Escuta e mudar o seu pensamento: 6 Passos

Nossa mente gera pensamentos e é muito comum que nós falamos para nós mesmos o tempo todo das coisas mais simples para os momentos mais dolorosos. Esta é a voz que você acorda todos os dias e você fica fora da cama ou julgo-o quando você está errado. A boa notícia é que você entender como você fale com o seu eu interior e, em seguida, alterá-lo para receber o tipo de conversa que você precisa para realizar seus objetivos e transformar sua vida.

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passos

Olhe para a conversa você manter-se diariamente. Atende e tome nota do que você diz para yourself- pontuações boas e más. Preste atenção à entonação, mas não fazer quaisquer alterações ainda.

Decidir o tipo de conversa que você quer ter com seu eu interior. Regista as atividades que você tem durante o dia e ver como você pode transformá-lo em algo positivo.

Observe com cuidado quando você começar a mudar o tom de sua voz interior em algo negativo. Reconhece a mudança de tom que pode levar ao não alcançar seus objetivos e como isso afetou suas decisões. Pense sobre as decisões que você faz apenas por ouvir a voz negativa.

Trabalhar para mudar a maneira como você fala para si mesmo. Aprenda a mudar a maneira como você fala para atingir seu objetivo, mas ser paciente, como essa mudança leva tempo.

Pense sobre as coisas que você gostaria de dizer-lhe durante o dia. Desta forma, sua mente e ter algumas frases prontas para você ir.

Devoluções conversas maliciosas e pessimista dentro de você. Não é possível fazer uma mais má do que já e, ao mesmo tempo, causando situação de estresse desnecessário é.

dicas

Mude a maneira como você fala em pequenos passos. Se você tentar mudar tudo de uma vez, você pode ficar desanimado rapidamente. É melhor você mudar para o tempo e paciência para garantir a mudança efetiva.
Observe como as pessoas falam sobre você. Às vezes, nossos amigos influenciar o modo como nos comunicamos com nós mesmos. Procure a companhia de pessoas que se atrevem a uns aos outros com objectivos idênticos aos que você deseja alcançar.
Escrever frases motivacionais e colocá-los em diferentes partes da casa para que você possa vê-los todos os dias enquanto você faz suas tarefas habituais. Ao fazer isso, você terá um lembrete visual de que seus pensamentos deve tender para o bem.
Faça uma lista de coisas positivas que você pode fazer para pensar. Ele inclui objetivos, medidas proativas e elementos que vão ajudar você a atingir seus objetivos. Quando você precisa de ver as coisas com seu eu interior, olhar para a lista para ter uma melhor idéia de onde deve ir essa conversa.
Ler livros sobre como falar com seu eu interior. Há muitos livros e artigos na Internet que podem mostrar o que você pode conseguir simplesmente mudando a maneira como você fala para si mesmo.

avisos

Começar a fazer isso, porque você acha que é certo. Falando para si mesmo é um hábito que você veste por muito tempo e também a forma como você faz. Tente não se sinta mal se você perceber que a maioria das coisas que você falar não são agradáveis. Recordar que este é o primeiro passo para mudar.
Evite as pessoas que pensam negativamente porque a sua mente tenderá a fazer bem.
Mudar o pensamento interno é um pouco mais difícil, se você está vindo de sintomas depressivos. Se isto é assim, é melhor consultar com um profissional.