Como se sentir bonita: 19 passos (com fotos)

3 partes:

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Tomar medidas para se sentir bonita Use o bom cuidados pessoais Fazer mudanças de atitude para se sentir bonita

A maior dica de beleza é saber que você já está bonita como você é! No entanto, às vezes é difícil reconhecer sua própria beleza quando você simplesmente não fazer você se sente bonito. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para lembrá-lo que você já é bonita e todos eles são bonitos, de alguma forma ou de outra.

parte 1

Tomar medidas para se sentir bonita

Escrever um diário sobre os seus atributos positivos. Comece a escrever um diário de gratidão para destacar o seu apreço por aquilo que você ama mais do que você. Para basear-se em suas boas qualidades, a sua beleza tanto internos como externos, irá manter essas coisas presentes em sua mente. Assim, sempre que você tem um momento de dúvida ou você enfrenta um rude comentário de alguém, as coisas que estima que cerca de você estará pronto na mão. Considere as seguintes dicas para um diário de gratidão que realmente funciona:

Não só seguir as formalidades. Journaling é mais eficaz se você tomar uma firme decisão de ser feliz e grato por seus atributos positivos.
Optar por qualidade sobre a quantidade. Investiga detalhes sobre algumas coisas, em vez de fazer uma lista rápida sobre muitos atributos. Fazê-lo tão pessoal para você quanto possível.
Considere situações e relações que foram positivamente afectados por estas qualidades para ver como você beneficiar destas características na sua vida diária.
Pense em como sua vida seria se de repente você não tem os seus atributos positivos. Isso faz com que a gratidão vem com bastante facilidade.

Confira seus relacionamentos. Se tiver doses estáveis de amor e aceitação, você sempre será capaz de vê-lo positivamente como seus entes queridos. Da mesma forma, se você gastar muito tempo com pessoas muito duras ou de julgamento, você aprender a ver como seus padrões e críticos rígidas. Se você está cheio de ideias que não são atraentes ou não vale a pena, se perguntar se alguém em sua vida reforça essa idéia ou não.

Certifique-se de que você tem um bom sistema de apoio de amigos e entes queridos. Não há nada mais eficaz do que o apoio social para que se sinta forte, capaz e bonito.

Decore sua casa com beleza. Isto poderia significar decorar o seu quarto com belas imagens que você encontra em revistas ou cartazes ou bugigangas e manter boas recordações ao redor. Tendo em belos cenários também fazer você se sentir bonita. Lembre-se de preencher o seu espaço com o você encontrar bonito, em vez de apenas seguir as últimas tendências em design e decoração.

A iluminação lisonjeiro, tais como lâmpadas incandescentes revestidas em branco, vai criar um ambiente de luz suave e elegante que faz você e seu entorno olhar mais atraente em geral.

Considere também a localização de suas lâmpadas. A luz que atinge o seu rosto de todas as direções difíceis de ver as linhas e sombras. Assim, por exemplo, é aconselhável substituir as luzes do tecto em seu banheiro, acendendo em cada lado do seu espelho.

Comece cada dia com um afirmação. Use todos os atributos positivos que você vê em si mesmo para aumentar a sua confiança, todas as manhãs. Lembre-se com tantas cores vivas e pessoal, como você pode obter detalhes, coisas que você tem a oferecer ao mundo. Olhe no espelho e repita para si mesmo que essas qualidades (por exemplo, o seu sorriso radiante, a sua forma suave) são seus para compartilhar. Você pode se sentir bobo no começo ou mesmo alargada, mas você se acostuma a ser amigável e motivar-se e experimentar os benefícios de ser seu próprio melhor amigo.

Ele também tenta escrever confiança reforços em notas pegajosas, ímãs de geladeira ou mesmo no espelho do banheiro com delineador.

Coloque pequenos lembretes em lugares onde eles estão destinados a ser frequentemente irá mantê-lo em harmonia com o tipo de pensamento que encoraja o otimismo.

Preste atenção a sua postura. Boa postura não só envia mensagens para outros que indicam que você tem confiança em você e você é capaz, mas também envia mensagens positivas para si mesmo. Isto é porque sua mente está em constante comunicação com o seu corpo sobre como se sente. Quando você está certo e olhar para a frente em vez de olhar para o chão, seu cérebro recebe a mensagem de que você certamente se sentir bem sobre si mesmo e você está pronto para enfrentar o mundo (literalmente). Pessoas que se sentam em frente em vez de slouching tendem a ter mais confiança no que eles dizem e fazem.

Além disso, tente manter seus ombros para trás e peito para a frente ligeiramente aberta. Se o fizer, vai fazer você parecer mais seguro de si mesmo, de alta e até mesmo fina.

