3 maneiras de escapar abuso sexual

3 Métodos:

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O abuso sexual detectado Obtenha ajuda Lidia com dor emocional

O abuso sexual é uma fase horrível para passar, mas existem maneiras de obter ajuda. Ligue para o número de emergência no seu país se você estiver em perigo imediato, falar com alguém que se preocupa com você ou ligue para uma linha de apoio. Se você é um sobrevivente de abuso, você pode ter um monte de dor emocional com os quais lidar. Recuperar de abuso sexual pode ser frustrante e demorado, por isso você pode querer procurar ajuda de grupo de aconselhamento e apoio através deste processo.

método 1

Detecta abuso sexual

Aprenda a reconhecer os sinais de abuso sexual em crianças. Enquanto as crianças podem responder ao abuso sexual de uma forma ligeiramente diferente, existem alguns indicadores comuns que podem ajudar a identificar o abuso sexual em crianças. Alguns dos sinais a serem observados incluem:

Mudanças nos padrões de sono ou as alterações das mesmas, como pesadelos
mudanças drásticas nos padrões alimentares ou apetite
mudanças de humor
Eles mostram sinais de abuso através do jogo, escrita, desenho ou linguagem.
Desenvolver um medo de uma pessoa ou lugar particular.
Eles falam sobre um novo superior ou se recusa a compartilhar os segredos que você tem com essa pessoa amiga.
Eles recebem dinheiro, presentes ou brinquedos alguém sem razão.
Eles se sentem rejeição si ou para seus corpos.
Eles parecem ter conhecimento do comportamento sexual adulto.

Preste atenção aos sinais de abuso sexual em adolescentes. Adolescentes são semelhanças na forma como eles respondem ao abuso sexual. Alguns dos sinais comuns que você deve prestar atenção em adolescentes incluem:

Se ferir (através de um corte, queimadura, etc.)

Tendo má higiene pessoal

Abusando de drogas ou álcool

Comportando de uma maneira sexualmente promíscuo

Fugindo de casa

Mostrar sinais de depressão ou ansiedade

tentativa de suicídio

Têm medo da intimidade ou proximidade

Alterações no apetite, como dieta ou comer compulsivamente

Identifica os sinais de abuso em adultos. Adultos que sofreram abuso sexual na infância também pode mostrar sinais de trauma persistente que podem afectar o seu bem-estar físico e psicológico. Alguns indicadores comuns de alguém que foi abusado quando criança incluem:

Responder com memórias do medo do ataque

Sentindo-se ansioso e inseguro

Tem memórias do ataque

Tendo a concentração do problema

Ter sentimentos permanentes de culpa, raiva ou depressão

Ter uma auto-imagem pobre

Tendo problemas com relacionamentos

Perder o interesse no sexo

método 2

Obtenha ajuda

Chamar os serviços de emergência se você estiver em perigo imediato. Se você estiver em perigo imediato de sofrer de abuso, ficar longe tanto quanto possível da pessoa e imediatamente ligou para o número de emergência em seu país para obter ajuda. Tente sair de casa e ir para um lugar público, se puder. Caso contrário, se tranca em uma sala até que chegue ajuda.

Observe o que é considerado abuso sexual. O abuso sexual pode ocorrer muitas vezes ou apenas uma vez. De qualquer forma, pode ser difícil determinar o que constitui um abuso e quais não. Saber mais sobre o abuso sexual que é considerado pode ajudá-lo a responder corretamente. Por exemplo, você pode ter a impressão de que uma pessoa não pode ser abusada sexualmente por seu cônjuge. Esta suposição não é verdade, mas às vezes mantém algumas pessoas pedir ajuda. Considere-se as seguintes perguntas para determinar se você tiver sido vítima de abuso sexual:

Alguém já teve contato sexual sem o seu consentimento explícito?

Alguém já te forçou a ter relações sexuais, apesar de seus pedidos explícitos de parar? Isso pode incluir a ameaçá-lo ou fazer você se sentir culpado que você deve dizer não.

Alguém tem o controle, seja física ou psicológica, em suas atividades íntimas? Isso pode incluir fazer você se sentir medo e culpa intencionalmente para não deixá-lo ou forçá-lo a ter contato íntimo com outras pessoas com quem você não quer se tornar íntimo.

Fale com alguém que se preocupa com você. Converse com alguém que você confia, como um professor, um conselheiro ou um ente querido e explicar a situação. Os criminosos sexuais tem que ficar em silêncio e manter seus segredos, mas você pode parar o ciclo quando falar com alguém sobre o que está acontecendo com você. Diga alguém o mais rapidamente possível. Tem sido demonstrado que eles construir um forte sistema de apoio ao seu redor é uma das coisas mais úteis que você pode fazer, a fim de lidar com o abuso sexual ea efectos.Algunos dicas para construir e fortalecer seu sistema de apoio são:

Aceite convites para eventos, mesmo se você se sentir desconfortável e difícil no início.

Não espere que alguém o convida a algum lugar. Tome a iniciativa e chamar alguém.

Participar em organizações escolares e comunitárias, eventos ou residência campus salão ou reuniões de família.

Iniciar uma conversa com a pessoa sentada ao seu lado na sala de aula ou em uma reunião local.

Falar sobre coisas que interessam as outras pessoas. Eu sou um bom ouvinte.

Chamar um hotline para obter ajuda. Se eles não querem falar com alguém que você sabe, chamar uma hotline por abuso sexual de ajuda. Eles podem encaminhá-lo para recursos em sua comunidade local, tais como centros de violência doméstica, onde você pode receber apoio individual. Se você mora nos Estados Unidos, algumas linhas directas você pode chamar incluem:

Caminho seguro: 608-392-7804 ou 800-362-5454 (extensão 7804). serviços de caminho seguro são gratuitos e confidenciais.

Nacional Hotline agressão sexual operado por RAINN. Para poder ligar para o centro da crise de estupro mais próxima de você, verifique 1-800-656-HOPE (4673).

Nacional Violência Sexual Centro de Recursos (NSVRC): 1-877-739-3895

método 3

Lidia com dor emocional

Considere procurar a terapia. Este trauma é comparável com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). memórias inesperados da experiência pode surgir junto com intenso medo e pânico durante a sua vida diária. Normalmente, as cicatrizes permanecem anos após o abuso parou, e muitas pessoas ir para a terapia buscando mais ajuda para superar os efeitos de seu passado.

Um terapeuta ou conselheiro de saúde mental você pode ouvir e fornecer várias técnicas para ajudar a superar os efeitos de qualquer trauma você pode sofrer.
As organizações geralmente têm serviços de aconselhamento a violência doméstica para ajudar as vítimas de situações de violência doméstica e abuso sexual.

Perceber que não é sua culpa. Um dos mais importante reconhecer e escapar das garras do passo abuso sexual é perceber que não é sua culpa que abusam ou abusaram de você. Culpa ou vergonha, muitas vezes surgem, quer como resultado das ações do agressor ou a forma como você trata as pessoas lhe dizem eles, mas é importante não deixar que este dissuadir você diz às pessoas e pedir ajuda. É importante ter em mente que nunca é sua culpa que alguém lhe tenha atacado ou abusado de você.

Tenha um pouco de compaixão com você mesmo. Depois de um ataque ou abuso continuado, ele pode sentir como você tomar um novo tempo. Durante este tempo você pode se sentir frustrado, mas é importante para não levá-la a sua frustração com você mesmo. Você aceita que precisam de tempo para se recuperar e vai ser um processo difícil.

Passar tempo com seus entes queridos. Passar tempo com as pessoas mais importantes na sua vida, que irá levantar o ânimo e fazer você se sentir relaxado. Pegue o telefone ou ir para a cozinha e passar tempo com eles. O apoio de outros irão ajudá-lo a curar.

Escreva sobre seus pensamentos e sentimentos. Uma maneira que você pode começar a expressar suas frustrações sobre o que aconteceu com você é escrever sobre eles. Começa a realizar um diário no qual você escreve um pouco cada dia. Escrever sobre o que está em sua mente. Algumas pessoas ainda podem se beneficiar da descrição do abuso que sofreu.

Converse com outras pessoas que também foram vítimas de abuso sexual. Como saudável, você tem que continuar a falar com as pessoas que se preocupam com você e compreendê-lo. Tente se juntar a um grupo de apoio para sobreviventes de abuso sexual para se conectar com pessoas que entendem o que você está passando. Estes grupos de apoio pode fornecer um lugar seguro para falar sobre a sua experiência e ouvir o que outras pessoas tiveram que passar, que pode ajudá-lo a perceber que você não está sozinho.

Decisões para recuperar o controle. É comum a experimentar sentimentos de desamparo ou ter dificuldade em tomar decisões. A melhor coisa a fazer para recuperar o controle de sua vida é começar a tomar decisões sobre a sua recuperação e seu futuro. Reunir todas as informações possíveis sobre a sua situação e tomar decisões sobre como você quer enfrentá-lo.

Se você vai prestar queixa por estupro ou abuso doméstico, contratar um advogado para ajudá-lo a cuidar de assuntos legais.

Se você tem uma doença sexualmente transmissível (DST) ou lesão, consulte um médico para ajudá-lo a encontrar um tratamento adequado.

Para recuperar emocionalmente, à procura de um conselheiro para ajudá-lo nesse estágio difícil.