Como ser um modelo de biquíni em um piscar de olhos

2 métodos:abs tonificação Obter um treino cardio

Contrariamente à crença popular, sendo um modelo de biquíni não é tão fácil quanto fazer piruetas nas praias e brincam nas ondas. Por um lado, muito valor é necessário para posar para um corpo leve de roupas. Outro aspecto que torna ser um modelo de biquíni ainda é um trabalho árduo é o tipo de preparação que você deve ter. Nem todas as mulheres nascem com um corpo que se encaixa em um biquíni minúsculo como uma segunda pele. No entanto, com o tipo certo de exercício, você pode ser um desses modelos de biquíni fantásticas que adornam as páginas da Sports Illustrated ou qualquer outra revista.

método 1

abs tonificação

Apesar de ter um corpo completamente enfraquecida é o caminho a percorrer quando você se prepara para se tornar um modelo de biquíni, há partes específicas do seu corpo para que você deve prestar mais atenção. Uma área em que a maioria dos homens são definidos, especialistas em moda, personal trainers, agências de modelos e revistas é a área do abdômen. estômagos lisos e abs sutilmente definidos são a última tendência na modelagem swimwear indústria, e são o complemento perfeito para vestir um biquíni minúsculo.

Os abdominais são a maneira tradicional para tonificar os músculos abdominais. No entanto, se você tiver a paciência de fazer flexões, você também pode tonificar seu abs através de outros exercícios.
A posição do conselho é um exemplo claro de como tonificar seu abs sem fazer flexões. Você deve ter um equilíbrio entre os dedos dos pés e palmas das mãos enquanto você colocar o seu umbigo e manter as costas retas para ajudar a tonificar os músculos do estômago com facilidade.

método 2

Obter um treino cardio

Um treino cardiovascular é também uma maneira de conseguir o físico perfeito para ser modelo de biquíni. Este tipo de treinamento é projetado para tornar o seu aumento de frequência cardíaca como fazer diferentes exercícios visando diferentes partes do corpo. Não só vai esculpir e tom de muitos dos músculos específicos, mas também para aumentar a sua frequência cardíaca pode ajudar a queimar mais calorias e gordura rapidamente.

Andar a pé e / ou de bicicleta para tonificar seu corpo em geral. Tente andar rápido o suficiente, subir as escadas ou descer uma colina, e andar o suficiente para que você possa obter um bom treino cardio.

Depois de aprender estes exercícios simples, você deve ser capaz de alcançar o corpo perfeito para a modelagem de biquínis através de exercícios regulares e dieta adequada. Tire um tempo cada dia para exercer de modo que você pode desenvolver um programa ou um sistema que vai garantir que você obtenha mais perto de seu objetivo de se tornar uma modelo de biquíni.