Ouvir música com freqüência. A música é uma grande parte do que você ajuda a apreciar a beleza natural da vida e é ainda acreditava que precede a linguagem no impacto que tem sobre o seu senso de direção e conexão com o mundo ao seu redor. Ouça o que o seu bombeamento de sangue em seguida, pop, rock, jazz ou country. Ouça segurar manter o seu humor e seus pensamentos sensibilizada em relação à beleza.

Obter um animal de estimação bonito. Animais servem duas funções quando se trata de ajudá-lo a se sentir bonita. Primeiro, você pode passar muito tempo perto de uma criatura visualmente agradável e sempre sorrindo. De alguma forma, eles podem ser o acessório perfeito para sair. Além disso, animais de estimação são companheiros leais que o ajudam a se sentir amado e apreciado sem as condições das relações humanas.

Certifique-se que você só obter um animal de estimação se você tem os meios para cuidar ativamente para ela. Animais de estimação exigem muita responsabilidade e atenção diária, mas os benefícios são enormes.

parte 2

Use o bom cuidados pessoais

Mantenha-se activo. Além dos benefícios, tais como perda de peso, exercício, também tem sido associada a sintomas depressivos reduzidos e uma diminuição do risco de doença cardíaca. Isto significa que a manutenção de uma rotina regular de exercícios irá mantê-lo sentir-se animada, vigorosa e segura em sua boa saúde. Se você achar que é difícil encontrar a motivação para começar, tente começar lentamente adicionando caminhada rápida para o seu semana. Então você pode aumentar gradualmente a quantidade de cardiovascular e força na medida em que seu estilo de vida permite exercícios.

Tente descobrir de maneiras que aumentar a sua flexibilidade. Desta forma, você aprender a ver o seu corpo como algo que está sempre evoluindo e mudando.

Ele sorri. Você sempre tem aqueles manhã insuportavelmente feliz? Por exemplo, o tipo onde você está sorrindo tudo de uma pausa no início do supermercado? Estas experiências podem realmente mudar a maneira como você se vê e como os outros o vêem. Em comparação com pessoas que não sorriem, pessoas que mostram seus dentes mais frequentemente é considerado mais sincera, sociável e até mesmo competente para os outros. Mesmo se você não ganhar. Você vai certamente fazer você se sentir e olhar muito mais feliz!

Lembre-se de cuidar bem de seus dentes é uma boa maneira de aumentar a sua confiança em seu sorriso. Escova e fio dental regularmente e reduzir o risco de cárie dentária, enxaguando a boca após comer ou beber alimentos açucarados.

Faça as coisas que somos bons. Gastar tanto tempo como você pode fazer as coisas que fazem você ver o quão talentoso e capaz você é. Um sentimento de realização é parte do que cria o tipo de beleza que vem de dentro. Isto pode parecer óbvio, mas às vezes as coisas que são verdadeiramente bons podem desaparecer se as responsabilidades do trabalho ou da escola exigem que parte de nossos talentos.

Por exemplo, se a escrita é o seu forte, cria poemas e prosa em seu tempo livre. Se você é grande em esportes, participar de uma equipe para jogar nos fins de semana para que você sempre tem a sua dose saudável de concorrência.

Come bem. Lembre-se que uma alimentação saudável não é o mesmo que fazer dieta. Dietas tendem a ser temporários e insustentável no longo prazo. Comer bem requer hábitos e introduzir mais vegetais, frutas e grãos inteiros frescos à sua lista de compras e cozinhar com um bom grau de variedade. Se você é um fã de alimentos ricos em gordura, açúcar e sal, pense em reduzir de forma significativa.

Porque o equilíbrio é a chave, tratar-se é também uma parte de comer bem. Se você está tentado por um cone de sorvete ou um bolo ocasional, não nego categoricamente este é o lugar onde a moderação entra.

Trate-se o ajude a lembrar que a maneira como você trata um monte de confiança em si mesmo que faz você se radiante.

Saiba métodos de relaxamento. Quando você está relaxado, as pessoas respondem positivamente, fazendo você se sentir atraente e presente para os outros. Pense nisso: quando você vê alguém que parece sentir-se bem consigo mesmo, você não pode ajudar, mas quero fazer parte dessa forma descontraída de ser. A seguir, são práticas úteis que diminuem lentamente a quantidade de tensão que normalmente carrega em seu corpo:

relaxamento muscular progressivo

ioga

respiração deliberada

Sinta-se confortável em sua roupa. Se você se sente fisicamente desconfortável com o que você está usando, você vai começar a desenvolver uma relação conflituosa com a imagem corporal negativa o seu corpo, em outras palavras,. Obrigando-se a usar roupas que não se encaixa você vai ver seu corpo como muito grande ou muito pequeno para vestir o que quiser.

