Como exercer a sua voz

Não importa quem você é ou o que você faz, você precisa usar a sua voz durante o dia. Nós todos sabemos a importância do exercício do corpo, mas apenas poucas pessoas sabem que a voz precisa de exercício também. A melhor maneira de relaxar o corpo é uma auto-massagem simples, e você deve fazer antes de se exercitar voz. Executar estes exercícios na privacidade do chuveiro ou de onde você se sentir confortável para se livrar do estresse vocal e física.

passos

1
Dê uma massagem à base de sua língua, na área esponjosa atrás do osso do queixo. Coloque os dedos indicadores em cima do queixo. Deixe cair o queixo de modo a boca aberta. Enquanto descansa o dedo indicador no queixo usando os polegares para massagear a base da língua.
  • 2
    Libera a tensão das articulações da mandíbula. Para encontrar as juntas colocadas as pontas dos dedos nos seus ouvidos em ambos os lados de seu rosto e abrir a boca. O espaço é aberto e mandíbula articulação da mandíbula. Dar uma massagem a ser áreas usando a ponta dos dedos e na palma de suas mãos. Livre sua mandíbula e massagem mais intensa cada vez que você expira.
  • 3
    Estique a língua para fora da boca em todas as direções, desde que você pode.
  • 4
    Faça engraçado para exercitar os músculos faciais e esticar os rostos maçãs do rosto.


  • 5
    Dê uma massagem no seu pescoço e ombros. É uma boa idéia para adicionar massageadores para relaxar.
  • 6
    Fazer sons engraçados quando você apertar o seu corpo ou saltar para cima e para baixo e relaxar qualquer parte de seu corpo está tenso.


  • 7
    Boceja algumas vezes para abrir a parte traseira de sua garganta.
  • 8
    Alcançar zumbidos uma nota por 10 segundos ou mais, sentindo uma sensação de formigamento nos lábios e nariz.
  • 9
    Vibra seus lábios fazendo um som Brr. Comece com qualquer nota vê levantando e abaixando o alcance vocal.


  • 10
    Vocaliza com um som aberto `Ahh` vai para baixo e para cima intervalo.
  • 11
    Cantarola ou canta qualquer canção que o inspire.

    • dicas

    • Se você sentir dor ou tensão durante a massagem pode haver algum momento tenso em seu corpo. Continue respirando para aliviar o stress, inspirando e expirando.
    • Vocaliza com a boca aberta soa como `Maah` ou "Aahh ` enquanto você massagem ou esticá-lo para que você possa se sentir aliviado.
    • Você sabe que isso requer prática e não deve ser feito diariamente.

    avisos

    • A maioria das pessoas experimentam o stress sobre a língua, mandíbula, face, pescoço ou nos ombros e raramente estão conscientes dos impactos que causam estresse em sua comunicação verbal e não-verbal.

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