Como escrever uma declaração eficaz

O uso de uma afirmação eficaz tem o potencial para fazer o melhor de você. Muito utilizado para soliloquy forma positiva, afirmações podem ajudar a alinhar suas ações com seus objetivos ideais. Se você escrever corretamente, uma declaração pode ajudar a gerar a energia que irá ajudá-lo a voltar seus sonhos realidade.


Afirmações não são algo que você deve fazer com pressa para depois dizer que eles não servem. É importante usar todo o tempo necessário para completar o seu pedido e aceitar que nenhum daqueles que escrevem em que é final. Você pode corrigir e revisá-lo para atender às suas necessidades e desejos.


Os dois principais passos na criação de uma declaração eficaz incluem brainstorming e esforço para escrever o comunicado. Este artigo explora como fazer isso da melhor maneira possível.

passos

1
Encontrar um lugar calmo onde você pode estar sozinho. Quando você acha que a sua declaração, é importante para esvaziar sua mente e você se concentrar apenas na área de sua vida que você quer mudar ou melhorar.
  • 2
    Decida o que você quer especificamente. Você pode fazer declarações ou solilóquios para melhorar todas as áreas de sua vida. Este artigo centra-se em quatro categorias principais:
  • Change of Habit (seja específico). Por exemplo, parar de fumar, evitar a procrastinação e indulgência excessiva, parar de dar desculpas, queixando-se, esquecendo nomes, etc.
  • Construção de atitude. Por exemplo, ter auto-estima, ser responsável, pensar positivamente, a compaixão, etc.
  • motivacional. Por exemplo, gerar energia, convicção, confiança, desejos, objetivos, etc.
  • Situacional (geral). Por exemplo, têm melhores notas, trabalho, casamento, saúde, auto, amigos, etc.
  • 3
    Visualize seu auto ou situação ideal. Sua declaração deve dar uma imagem detalhada a melhor pessoa que você deseja converter ou mudar você gostaria de criar em sua vida.
  • Por exemplo, visualizar receber um certificado, agitando as mãos com o chefe do negócio em que você quer trabalhar ou receber um prêmio por sua obra de arte.
  • 4
    Pega uma caneta ou qualquer outro artigo para escrever. Tome um objetivo específico para escolher brainstorming e escrever em cima de seu notebook ou um pedaço de papel.


  • 5
    Sob o seu objetivo, começar a escrever seu comunicado. Escolha uma das seguintes opções de modelo para isso:
  • "Eu sou…"
  • "Meu ..."
  • "(Nome)"
  • 6
    Termine o modelo com os verbos que você escolher para tornar a sua afirmação no tempo presente.
  • "Eu (apresentar tempo verbal)»


  • 7
    Faça sua indicação é emocional completar um dos seguintes modelos:
  • "Eu sou (emoção) por / of ..."
  • "Eu me sinto (emoção) ..."
  • 8
    Preencha os espaços em branco e adicione os resultados que você quer ver o fim do modelo a seguir para completar suas declarações:
  • "(Personal) (esse verbo) (emoção) e (resultado ideal)."


  • 9
    Leia sua declaração em voz alta e para si mesmo, pelo menos, duas vezes por dia. Acostume-se a recitá-lo uma vez na manhã após acordar e outra à noite antes de ir para a cama. Desta forma, você vai começar o dia com uma visão clara de seus objetivos e, à noite, sua mente subconsciente pode refletir sobre seus objetivos.
  • 10
    Fazer ajustes para a sua declaração, se necessário. Como você crescer, seus objetivos e perspectivas mudar. Aqui estão alguns exemplos de declarações completas:
  • "I (pessoal) eu sou (presente verbo) sentindo muito (emoção). Eu me vejo melhorando (positivo) cada dia de diferentes maneiras! "
  • "Na realidade, eu (pessoal) am (esse verbo) apreciando (emocional) a minha luz ea luz (positivo) de peso de 80 kl!"
  • "I (pessoal) provar (desta vez) Eu sou 100% ao vivo (positivo) para pensar, falar e agir com grande entusiasmo (emocional)."
  • "É totalmente satisfatória (emocional) I (pessoal) respondem (tempo presente), com sabedoria, amor, firmeza e auto-controle (positivo) quando as crianças se comportam mal."
  • "I (pessoal) tem (presente) uma fonte infinita de criatividade (emocional), de energia e de tolerância (positivo) para qualquer projeto para assumir."
  • "I (pessoal) I estabelecer metas (presentes) e segui-los. Definir a minha perspectiva, eu tomar as medidas necessárias e alcançar meus objetivos. "
  • "Eu sou tudo o que sou, os meus pensamentos, minha vida, meus sonhos, eu sou tudo o que eu escolho ser, estou tão infinito quanto o universo."

    • dicas

    • Torná-lo positivo. As reivindicações têm que ser positivo e melhoria. Concentre-se apenas obter os resultados desejados.
    • Proactive usa frases como Eu sou, eu quero, eu posso e eu escolho.
    • Nunca use frases reativas como: espero, vou tentar ou eu deveria.
  • Faça sua indicação é curta e doce!
  • Use o tempo presente. No início da instrução segue o pronome com palavras que tornam a sua afirmação no tempo presente. Quando você usa o pronome "eu", acompanhá-la com palavras como sensação, movimento, digamos, ouvir, ver, eu, eu, eu, agora, sempre, nunca, amor, etc.
  • Torná-lo mais emocional usando frases como:
  • é satisfatória, feliz, etc.
  • sou animado, feliz, relaxado, intrigado, eufórico.
  • Sinto-me grande, sorte, etc.
  • Fazê-lo fácil de lembrar tornando-o atraente! (Adicione um rap ou rima)
  • Estabelece um prazo em seus objetivos que pretende alcançar.
  • exemplo"Eu vou estar ganhando US $ 50.000 por ano para o 23 de março"
  • Usar o pronome "eu", "me" ou digite "seu nome" na demonstração para torná-lo pessoal. Isso aumenta o nível de compromisso e convicção.
  • Visualizar o sucesso. Quando você repetir suas afirmações em voz alta, visualize-se alcançar todos os seus objetivos. Feche os olhos e se concentrar em como seria a sensação de fazer tudo muito bem. Vivamente, imagine perder peso, se expressar livremente, libertando sua criatividade, melhorar seus relacionamentos, aumentar o seu dinheiro ou expandir seu potencial! Visualize sucesso que você vai sair e voltar toda a realidade.

    • avisos

    • Evite termos que sugerem que o perfeccionismo como "nunca" ou "sempre". Nada no mundo é perfeito, perfeição só existe em projetos finitos e imperfeições tendem a ser casual. Dizendo: "Eu geralmente sou alegre" é melhor do que dizendo: "Eu estou sempre contente", porque você não quer se punir por ser dia triste o seu cão morre ou negar que querem ter uma personalidade alegre apenas para lamentar o fim de um relacionamento.
    • As afirmações são ferramentas poderosas utilizadas para programar a mente. Por favor, use-os para o bem e não para o mal.
    • Escrever "Eu lidar com o estresse bem" é mais produtivo do que escrever "Eu posso lidar com qualquer coisa". Esta última frase apenas para os problemas e fazer você se culpar se você tiver um mau dia, em vez de desenvolver uma declaração que lhe permite levantar-se depois de dias difíceis.

    Coisas que você precisa

    • esferográfica
    • caderno


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