Especialmente para as mulheres, vestir roupas que se encaixam corretamente pode melhorar a sua percepção de si mesmo, aumentando a sua confiança relacionadas com a gestão emocional, habilidades sociais e tarefas de trabalho.

parte 3

Fazer mudanças de atitude para se sentir bonita

Construir sobre a verdade da beleza. A coisa engraçada sobre a beleza é que valorizamos muito sem perceber que, em média, as pessoas convencionalmente atraentes são mais felizes que outros. Lembre-se que um sentimento de otimismo, esperança, relações satisfatórias com os outros e um senso de significado e propósito da vida é a felicidade mais influência. Isto significa que, no grande esquema das coisas, existem vários fatores importantes que influenciam o bem-estar total e vida feliz aparência externa.

Mudar o seu pensamento negativo. É muito comum a vaguear durante todo o dia com uma "pequena voz" na sua cabeça que se repete pensamentos críticos e incertos, como a forma como gordura são suas bochechas ou como desajeitado você é. No entanto, uma das melhores coisas sobre aquela vozinha é que você pode colocar outros pensamentos para o diálogo. Substitui mensagens desagradáveis em sua mente com pensamentos neutros sobre as mesmas coisas, por exemplo, concentrar-se na rubor de suas bochechas, em vez de tamanho.

Indo além desafio é que pouca voz respondeu-lhe calmamente com as coisas que você mais gosta. Diga por que os outros podem achar desejável talvez você tenha deliciosos lábios ou contas as piadas mais engraçadas.

Logo você vai aprender a ver que as qualidades de sua aparência e caráter são o que torná-lo atraente.

Aceitar sua aparência. Aceitar sua aparência poderia ser uma tarefa difícil, especialmente se você costuma encontrar-se temendo o julgamento dos outros e se preocupar como meios você deve ver. Pense sobre as características que você gosta e não gosta sobre você e tentar entender que onde quer que eles caem a sua opinião, todas estas características combinadas fazem quem você é. Seja orgulhoso de si mesmo e sua aparência não importa se ele corresponde as normas ou não convencional.

Parar de julgar desviar a atenção de sua aparência. Espelho Separa-te tempo! As pessoas que vêem a sua imagem tendem negativamente para se concentrar em suas características e defeitos e auto-absorção também tende a trazer mais auto-crítica.

verificação da realidade. Deixa de Elimina_o_sustituye_los_pensamientos_comparativos_sub comparar-se com a forma como você acha que são os outros. Quando você vê uma supermodelo ou uma pessoa famosa com quem você está tentado a se comparar, tente pensar dessas pessoas mais como anormalidades genéticas que, como padrões de beleza que correspondem. Porque nossa cultura definem padrões irrealistas de beleza, a importância de encontrar a sua beleza única é ainda mais urgente.

Esforce-se para se concentrar em suas realizações, em vez de suas fraquezas. Isto significa gastar tempo avaliando todas as coisas únicas que você traz.

Sempre que você se sentir tentado a comparar com os outros, tentar apreciá-los, em vez de ir com inveja. Marvel em suas diferenças e pensar sobre o que a vida seria muito chato se todos tivessem os mesmos dons.

Além disso, quando você se comparar com os outros, você realmente é comparar o seu interior com ele exterior outra pessoa. Isto significa que você está destinado a decepcionarte- você sabe, especialmente os segredos desagradáveis tendem a manter mais privado sobre você.

Saiba como tirar um elogio. Parte de se sentir bonita é também deixe as opiniões positivas dos outros sobre você. Às vezes pode ser confuso ou até mesmo surpreendente ouvir elogios você acaba comunicar aos outros que o incomodam elogios. Apressadamente, que muitas vezes acabam respondendo a elogios, dizendo: "Oh ..." ou "não é verdade". No mínimo, certifique-se de responder com uma confirmação positiva de gratidão, lembrando-se que a escolha do momento é crucial.

Se você esperar demais, o reconhecimento pode ser confuso, muito em breve e poderia interromper o alto-falante.

Alternativamente, ir além de apenas reconhecendo o elogio aprofundá-lo ou usá-lo para iniciar uma nova conversa. Você também pode compartilhar oferecendo em troca um comentário inspirador.

Apreciar o seu progresso. Às vezes pode ser difícil reconhecer o quão longe você llegado- nos últimos anos, você provavelmente tem o melhor de você acabou de crescer e amadurecer. Talvez a sua pele é limpa desde a adolescência precoce ou ganharam muita confiança por causa de novas oportunidades românticos ou de emprego. Olhe as fotos e anuários antigos. Tome um pouco de tempo para fazer o divertimento de como você olhou e senti desconfortável em relação ao presente e apreciar o quão longe você chegou.

dicas

Lembre-se que as pessoas acham atraente você não prestar atenção não significa que você não é bonito.
Não temais olhar no espelho durante o tempo que quiser, sorrir para você e se sentir bem sobre ser quem você é.

avisos

Não tente perder peso tomando pílulas prejudiciais ou parar de comer. Se você quer perder peso, fazê-lo de uma forma saudável através do exercício e comer adequadamente. Sendo mais fina não significa necessariamente que você vai ver Bella ser saudável, sim.