Sem a sua atenção constante, o seu filho pode ser adiada ou distraído. Quando estiver pronto, será mais fácil estar lá para motivar os seus filhos.
  • 3
    Aloca extra para interagir com os seus filhos ou estar preparado se eles têm problemas de tempo. Você precisa salvar 15 minutos na parte da manhã, se o seu filho tem dificuldade para acordar. Use o que você pode a partir desta vez para interagir com seus filhos, abraçá-los ou tomar suas mãos. Se os seus filhos se acostumar com o carinho na parte da manhã, eles cooperar mais.
  • 4


    Prepara o pequeno-almoço e roupas. Assim como quando você se inscrever, certifique-se as coisas que seus filhos precisam estar prontos com antecedência. Separar suas roupas em algum lugar que possam encontrar. Tenha pronto um pequeno-almoço simples.
  • Dez alternativas disponíveis se o seu filho não está interessado em o que você preparou para o pequeno almoço. comida instantânea é útil porque é algo que seus filhos podem levar com eles, como um sanduíche, se não com fome wake-lei.
  • 5
    Não levar seus filhos para a escola. Obviamente, eles precisam ir para a escola! Mas existem maneiras mais rápidas de fazer chegar. Se você pegar o ônibus, você vai economizar muito tempo. Dependendo das circunstâncias, você pode não ser confortável com isso. Uma alternativa é compartilhar o veículo com vários outros pais locais.
    • método 3
    Mover mais rápido na manhã
    1
    Acorda. Embora pareça simples, muitas vezes não é fácil. Resista à tentação de adiar o alarme. Não só irá consumir tempo, também ele vai te dar mais sono. copo de café clássico pode levantar. Mas não é a única maneira de separar facilmente a partir do leito.
    • Deixar entrar a luz. Um estudo demonstrou que a luz solar vai acordá-lo e colocá-lo mais alerta do que a luz artificial. Então, deixe suas cortinas abertas e você terá algo mais a puxá-lo para fora da cama de manhã.
    • Ouvir música. A música vai lhe dar mais energia se você tem dificuldade para acordar ou obter a energia para mover. Com o poder na música, é também mais fácil de monitorar quanto tempo passou.


  • 2
    Tenha um café da manhã rápido disponível. Porque o pequeno-almoço é tão importante para estabelecer a sua energia e metabolismo durante todo o dia, nunca é aconselhável para pular. Misture granola, iogurte e frutas em uma tigela é uma maneira rápida de preparar um café da manhã nutritivo. Você também pode preparar um smoothie colocando todos os ingredientes no liquidificador e deixando-o na geladeira durante a noite. Quando acordar, ligar o liquidificador e pequeno-almoço será servido.
  • 3
    Escovar os dentes no chuveiro. Mantenha sua escova de dentes e creme dental no chuveiro. Escovar durante o banho. Este tipo de multitarefa pode salvar um par de minutos importantes quando você está com pressa.
  • 4
    Corrigido um tempo predeterminado para sair. Ele vai fazer você fazê-las e forçá-los a se apressar se você está atrasado. Estimar quanto tempo vai tomar um banho, escovar os dentes e se vestir. Defina um tempo para o qual deve terminar cada um para deixar sua casa no horário agendado. Se você está atrasado, apressar.
  • Se você tem dificuldade para lembrar sua programação, anotá-la e colá-la na sua porta. Consultá-lo para verificar se você furar a seu objetivo.
  • 5
    Use o GPS para encontrar uma rota. É possível que a rota que normalmente leva para o trabalho não é tão rápido quanto você pensava. Coloque o endereço do seu destino no GPS ou um serviço de mapas como o Google Maps para saber se há uma rota mais rápida. Estes programas podem mantê-lo atualizado com os engarrafamentos, adaptando a sua rota instantaneamente para encontrar o caminho mais rápido para o seu destino.
  • Mantenha o seu trabalho ou escola pré-programados em seu GPS. Desta forma, você não precisará perder tempo digitando-a na parte da manhã.
  • 6
    Não se detenha. Certifique-se de ter comido e bebido café antes de sair de casa. Se você precisa parar para algo na estrada, e você retrasarás desacelerarás.

    • dicas

    • A preparação é a chave!
    • Mantenha sua carteira, bolsa e as chaves perto da porta em uma cesta ou tigela.
    • Não fique até tarde demais. Pode torná-lo mais difícil de acordar de manhã.
    • Coloque uma nota sobre a porta com o que precisamos para o próximo dia para que você não se esqueça.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados